Busting Myths about periods: A Guide for Teenagers

पीरियड्स के बारे में मिथकों को तोड़ना: किशोरों के लिए एक गाइड

उनकी उम्र और अनुभव के बावजूद, सभी महिलाओं के लिए पीरियड्स भारी होते हैं, लेकिन एक किशोरी के रूप में यौवन तक पहुंचना एक कठिन यात्रा हो सकती है।
समाज से अतिरिक्त दबावों और अपेक्षाओं के बिना, एक युवा लड़की को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अनुभव करने वाले परिवर्तन पर्याप्त रूप से भ्रमित करने वाले हो सकते हैं।

चारों ओर से असंख्य सुझावों और सलाहों के बीच, अप्रासंगिक लोगों से उपयोगी जानकारी को फ़िल्टर करना कठिन है, और इस अधिभार के कारण, चारों ओर गलत संचार है।

नतीजतन, जैसा कि सभी जानते हैं, गलत संचार गलत सूचना की ओर ले जाता है, और इसलिए, मासिक धर्म के बारे में कई गलत धारणाएं और मिथक बनाए जाते हैं; और इन मनगढ़ंत कहानियों के सबसे मासूम शिकार बेख़बर किशोर हैं।

आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है; हम यहां सटीक तथ्यों और निश्चितताओं के साथ पीरियड्स के बारे में कुछ सामान्य मिथकों का भंडाफोड़ करने के लिए हैं ताकि किशोरों को अपने शरीर को थोड़ा बेहतर समझने में मदद मिल सके।

यहां आम मिथकों और तथ्यों की सूची दी गई है

मिथक: आपका मासिक धर्म हर महीने एक ही तारीख को आता है

तथ्य: मासिक धर्म के बारे में सबसे बड़ी गलत धारणा, खासकर नौसिखियों के लिए, यह है कि महीने का समय कभी नहीं बदलता है। तारीखों का इधर-उधर होना पूरी तरह से सामान्य है क्योंकि चक्र लगातार बदलते रहते हैं।

यह माना जाता है कि मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक रहता है, लेकिन यह केवल एक औसत संख्या है। सभी महिलाओं की एक अलग सीमा होती है, और यात्रा, दवा, भावनाओं आदि जैसे कारक आपके चक्र को लंबा या छोटा कर सकते हैं।

इसलिए, अगर आपको इस महीने की 10 तारीख को मासिक धर्म हुआ है, तो अगले महीने भी उसी तारीख को आने की उम्मीद न करें।

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मिथक: मासिक धर्म के दौरान आप बांझ हैं

तथ्य: इसे बहुत ध्यान से पढ़ें: हां, आप मासिक धर्म के दौरान भी गर्भवती हो सकती हैं। यद्यपि आपके गर्भधारण की संभावना सांख्यिकीय रूप से कम है, यह पूरी तरह से प्रश्न से बाहर नहीं है।

चाहे जो भी हो, किसी भी परिस्थिति में अनियोजित गर्भावस्था को रोकने के लिए गर्भ निरोधकों का उपयोग करना न भूलें।

कल्पित कथा: आपको अपनी अवधि पर व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि यह ऐंठन का कारण बनता है

तथ्य: आपके आस-पास के लोग आपको बिस्तर पर आराम करने और महीने के इस समय के दौरान अपनी गतिविधियों को सीमित करने के लिए कहेंगे क्योंकि बहुत अधिक घूमने से 'बांझपन कम हो जाता है'। हालाँकि, यह एक मिथक है।

व्यायाम करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अच्छी नींद और आराम, और कुछ हल्की शारीरिक गतिविधियाँ वास्तव में ऐंठन से राहत दिलाने, आपके मूड को बेहतर बनाने और थकावट को दूर करने में मदद कर सकती हैं।

मिथक: पीएमएस आपके दिमाग में है

तथ्य: आपके पीरियड्स से पहले आप जो भावनाओं और मिजाज का अनुभव करते हैं, वह आपकी कल्पना नहीं है। यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन का परिणाम है, और यहां तक ​​कि थकान, सूजन और चिड़चिड़ापन जैसे शारीरिक लक्षण भी पैदा कर सकता है।

मिथक: मासिक धर्म के दौरान आपको अचार या अन्य खट्टे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए

तथ्य: इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। एक संतुलित आहार का सेवन करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, लेकिन ऐसा कोई विशिष्ट भोजन नहीं है जो महीने के इस समय के दौरान आपके लिए विशेष रूप से 'खराब' हो।

आपने बचपन में कौन से कुछ अंधविश्वासों के बारे में सुना है? हमें टिप्पणियों में बताएं और हम तर्क और तथ्यों के साथ उनका भंडाफोड़ करने में मदद कर सकते हैं! जब तक हम इंटरनेट के युग में हैं, आइए हम अंधकार युग में न रहें

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