आपको अपने निचले पेट में वह जानी-पहचानी पीड़ा महसूस होती है। यह असुविधाजनक है और आप अपने मासिक धर्म के लिए तैयार हो जाती हैं - लेकिन यह कभी आता ही नहीं। क्या यह जाना-पहचाना लग रहा है? हम समझते हैं।
भारत में बहुत सी महिलाएँ मासिक धर्म जैसी ऐंठन का अनुभव करती हैं, लेकिन उन्हें वास्तव में कोई रक्तस्राव नहीं होता है।
हममें से कुछ को यह अजीब लग सकता है, लेकिन मासिक धर्म के बिना ऐंठन कई कारणों से हो सकती है - कुछ के लिए यह हानिरहित लग सकता है, लेकिन कुछ महिलाओं को तत्काल चिकित्सा जांच की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप अंतर कर सकती हैं कि सामान्य दर्द क्या है और क्या नहीं, तो यह आपकी चिंता को कम कर सकता है और आपको अपनी अगली कार्यवाही का पता लगाने में मदद कर सकता है।
1. प्रारंभिक गर्भावस्था
यदि आप गर्भवती हैं, तो ऐंठन पहले लक्षणों में से एक हो सकती है। इन छोटे दर्दों को इंप्लांटेशन क्रैम्प्स कहा जाता है। ये तब होते हैं जब निषेचित अंडा आपकी गर्भाशय की परत में स्थापित होता है, आमतौर पर ओव्यूलेशन के 6 से 12 दिन बाद।
विशिष्ट मासिक धर्म की ऐंठन के विपरीत, वे छोटे, हल्के और अधिक चुभने या खींचने वाले प्रकार के होते हैं। कुछ महिलाओं को इस अवधि के दौरान थोड़ा धब्बा या हल्का स्राव भी होता है। मतली, थकान या स्तन में दर्द जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। मासिक धर्म न आने के बाद आपका सबसे अच्छा कदम गर्भावस्था परीक्षण करना है। यदि पहली परीक्षण रिपोर्ट अनिश्चित है, तो आपको कुछ दिनों में फिर से परीक्षण करना चाहिए।
2. ओव्यूलेशन दर्द
यदि आपको अपने अपेक्षित मासिक धर्म से लगभग दो सप्ताह पहले ऐंठन का अनुभव हो रहा है, तो इसका कारण ओव्यूलेशन हो सकता है। इस प्रकार के दर्द को मिट्टेलश्मेर्ज़ (mittelschmerz) कहा जाता है, जिसका जर्मन में अर्थ है "मध्य दर्द।"
यह आमतौर पर निचले पेट के एक तरफ से आता है और कुछ मिनटों से लेकर कुछ दिनों तक रहता है। ऐंठन अंडाशय से अंडे के निकलने के कारण होती है और इसके साथ थोड़ी मात्रा में धब्बा या योनि स्राव में परिवर्तन हो सकता है। यह कई महिलाओं के लिए पूरी तरह से सामान्य है और आमतौर पर किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
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3. तनाव आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकता है
तनाव सिर्फ आपके मूड को ही खराब नहीं करता, बल्कि यह आपके मासिक धर्म चक्र को भी बिगाड़ सकता है। जब आप बहुत अधिक दबाव में होती हैं, तो आपका शरीर अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जिससे प्रजनन हार्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है।
आपको अभी भी मासिक धर्म के लक्षण जैसे सूजन, ऐंठन या मूड स्विंग्स महसूस हो सकते हैं, लेकिन आपका मासिक धर्म देरी से आ सकता है - या पूरी तरह से रुक सकता है। काम की समय-सीमा, रिश्ते की समस्याएँ, यात्रा, या यहाँ तक कि नींद की कमी भी इसमें योगदान कर सकती है। यदि ऐसा कभी-कभार होता है, तो शायद चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर तनाव नियमित रूप से आपके चक्र में हस्तक्षेप करने लगता है, तो इसे प्रबंधित करने के तरीकों पर विचार करना उचित है।
4. अनियमित ऐंठन के पीछे पीसीओएस हो सकता है
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक हार्मोनल विकार है जो अंडाशय के कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है। इसके मुख्य लक्षणों में से एक अनियमित मासिक धर्म है - या यहां तक कि कई महीनों तक मासिक धर्म का न आना। फिर भी, पीसीओएस वाली महिलाओं को रक्तस्राव के अभाव में भी मासिक धर्म की ऐंठन का परिचित दर्द महसूस हो सकता है।
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:
· अनियमित या छूटे हुए मासिक धर्म
· वजन बढ़ना या वजन कम करने में कठिनाई
· चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बाल
· मुंहासे या तैलीय त्वचा
यदि ये आपको परिचित लगते हैं, तो आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना चाहेंगी। निदान में आमतौर पर एक हार्मोन परीक्षण और अल्ट्रासाउंड शामिल होता है। अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में बदलाव और दवाएं इसे प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
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5. एंडोमेट्रियोसिस या फाइब्रॉएड
कई बार, समस्या हार्मोनल नहीं होती - यह शारीरिक होती है। एंडोमेट्रियोसिस और फाइब्रॉएड ऐसी स्थितियों के उदाहरण हैं जो आपके मासिक धर्म के दौरान ऐंठन का कारण बन सकती हैं, भले ही आपका मासिक धर्म न हो।
एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब आपके गर्भाशय की परत जैसा ऊतक उसके बाहर विकसित होता है। यह भटका हुआ ऊतक हार्मोनल बदलावों पर प्रतिक्रिया करता है, जिससे सूजन और ऐंठन होती है। फाइब्रॉएड गर्भाशय में सौम्य वृद्धि होते हैं जो अन्य अंगों को संकुचित कर सकते हैं। दोनों बीमारियों के परिणामस्वरूप पेल्विक दर्द, दर्दनाक संभोग और भारी या लंबे समय तक चलने वाले मासिक धर्म जैसे लक्षण हो सकते हैं।
यदि आपकी ऐंठन खराब है, सामान्य से अधिक समय तक रहती है, या रक्तस्राव के बिना कई बार होती है, तो जांच करवाना उचित है।
6. नई दवाएं या जन्म नियंत्रण में बदलाव
क्या आपने नई जन्म नियंत्रण गोली शुरू की है? कुछ खुराकें छोड़ दी हैं? हार्मोनल आईयूडी या इंजेक्शन पर स्विच किया है? इनमें से कोई भी बदलाव अस्थायी हार्मोनल उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है - और हाँ, रक्तस्राव के बिना ऐंठन भी हो सकती है।
गैर-हार्मोनल दवाएं भी आपके चक्र को प्रभावित कर सकती हैं। अवसाद-रोधी दवाएं, थायराइड की दवाएं, और यहाँ तक कि कुछ एलर्जी की दवाएं भी आपके हार्मोन के व्यवहार को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपकी ऐंठन का समय दवा में बदलाव के साथ मेल खाता है, तो साइड इफेक्ट्स या समायोजन की आवश्यकता को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से चर्चा करना उचित है।
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7. जीवनशैली में बदलाव आपके चक्र को बाधित कर सकते हैं
जीवनशैली में बड़े बदलाव – जैसे कि नया कसरत शेड्यूल, प्रतिबंधात्मक आहार या बड़ी मात्रा में वजन बढ़ना या घटना – भी आपके मासिक धर्म में देरी का कारण बन सकते हैं। यदि आपका शरीर अत्यधिक शारीरिक खतरे में है, तो यह एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में मासिक धर्म में देरी करता है। यदि आपके शरीर में हार्मोन अभी भी उतार-चढ़ाव कर रहे हैं, तो आपको अपने शरीर में कुछ प्रकार की ऐंठन का अनुभव हो सकता है।
हमने अक्सर देखा है कि खेल से जुड़ी महिलाएं या एथलीट इस तरह की समस्या से पीड़ित होती हैं, या वे महिलाएं जो प्रतिबंधात्मक आहार का पालन करती हैं, या कोई भी व्यक्ति जो ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से निपट रहा है। यदि आपने बहुत अधिक वजन घटाया या बढ़ाया है, और उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट शुरू कर दिए हैं या किसी बीमारी से उबर रहे हैं, तो ये कारक आपके चक्र में बदलाव का कारण बन सकते हैं।
आपको अपने डॉक्टर से कब सलाह लेने की आवश्यकता है
अधिकतर, मासिक धर्म के बिना ऐंठन घबराहट का कारण नहीं होती। लेकिन अपनी प्रवृत्ति को नजरअंदाज न करें। यदि आपको स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करवानी चाहिए:
· दर्द तेज़, गंभीर है, या 2-3 दिनों से अधिक समय तक रहता है
· आपको मतली, उल्टी या बुखार जैसे अन्य असामान्य लक्षण अनुभव हो रहे हैं।
· आपने लगातार एक से अधिक मासिक धर्म छोड़ दिए हैं।
· आपको पीसीओएस या एंडोमेट्रियोसिस जैसी ज्ञात स्थिति है, और लक्षण बिगड़ रहे हैं।
· पेशेवर सलाह आपको यह समझने में मदद कर सकती है कि क्या हो रहा है और आपके मन को शांत कर सकती है।
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अंतिम विचार
मासिक धर्म के बिना ऐंठन निराशाजनक - और कभी-कभी चिंताजनक होती है। लेकिन ज्यादातर समय, यह आपके शरीर की हार्मोन, तनाव या आपकी जीवनशैली में बदलाव के प्रति प्रतिक्रिया होती है। फिर भी, यदि कुछ सही नहीं लगता है या दर्द आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो सहायता प्राप्त करने में देरी न करें।
आपका मासिक धर्म स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण संकेत है। आपका शरीर जो कह रहा है उस पर ध्यान देना संतुलन बनाए रखने की शुरुआत है। हम आपसे सुनना पसंद करेंगे। कृपया हमें अपने छूटे हुए या न आए मासिक धर्म के अनुभव के बारे में बताएं।
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