आस-पास के सभी लोगों के अनगिनत सुझावों और सलाहों के बीच, उपयोगी जानकारी को अप्रासंगिक जानकारी से अलग करना मुश्किल है, और इस अधिकता के कारण, हर तरफ गलतफहमी फैली हुई है।
परिणामस्वरूप, जैसा कि सभी जानते हैं, गलत संचार से गलत सूचना का प्रसार होता है, और इसी कारण से मासिक धर्म के बारे में कई गलत धारणाएं और मिथक जन्म लेते हैं; और इन मनगढ़ंत कहानियों के सबसे भोले-भाले शिकार अनभिज्ञ किशोर होते हैं।
आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है; हम यहां किशोरों को अपने शरीर को थोड़ा बेहतर समझने में मदद करने के लिए सटीक तथ्यों और निश्चितताओं के साथ मासिक धर्म के बारे में कुछ आम मिथकों को दूर करने के लिए हैं।
यहां कुछ आम मिथकों और तथ्यों की सूची दी गई है।
भ्रम: मासिक धर्म हर महीने एक ही तारीख को आता है
तथ्य: मासिक धर्म के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमी, खासकर शुरुआती लोगों के लिए, यह है कि महीने का समय कभी नहीं बदलता। मासिक चक्र में लगातार बदलाव होते रहते हैं, इसलिए तारीखों का आगे-पीछे होना बिल्कुल सामान्य है।
यह माना जाता है कि मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है, लेकिन यह केवल एक औसत संख्या है। सभी महिलाओं की मासिक धर्म चक्र की अवधि अलग-अलग होती है, और यात्रा, दवा, भावनाएं आदि जैसे कारक चक्र की अवधि को कम या ज्यादा कर सकते हैं।
इसलिए, अगर आपको इस महीने की 10 तारीख को मासिक धर्म हुआ है, तो यह उम्मीद न करें कि अगले महीने भी यह उसी तारीख को होगा।
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मिथक: मासिक धर्म के दौरान आप बांझ होती हैं
तथ्य: इसे बहुत ध्यान से पढ़ें: जी हां, मासिक धर्म के दौरान भी आप गर्भवती हो सकती हैं। हालांकि गर्भधारण की संभावना सांख्यिकीय रूप से कम है, लेकिन यह पूरी तरह से असंभव नहीं है।
चाहे कुछ भी हो जाए, किसी भी परिस्थिति में, अनचाही गर्भावस्था को रोकने के लिए गर्भनिरोधक का उपयोग करना न भूलें।
मिथक: मासिक धर्म के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे पेट में ऐंठन होती है।
तथ्य: आपके आस-पास के लोग आपको महीने के इस समय के दौरान बिस्तर पर आराम करने और अपनी गतिविधियों को सीमित करने की सलाह देंगे क्योंकि बहुत अधिक हिलने-डुलने से 'बांझपन कम होता है'। हालांकि, यह एक मिथक है।
व्यायाम करना अच्छी नींद और आराम जितना ही महत्वपूर्ण है, और कुछ हल्की शारीरिक गतिविधियाँ वास्तव में ऐंठन से राहत दिलाने, आपके मूड को बेहतर बनाने और थकान को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
भ्रम: पीएमएस सिर्फ आपके दिमाग की उपज है
तथ्य: मासिक धर्म से पहले होने वाली भावनाओं की उथल-पुथल और मनोदशा में होने वाले बदलाव आपकी कल्पना मात्र नहीं हैं। यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम हार्मोन के उतार-चढ़ाव का परिणाम है, और इससे थकान, पेट फूलना और चिड़चिड़ापन जैसे शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं।
भ्रम: मासिक धर्म के दौरान अचार या अन्य खट्टी चीजें नहीं खानी चाहिए।
तथ्य: इस दावे का समर्थन करने वाला कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। संतुलित आहार लेना और सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इस माहवारी के दौरान कोई विशेष भोजन आपके लिए 'हानिकारक' नहीं है।
आपने बचपन में कौन-कौन से अंधविश्वास सुने हैं? हमें कमेंट्स में बताएं और हम तर्क और तथ्यों के आधार पर उनका खंडन करने में आपकी मदद करेंगे! इंटरनेट के युग में जी रहे इस दौर में हमें पुराने जमाने की बातों में उलझे नहीं रहना चाहिए।
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