आपको अपने पेट के निचले हिस्से में वह जाना-पहचाना दर्द महसूस होता है। यह असहज होता है और आप अपने मासिक धर्म के लिए तैयार हो जाती हैं - लेकिन यह कभी नहीं आता। क्या यह आपको जाना-पहचाना लगता है? हम समझ गए।
भारत में बहुत सी महिलाओं को बिना किसी वास्तविक रक्तस्राव के मासिक धर्म जैसी ऐंठन का अनुभव होता है।
हममें से कुछ लोगों को यह अजीब लग सकता है, लेकिन बिना मासिक धर्म के ऐंठन कई कारणों से हो सकती है - उनमें से कुछ के लिए यह हानिरहित लग सकता है, लेकिन कुछ महिलाओं को तुरंत चिकित्सा जांच की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप यह भेद कर सकते हैं कि सामान्य दर्द क्या है और क्या नहीं, तो यह आपकी चिंता को कम कर सकता है और आपको अपना अगला कदम उठाने में मदद कर सकता है।
1. प्रारंभिक गर्भावस्था
यदि आप गर्भवती हैं, तो ऐंठन पहले लक्षणों में से एक हो सकती है। इन छोटे दर्दों को इम्प्लांटेशन ऐंठन कहा जाता है। ये तब होते हैं जब एक निषेचित अंडा आपके गर्भाशय की परत में प्रत्यारोपित होता है, आमतौर पर ओव्यूलेशन के 6 से 12 दिन बाद।
सामान्य मासिक धर्म ऐंठन के विपरीत, वे छोटे, हल्के और अधिक चुभने या खींचने वाले प्रकार के होते हैं। कुछ महिलाओं को इस अवधि के दौरान मामूली स्पॉटिंग या हल्का डिस्चार्ज भी होता है। मतली, थकान या स्तन कोमलता जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। मासिक धर्म छूट जाने के बाद आपका सबसे अच्छा कदम गर्भावस्था परीक्षण करना है। यदि पहली जांच रीडिंग अनिश्चित है, तो आपको कुछ दिनों में फिर से परीक्षण करना चाहिए।
2. ओव्यूलेशन दर्द
अगर आपको अपने अपेक्षित मासिक धर्म से लगभग दो सप्ताह पहले ऐंठन का अनुभव हो रहा है, तो इसका कारण ओव्यूलेशन हो सकता है। इस तरह के दर्द को मित्तेलशमेरज़ कहा जाता है, जिसका जर्मन में अर्थ है "मध्य दर्द।"
यह आमतौर पर पेट के निचले हिस्से के एक तरफ से आता है और कुछ मिनटों से लेकर कुछ दिनों तक रहता है। ऐंठन अंडाशय से अंडे के निकलने के कारण होती है और इसके साथ थोड़ी मात्रा में स्पॉटिंग या योनि स्राव में बदलाव हो सकता है। यह कई महिलाओं के लिए पूरी तरह से सामान्य है और आमतौर पर इसके लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
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3. तनाव आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकता है
तनाव सिर्फ़ आपके मूड को ही खराब नहीं करता है - यह आपके मासिक धर्म चक्र को भी प्रभावित कर सकता है। जब आप बहुत ज़्यादा दबाव में होते हैं, तो आपका शरीर ज़्यादा कॉर्टिसोल बनाता है, जो प्रजनन हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ सकता है।
आपको अभी भी पेट फूलना, ऐंठन या मूड स्विंग जैसे पीरियड्स के लक्षण महसूस हो सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आपके पीरियड्स में देरी हो या वे पूरी तरह से छूट जाएँ। काम की डेडलाइन, रिलेशनशिप से जुड़ी समस्याएँ, यात्रा या यहाँ तक कि नींद की कमी भी इसका कारण हो सकती है। अगर कभी-कभार ऐसा होता है, तो शायद चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर तनाव नियमित रूप से आपके मासिक धर्म चक्र में बाधा डालने लगे, तो इसे प्रबंधित करने के तरीकों पर विचार करना उचित है।
4. अनियमित ऐंठन के पीछे पीसीओएस हो सकता है
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल विकार है जो अंडाशय के काम करने के तरीके को प्रभावित करता है। इसके लक्षणों में से एक अनियमित मासिक धर्म है - या यहां तक कि कई महीनों तक मासिक धर्म न आना। फिर भी, पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को रक्तस्राव न होने पर भी मासिक धर्म के दर्द का अनुभव हो सकता है।
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान दें:
· अनियमित या मासिक धर्म का न आना
· वजन बढ़ना या वजन कम करने में कठिनाई
· चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बाल
· मुँहासे या तैलीय त्वचा
अगर ये बातें आपको परिचित लगती हैं, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। निदान में आमतौर पर हार्मोन परीक्षण और अल्ट्रासाउंड शामिल होता है। अच्छी खबर? जीवनशैली में बदलाव और दवाएँ आपको इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
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5. एंडोमेट्रियोसिस या फाइब्रॉएड
कई बार, समस्या हार्मोनल नहीं होती - यह शारीरिक होती है। एंडोमेट्रियोसिस और फाइब्रॉएड ऐसी स्थितियों के उदाहरण हैं जो वास्तव में आपके मासिक धर्म के दौरान ऐंठन का कारण बन सकती हैं।
एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब आपके गर्भाशय की परत जैसे ऊतक इसके बाहर विकसित होते हैं। यह अनियंत्रित ऊतक हार्मोनल बदलावों पर प्रतिक्रिया करता है, जिससे सूजन और ऐंठन होती है। फाइब्रॉएड गर्भाशय में सौम्य वृद्धि है जो अन्य अंगों को दबा सकती है। दोनों बीमारियों के परिणामस्वरूप पैल्विक दर्द, दर्दनाक सेक्स और भारी या लंबे समय तक मासिक धर्म जैसे लक्षण हो सकते हैं।
यदि आपकी ऐंठन बहुत गंभीर है, सामान्य से अधिक समय तक रहती है, या बिना रक्तस्राव के कई बार होती है, तो जांच करवाना उचित है।
6. नई दवाएँ या जन्म नियंत्रण में परिवर्तन
क्या आपने कोई नई गर्भनिरोधक गोली लेना शुरू किया है? कुछ खुराकें लेना भूल गए हैं? हार्मोनल आईयूडी या इंजेक्शन लेना शुरू कर दिया है? इनमें से कोई भी बदलाव अस्थायी रूप से हार्मोनल उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है - और हाँ, रक्तस्राव के बिना ऐंठन भी हो सकती है।
यहां तक कि गैर-हार्मोनल दवाएं भी आपके चक्र को प्रभावित कर सकती हैं। एंटीडिप्रेसेंट, थायरॉयड दवाएं और यहां तक कि कुछ एलर्जी दवाएं भी आपके हार्मोन के व्यवहार को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपके ऐंठन का समय दवा बदलने के साथ मेल खाता है, तो साइड इफेक्ट्स या समायोजन की आवश्यकता को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से चर्चा करना उचित है।
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7. जीवनशैली में बदलाव आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकता है
जीवनशैली में बड़े बदलाव- जैसे कि नया वर्कआउट शेड्यूल, प्रतिबंधात्मक डाइटिंग या बहुत ज़्यादा वज़न बढ़ना या घटना- भी आपके मासिक धर्म में देरी का कारण बन सकते हैं। अगर आपका शरीर अत्यधिक शारीरिक खतरे में है, तो यह एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में मासिक धर्म में देरी करता है। अगर आपके शरीर में हार्मोन अभी भी उतार-चढ़ाव कर रहे हैं, तो आपको अभी भी अपने शरीर में किसी तरह की ऐंठन का अनुभव हो सकता है।
हमने अक्सर देखा है कि खेल से जुड़ी महिलाएँ या एथलीट इस तरह की समस्या से पीड़ित होती हैं या जो महिलाएँ प्रतिबंधात्मक आहार का पालन करती हैं, या जो कोई भी कठोर शारीरिक गतिविधियों से निपटता है। यदि आपने बहुत अधिक वजन घटाया या बढ़ाया है, और उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट करना शुरू कर दिया है या किसी बीमारी से उबर रहे हैं, तो ये कारक आपके चक्र में बदलाव का कारण हो सकते हैं।
आपको डॉक्टर से परामर्श कब लेना चाहिए?
ज़्यादातर मामलों में, मासिक धर्म के बिना ऐंठन घबराने की वजह नहीं होती। लेकिन अपनी सहज प्रवृत्ति को नज़रअंदाज़ न करें। आपको स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए अगर:
· दर्द तीव्र, गंभीर होता है या 2-3 दिनों से अधिक समय तक रहता है
· आपको मतली, उल्टी या बुखार जैसे अन्य असामान्य लक्षण अनुभव हो रहे हैं।
· आपने लगातार एक से अधिक पीरियड मिस कर दिए हैं।
· आपको पीसीओएस या एंडोमेट्रियोसिस जैसी ज्ञात स्थिति है, और लक्षण बिगड़ रहे हैं।
· पेशेवर सलाह लेने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या हो रहा है और इससे आपका मन शांत रहेगा।
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अंतिम विचार
पीरियड्स के दौरान ऐंठन होना निराशाजनक है - और कभी-कभी चिंताजनक भी। लेकिन ज़्यादातर मामलों में, यह आपके शरीर द्वारा हार्मोन, तनाव या आपकी जीवनशैली में होने वाले बदलावों के कारण होता है। फिर भी, अगर कुछ ठीक नहीं लग रहा है या दर्द आपके जीवन में बाधा डाल रहा है, तो सहायता पाने में देर न करें।
आपका मासिक धर्म स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण संकेत है। आपका शरीर क्या संचार कर रहा है, इस पर ध्यान देना संतुलन बनाए रखने की शुरुआत है। हमें आपकी प्रतिक्रिया सुनना अच्छा लगेगा। कृपया हमें अपने मासिक धर्म न आने या न आने के अनुभव के बारे में बताएं।