चारों ओर से मिल रहे असंख्य सुझावों और सलाहों के बीच, उपयोगी जानकारी को अप्रासंगिक से अलग करना कठिन है, और इस अतिभार के कारण, चारों ओर गलतफहमी पैदा हो जाती है।
परिणामस्वरूप, जैसा कि सभी जानते हैं, गलत संचार से गलत सूचना फैलती है, और इस प्रकार, मासिक धर्म के बारे में कई गलत धारणाएं और मिथक पैदा हो जाते हैं; और इन मनगढ़ंत कहानियों के सबसे निर्दोष शिकार अज्ञानी किशोर होते हैं।
आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है; हम यहां सटीक तथ्यों और निश्चितताओं के साथ मासिक धर्म से संबंधित कुछ आम मिथकों को तोड़ने आए हैं, ताकि किशोरों को अपने शरीर को थोड़ा बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सके।
यहां सामान्य मिथकों और तथ्यों की सूची दी गई है
मिथक: आपका मासिक धर्म हर महीने एक ही तारीख को आता है
तथ्य: पीरियड्स के बारे में सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी, ख़ास तौर पर शुरुआती लोगों के लिए, यह है कि महीने का समय कभी नहीं बदलता। तिथियों का इधर-उधर होना पूरी तरह से सामान्य है क्योंकि चक्र लगातार बदलते रहते हैं।
यह माना जाता है कि मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक चलता है, लेकिन यह केवल एक औसत संख्या है। सभी महिलाओं की सीमा अलग-अलग होती है, और यात्रा, दवा, भावनाएं आदि जैसे कारक आपके चक्र को लंबा या छोटा कर सकते हैं।
इसलिए, यदि इस महीने की 10 तारीख को आपका मासिक धर्म आया है, तो यह उम्मीद न करें कि अगले महीने भी यह उसी तारीख को आएगा।
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मिथक: मासिक धर्म के दौरान आप बांझ होती हैं
तथ्य: इसे बहुत ध्यान से पढ़ें: हाँ, आप अपने मासिक धर्म के दौरान भी गर्भवती हो सकती हैं। हालाँकि आपके गर्भधारण की संभावना सांख्यिकीय रूप से कम है, लेकिन यह पूरी तरह से असंभव नहीं है।
चाहे कुछ भी हो, किसी भी परिस्थिति में, अनियोजित गर्भावस्था को रोकने के लिए गर्भनिरोधक का उपयोग करना न भूलें।
मिथक: आपको मासिक धर्म के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे ऐंठन होती है
तथ्य: आपके आस-पास के लोग आपको महीने के इस समय में बिस्तर पर आराम करने और अपनी हरकतें सीमित रखने के लिए कहेंगे क्योंकि बहुत ज़्यादा घूमने-फिरने से 'बांझपन कम होता है'। हालाँकि, यह एक मिथक है।
व्यायाम करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अच्छी नींद और आराम, और कुछ हल्की शारीरिक गतिविधियां वास्तव में ऐंठन से राहत दिलाने, आपके मूड को बेहतर बनाने और थकावट को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
मिथक: पीएमएस आपके दिमाग में है
तथ्य: पीरियड्स से पहले आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं और मूड में उतार-चढ़ाव आपकी कल्पना नहीं है। यह प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम उतार-चढ़ाव वाले हॉरमोन का परिणाम है, और यह थकान, सूजन और चिड़चिड़ापन जैसे शारीरिक लक्षण भी पैदा कर सकता है।
मिथक: आपको मासिक धर्म के दौरान अचार या अन्य खट्टे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए
तथ्य: इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। संतुलित आहार लेना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, लेकिन ऐसा कोई विशेष भोजन नहीं है जो महीने के इस समय में आपके लिए विशेष रूप से 'बुरा' हो।
बचपन में आपने कौन से अंधविश्वास सुने हैं? हमें कमेंट में बताएं और हम तर्क और तथ्यों के साथ उन्हें तोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं! आइए हम इंटरनेट के युग में रहते हुए अंधकार युग में न रहें
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