एक महीने में दो बार मासिक धर्म: इसका क्या मतलब है?

चाबी छीनना:

• एक महीने में दो बार मासिक धर्म आना सामान्य हो सकता है या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।
• इसके कारणों में हार्मोन, तनाव, थायरॉइड, फाइब्रॉएड या दवाएं शामिल हैं।
• यौवनारंभ और रजोनिवृत्ति के दौरान अक्सर अनियमित रक्तस्राव होता है।
• ऐप्स या डायरी के माध्यम से चक्र पर नज़र रखने से पैटर्न को जल्दी पहचानने में मदद मिलती है।
• बार-बार दो बार मासिक धर्म होने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए।

भारत में कई महिलाओं को एक महीने में दो बार मासिक धर्म आता है और वे चिंता करने लगती हैं कि कहीं कुछ गड़बड़ तो नहीं है। अध्ययनों और भारतीय चिकित्सीय मार्गदर्शन की रिपोर्ट बताती है कि एक महीने में दो बार मासिक धर्म आना हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, थायरॉइड की समस्याओं, फाइब्रॉएड जैसे संरचनात्मक कारणों और अन्य चिकित्सीय कारकों के कारण हो सकता है। इस लेख में, हम बताएंगे कि एक महीने में दो बार मासिक धर्म क्यों होता है, कब यह सामान्य है और कब डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता होती है। अपने मासिक धर्म के पैटर्न को समझने से आपको जागरूक रहने और अपने प्रजनन स्वास्थ्य का उचित ध्यान रखने में मदद मिलती है।

अपने मासिक धर्म चक्र को समझना

मासिक धर्म चक्र महिला के शरीर का एक स्वाभाविक हिस्सा है; यह हर महीने गर्भाशय को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। ज़्यादातर महिलाओं में मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों के बीच रहता है, और इसकी गणना रक्तस्राव के पहले दिन से अगले पहले दिन तक की जाती है। इस अवधि के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन ऊपर-नीचे होते रहते हैं, और यही ओव्यूलेशन और रक्तस्राव के चरण को नियंत्रित करते हैं। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म चक्र थोड़ा छोटा लग सकता है, कुछ को थोड़ा लंबा, लेकिन फिर भी इसे सामान्य बदलाव माना जाता है।

कई बार ऐसा भी होता है कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी के तनाव, अचानक यात्रा, बीमारी या नींद की गड़बड़ी के कारण आपके पीरियड्स जल्दी या देर से आते हैं। ऐसे बदलावों का मतलब हमेशा कोई गंभीर बात नहीं होती।

लेकिन जब आप अपनी लय समझ लेते हैं, तो आप किसी भी असामान्य लक्षण को आसानी से पहचान सकते हैं। डायरी या ऐप में तारीखों, प्रवाह की मात्रा और दर्द के स्तर का छोटा-सा रिकॉर्ड रखने से बाद में डॉक्टर की मदद मिल सकती है। इस छोटी सी आदत से छिपी हुई स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाना आसान हो जाता है।

एक महीने में दो पीरियड्स क्या दर्शाते हैं?

एक महीने में दो बार मासिक धर्म आना हर महिला के लिए हमेशा एक जैसा नहीं होता। ज़्यादातर महिलाओं का मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 21 से 35 दिनों का होता है, लेकिन कुछ मामलों में, चक्र छोटा हो सकता है और एक ही कैलेंडर महीने में दो बार रक्तस्राव हो सकता है।

यह असामान्य लग सकता है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर में होने वाले सामान्य बदलावों का हिस्सा होता है। काम का तनाव, अचानक यात्रा, नींद या आहार में बदलाव, ये सभी हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकते हैं और मासिक धर्म चक्र को छोटा कर सकते हैं।

युवावस्था के दौरान युवा लड़कियों या रजोनिवृत्ति के करीब पहुंच रही महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म होना काफी आम बात है, क्योंकि हार्मोन तेजी से बदल रहे होते हैं।

यहाँ तक कि गर्भनिरोधक गोलियों या आपातकालीन गर्भनिरोधक के इस्तेमाल से भी एक ही महीने में अतिरिक्त रक्तस्राव हो सकता है। इसका हमेशा गंभीर समस्या का मतलब नहीं होता, बल्कि यह दर्शाता है कि शरीर नए हार्मोन स्तरों के साथ तालमेल बिठा रहा है।

एक महीने में दो बार मासिक धर्म आने के सामान्य कारण

1. हार्मोनल असंतुलन

जब शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन असंतुलित रहते हैं, तो मासिक धर्म चक्र अनियमित हो जाता है। इस असंतुलन के कारण मासिक धर्म पहले या बाद में आ सकता है, कभी-कभी एक ही महीने में दो बार भी। यह अक्सर पीसीओएस या अनियमित ओव्यूलेशन जैसी स्थितियों से जुड़ा होता है।

2. तनाव या जीवनशैली में बदलाव

तनाव का शरीर के हार्मोन पर गहरा असर पड़ता है। पढ़ाई का अचानक दबाव, काम का बोझ, भावनात्मक समस्याएँ, या यहाँ तक कि रहने की जगह बदलने से भी मासिक धर्म की नियमितता बिगड़ सकती है। कम नींद, खराब खान-पान या कोई शारीरिक गतिविधि न करने जैसी जीवनशैली की आदतें भी मासिक धर्म चक्र को छोटा कर सकती हैं और एक महीने में दो बार मासिक धर्म का कारण बन सकती हैं।

3. गर्भनिरोधक या आपातकालीन गोलियाँ

हार्मोनल गर्भनिरोधक और आपातकालीन मॉर्निंग-आफ्टर पिल्स अक्सर शरीर के चक्र को बिगाड़ देते हैं। क्योंकि ये हार्मोन के स्तर को अचानक बढ़ा या घटा देते हैं, इसलिए मासिक धर्म अप्रत्याशित समय पर आ सकता है। कुछ महिलाओं को इनका इस्तेमाल करने के बाद महीने में दो बार रक्तस्राव हो सकता है, लेकिन ज़्यादातर मामलों में शरीर के दवा के अनुकूल हो जाने पर मासिक धर्म चक्र फिर से नियमित हो जाता है।

4. थायराइड विकार

गर्दन में स्थित थायरॉइड ग्रंथि मासिक धर्म सहित शरीर के कई कार्यों को नियंत्रित करती है। जब थायरॉइड अतिसक्रिय या कम सक्रिय होता है, तो हार्मोन का उत्पादन असामान्य हो जाता है। इससे भारी रक्तस्राव, मासिक धर्म चक्रों के बीच अनियमित अंतराल, या एक ही महीने में दो पूर्ण मासिक धर्म भी हो सकते हैं। थायरॉइड की समस्या का पता लगाने के लिए आमतौर पर मेडिकल जांच और रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है।

5. गर्भाशय फाइब्रॉएड या सिस्ट

फाइब्रॉएड गर्भाशय के अंदर गैर-कैंसरकारी वृद्धि होती है, और डिम्बग्रंथि सिस्ट तरल पदार्थ से भरी थैलियाँ होती हैं। दोनों ही सामान्य चक्र को बाधित कर सकती हैं। ये कभी-कभी अधिक रक्तस्राव, दर्दनाक ऐंठन पैदा करती हैं, और मासिक धर्म को महीने में एक से ज़्यादा बार होने का कारण बनती हैं। उपचार आकार और लक्षणों पर निर्भर करता है, इसलिए डॉक्टर की सलाह हमेशा महत्वपूर्ण होती है।

6. पेरिमेनोपॉज़ या यौवन अवस्था

जिन लड़कियों का मासिक धर्म अभी शुरू हुआ है और रजोनिवृत्ति के करीब पहुँच चुकी महिलाओं, दोनों को ही अप्रत्याशित मासिक धर्म चक्रों का सामना करना पड़ता है। हार्मोन का स्तर बिना किसी निश्चित पैटर्न के बढ़ता और घटता रहता है, जिससे मासिक धर्म अनियमित हो जाता है। ऐसे दौर में, महीने में दो बार मासिक धर्म आना असामान्य नहीं है, और आमतौर पर यह कुछ समय बाद या रजोनिवृत्ति पूरी होने के बाद ठीक हो जाता है।

7. कुछ दवाएं या स्वास्थ्य स्थितियां

रक्त पतला करने वाली दवाएँ, मानसिक रोग, या यहाँ तक कि कुछ एंटीबायोटिक्स भी मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं। मधुमेह या अचानक वजन कम होने जैसी पुरानी बीमारियाँ भी हार्मोन को प्रभावित करती हैं। इन कारकों के कारण मासिक धर्म चक्र छोटा हो सकता है, स्पॉटिंग हो सकती है या एक ही महीने में दूसरी बार मासिक धर्म हो सकता है। दवा और मासिक धर्म चक्र में बदलाव के बीच संबंध जानने के लिए डॉक्टर के मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।

अपने मासिक धर्म चक्र को कैसे ट्रैक और मॉनिटर करें

पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग करना

आजकल, कई महिलाएं अपने मासिक धर्म चक्र की निगरानी के लिए मोबाइल ऐप्स का इस्तेमाल करना पसंद करती हैं। माया , क्लू और पीरियड ट्रैकर जैसे ऐप्स पीरियड कैलेंडर की तारीखों, लक्षणों और फर्टाइल विंडो को चिह्नित करने में मदद करते हैं। ये अगले पीरियड के आने का रिमाइंडर भी देते हैं। व्यस्त जीवनशैली के लिए यह डिजिटल तरीका सरल और आसान है। अधिक जानकारी के लिए, आप पीरियड ट्रैकिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स पर हमारी विस्तृत गाइड भी पढ़ सकती हैं।

चक्र डायरी बनाए रखना

कुछ महिलाएं अभी भी नोटबुक डायरी में लिखना पसंद करती हैं। शुरुआत की तारीख, आखिरी तारीख, प्रवाह की मात्रा और किसी भी दर्द को रिकॉर्ड करने से आपको पैटर्न समझने में मदद मिल सकती है। डॉक्टर के पास जाते समय यह तरीका उपयोगी होता है, क्योंकि इससे आप बिना किसी भ्रम के सटीक जानकारी दिखा सकती हैं।

अनियमित पैटर्न के लिए ध्यान देने योग्य संकेत

बहुत कम मासिक धर्म चक्र, भारी रक्तस्राव, मासिक धर्म का न आना या मासिक धर्म चक्रों के बीच स्पॉटिंग जैसे लक्षणों पर ध्यान देना ज़रूरी है। इस तरह के अनियमित पैटर्न हार्मोनल परिवर्तन या किसी चिकित्सीय समस्या का संकेत हो सकते हैं। शुरुआती निगरानी हमेशा समय पर चिकित्सा सलाह लेने में मददगार होती है। नियमित निगरानी आपको अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक रखती है।

डॉक्टर से कब परामर्श करें

कई बार अनियमित मासिक धर्म के लिए चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता होती है। अगर आपको बड़े थक्कों के साथ भारी रक्तस्राव हो रहा है या आपके मासिक धर्म नियमित रूप से 21 दिनों से कम अंतराल पर आ रहे हैं, तो सलाह लेना बेहतर है। पेट के निचले हिस्से में असामान्य दर्द, लगातार थकान या कमज़ोरी के साथ-साथ रक्तस्राव भी संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की ओर इशारा करता है।

एक और चेतावनी संकेत तब होता है जब मासिक धर्म चक्र छूटने के बाद बार-बार और अप्रत्याशित रक्तस्राव होता है। ये स्थितियाँ हार्मोनल विकार, थायरॉइड की समस्या या गर्भाशय संबंधी किसी समस्या का संकेत हो सकती हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ से शीघ्र परामर्श लेने से सही निदान में मदद मिलती है और आगे चलकर जटिलताओं से बचाव होता है।

क्या इन दिनों के लिए GoPadFree पीरियड अंडरवियर सही है?

• नियमित पैड की तुलना में अधिक अवशोषित करता है, उपयोगी है यदि चक्र छोटा हो जाता है और महीने में दो बार रक्तस्राव होता है।
• रिसाव रोधी परतें भारी प्रवाह के दिनों या अचानक शुरुआती अवधि में भी सुरक्षा प्रदान करती हैं।
• कई चक्रों के लिए पुन: प्रयोज्य, इसलिए जब रक्तस्राव अक्सर होता है तो अतिरिक्त पैसा खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है।
• सांस लेने योग्य कपड़े से बने होने के कारण, बार-बार पैड का उपयोग करने की तुलना में दाने और असुविधा की संभावना कम हो जाती है।
• हेवी और अल्ट्रा जैसे विभिन्न प्रकार उपलब्ध हैं , इसलिए महिलाएं अपने प्रवाह प्रकार के अनुसार चुन सकती हैं।
• धोने और पुनः उपयोग करने में आसान, घर पर अनियमित चक्रों का प्रबंधन करने वाली भारतीय महिलाओं के लिए सहायक।

अनियमित मासिक धर्म को प्राकृतिक रूप से कैसे प्रबंधित करें?

साधारण जीवनशैली अपनाने से अनियमित मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। अधिक फल, सब्ज़ियाँ और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों से युक्त संतुलित आहार लेने से शरीर स्वस्थ रहता है। पर्याप्त पानी पीने से चयापचय में सुधार होता है और थकान से बचाव होता है।

नियमित व्यायाम और उचित नींद हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। योग, ध्यान या श्वास अभ्यास के माध्यम से तनाव कम किया जाना चाहिए। बहुत अधिक कैफीन, पैकेज्ड स्नैक्स और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि ये पाचन और हार्मोन को प्रभावित करते हैं।

लगातार स्वस्थ आदतों के साथ, कई महिलाएं बेहतर चक्र पैटर्न और बेहतर ऊर्जा स्तर महसूस करती हैं।

सारांश

हमने एक ही महीने में दो बार मासिक धर्म आने और महिलाओं के स्वास्थ्य पर इसके क्या प्रभाव पड़ते हैं, इस विषय पर चर्चा की। हमने देखा कि एक सामान्य मासिक धर्म चक्र कैसे काम करता है और क्यों यह कभी-कभी छोटा हो जाता है जिससे दोहरा रक्तस्राव होता है। इस चर्चा में यौवन, रजोनिवृत्ति के पूर्व या जीवनशैली में बदलाव जैसे हानिरहित कारणों के साथ-साथ थायरॉइड असंतुलन, फाइब्रॉएड या हार्मोनल विकारों जैसी चिकित्सीय समस्याओं पर भी चर्चा की गई।

हमने ऐप्स या डायरियों के ज़रिए मासिक धर्म चक्रों को ट्रैक करने के महत्व पर भी ज़ोर दिया है, साथ ही उन लक्षणों को भी जानना ज़रूरी है जिनके लिए चिकित्सा देखभाल की ज़रूरत होती है। हमें जानकर खुशी होगी, कृपया नीचे कमेंट्स में अपने विचार और अनुभव हमें बताएँ।

संदर्भ:

जैन पी, चौहान ए.के., सिंह के., गर्ग आर., जैन एन., सिंह आर. महिला शरीर में मासिक चक्रीय परिवर्तनों के साथ अनुभव किए गए तनाव का सहसंबंध। जे फैमिली मेड प्राइम केयर। 2023 नवंबर;12(11):2927-2933. doi: 10.4103/jfmpc.jfmpc_874_23. ई-प्रकाशन 2023 नवंबर 21. PMID: 38186841; PMCID: PMC10771141.