पीरियड से पहले बार-बार पेशाब आना? कारण बताए गए

मुख्य बातें

• हार्मोन ब्लैडर के दबाव को प्रभावित कर सकते हैं
• मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना आम बात है
• पेट फूलने से बाथरूम जाने की इच्छा बढ़ सकती है
• पीएमएस (PMS) और गर्भावस्था के लक्षण समान हो सकते हैं
• जलन वाला दर्द संक्रमण का संकेत हो सकता है
• पानी पीना अभी भी महत्वपूर्ण है
• मासिक धर्म समाप्त होने के बाद लक्षण आमतौर पर ठीक हो जाते हैं

मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना ज़्यादातर हार्मोन में बदलाव और मूत्राशय क्षेत्र के पास दबाव के कारण होता है। इन दिनों में, आपके शरीर में अतिरिक्त पानी भी जमा होता है, जिससे आपको अक्सर वॉशरूम जाने की इच्छा महसूस हो सकती है। ज़्यादातर मामलों में, यह सामान्य है और पीएमएस (PMS) के बदलावों से जुड़ा है।

कभी-कभी यह भावना परेशान करने वाली हो जाती है। आपको रात में पेशाब करने के लिए उठना पड़ सकता है या हाल ही में जाने के बाद भी अचानक दबाव महसूस हो सकता है। बहुत से लोग इस बात को लेकर भी भ्रमित हो जाते हैं कि यह मासिक धर्म के लक्षण हैं, गर्भावस्था के संकेत हैं या मूत्र संक्रमण।

ये शारीरिक परिवर्तन सामान्य हैं, लेकिन लोग शायद ही कभी इनके बारे में ठीक से बात करते हैं। इस लेख में, हम बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है, किन लक्षणों को सामान्य माना जाता है और आपको उन्हें कब अनदेखा नहीं करना चाहिए।

मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब क्यों आता है

मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना ज़्यादातर आपके शरीर के अंदर हार्मोन में बदलाव के कारण होता है। आपके मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बदलना शुरू हो जाता है।

यह प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर पानी को कैसे धारण करता है और उन दिनों में आपका मूत्राशय कितना संवेदनशील महसूस करता है। मासिक धर्म से पहले आपके पेट के निचले हिस्से में भी थोड़ा भारीपन महसूस हो सकता है। ऐसा पेट फूलने और तरल पदार्थ के जमा होने के कारण होता है।

आपका शरीर इस तरह से प्रतिक्रिया कर रहा होगा क्योंकि:

• मासिक धर्म से पहले पानी का जमाव
• पेट फूलने से मूत्राशय के पास दबाव बनता है
• हार्मोनल बदलाव श्रोणि संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं
• पीएमएस (PMS) के दौरान अस्थायी मूत्राशय दबाव

जब श्रोणि क्षेत्र के चारों ओर दबाव बनता है, तो मूत्राशय को आराम से फैलने के लिए कम जगह मिलती है।

इस वजह से, आपको अक्सर पेशाब करने की इच्छा महसूस हो सकती है, भले ही मूत्राशय पूरी तरह से भरा न हो।

पीएमएस (PMS) के दौरान कुछ लोग शरीर में होने वाले बदलावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

थोड़ा सा दबाव भी अचानक सामान्य से अधिक मजबूत महसूस हो सकता है। रात के समय बाथरूम जाने की संख्या भी बढ़ सकती है, जो तब परेशान करने वाली हो जाती है जब मासिक धर्म से पहले आपकी नींद पहले से ही बाधित महसूस होती है।

हम जानते हैं कि यह पहले चिंताजनक लग सकता है।

लेकिन ज़्यादातर मामलों में, मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना सामान्य मासिक धर्म चक्र के बदलावों से जुड़ा है और एक बार मासिक धर्म ठीक से शुरू होने के बाद ठीक हो जाता है।

क्या मासिक धर्म के दौरान बार-बार पेशाब आना सामान्य है?

हाँ, कई मामलों में मासिक धर्म के दौरान बार-बार पेशाब आना आम बात है। मासिक धर्म के आसपास, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, पानी का जमाव और पेट के निचले हिस्से में दबाव होता है। इस वजह से, आपको कुछ दिनों तक अक्सर पेशाब करने की इच्छा महसूस हो सकती है।

मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय अपनी परत को हटाने के लिए सिकुड़ता रहता है। चूंकि मूत्राशय पास में स्थित होता है, इसलिए यह दबाव सामान्य से अधिक मजबूत महसूस हो सकता है। कुछ महिलाओं को इस दौरान पेट फूला हुआ भी महसूस होता है, और इससे असुविधा और भी बढ़ जाती है।

प्रवाह हल्का होने के बाद यह आमतौर पर ठीक हो जाता है। लेकिन अगर आपको पेशाब करते समय जलन, बुखार, दर्द या पेशाब में बहुत तेज़ गंध महसूस होती है, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। यह संक्रमण के कारण हो सकता है न कि केवल मासिक धर्म के कारण।

मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना बनाम गर्भावस्था

मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना कभी-कभी भ्रम पैदा करता है क्योंकि शुरुआती गर्भावस्था के लक्षण भी बहुत समान महसूस हो सकते हैं। दोनों स्थितियों में, शरीर के अंदर हार्मोन का स्तर बदलना शुरू हो जाता है, जिससे मूत्राशय क्षेत्र के पास पेट फूलना और दबाव बढ़ सकता है। इस वजह से, आपको अपनी अपेक्षित मासिक धर्म तिथि से पहले भी अक्सर वॉशरूम का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है।

मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना बनाम गर्भावस्था के लक्षण

पीएमएस (PMS) के लक्षण और शुरुआती गर्भावस्था

पीएमएस (PMS) और आरोपण के लक्षण कई मायनों में समान होते हैं। मिजाज में बदलाव, थकान, हल्की ऐंठन और स्तन में भारीपन दोनों स्थितियों में हो सकता है। यही कारण है कि केवल पेशाब से गर्भावस्था की पुष्टि नहीं हो सकती है। आपका शरीर सामान्य मासिक धर्म से पहले होने वाले हार्मोनल बदलावों पर प्रतिक्रिया कर रहा होगा।

पीएमएस (PMS) से अधिक सामान्यतः जुड़े लक्षण:

• मासिक धर्म से पहले पेट फूलना
• मिजाज में बदलाव
• पीठ के निचले हिस्से में परेशानी
• मासिक धर्म शुरू होने के बाद लक्षणों में सुधार होता है

गर्भावस्था से अधिक सामान्यतः जुड़े लक्षण:

• मासिक धर्म छूट जाना
• मतली या भोजन से अरुचि
• लगातार थकान
• अपेक्षित चक्र तिथि से परे लक्षणों का बने रहना

आपको गर्भावस्था परीक्षण कब करना चाहिए?

यदि आपका मासिक धर्म कई दिनों से देर हो गया है, तो केवल लक्षणों पर निर्भर रहने के बजाय गर्भावस्था परीक्षण करना अधिक विश्वसनीय है। आपके मासिक धर्म में स्वाभाविक रूप से देरी होने के संकेत भी कभी-कभी इस चरण के दौरान अनावश्यक तनाव पैदा कर सकते हैं।

बार-बार पेशाब आना यूटीआई (UTI) का संकेत कब हो सकता है

मासिक धर्म के दौरान बार-बार पेशाब आना आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन कभी-कभी यह मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) की ओर इशारा कर सकता है। सबसे बड़ा अंतर असुविधा है। यदि आपको पेशाब करते समय जलन, तेज दर्द, बुखार या तेज गंध वाला पेशाब महसूस होता है, तो इसका कारण हार्मोन नहीं हो सकते हैं।

एक यूटीआई (UTI) पेट के निचले हिस्से में दबाव भी पैदा कर सकता है और आपको वॉशरूम का उपयोग करने के तुरंत बाद फिर से पेशाब करने की इच्छा महसूस करा सकता है। पीएमएस (PMS) के लक्षणों के विपरीत, यह असुविधा आपके मासिक धर्म शुरू होने के बाद ठीक नहीं होती है।

यदि ये लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो इसे अनदेखा करने के बजाय चिकित्सीय सलाह लेना बेहतर है।

मासिक धर्म के दौरान बार-बार पेशाब आने को कैसे कम करें

आप मासिक धर्म के दौरान बार-बार पेशाब आने को पूरी तरह से रोक नहीं सकती हैं, लेकिन कुछ छोटे बदलाव असुविधा को कम कर सकते हैं। मुख्य लक्ष्य मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डालने के बजाय अपने शरीर को संतुलित रखना है।

बहुत से लोग यह सोचकर पानी का सेवन कम करते हैं कि इससे मदद मिलेगी। लेकिन निर्जलीकरण मूत्राशय को और अधिक परेशान कर सकता है और लक्षणों को बदतर महसूस करा सकता है। एक बार में बहुत अधिक पानी पीने के बजाय पूरे दिन संतुलित मात्रा में पानी पीना बेहतर काम करता है।

इस चरण के दौरान आपका भोजन और सोने की आदतें भी मायने रखती हैं। खराब नींद, ज़्यादा नमक और बहुत ज़्यादा कैफीन पेट फूलना और मूत्राशय की संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं। यदि आप पहले से ही रोज़ाना कॉफी पीते हैं, तो कैफीन आपके मासिक धर्म के लक्षणों को कैसे प्रभावित करता है, इसके बारे में पढ़ने से आपको इन परिवर्तनों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है।

सरल आदतें जो मदद कर सकती हैं:

• मासिक धर्म से कुछ दिन पहले समय पर सोएं
• अस्थायी रूप से अतिरिक्त चाय या कॉफी कम करें
• बहुत ज़्यादा नमकीन पैकेटबंद खाद्य पदार्थों से बचें
• पेट फूलने को कम करने के लिए भोजन के बाद हल्की सैर करें
• 2-3 चक्रों में लक्षणों को ट्रैक करें

आपको अपनी दिनचर्या पर पूर्ण नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है। छोटे बदलाव अक्सर मासिक धर्म के दौरान आपके शरीर को शांत महसूस कराते हैं।

आपको डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए

मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना आमतौर पर सामान्य हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा होता है। लेकिन अगर लक्षण गंभीर हो जाते हैं या आपके मासिक धर्म समाप्त होने के बाद भी जारी रहते हैं, तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।

यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी समस्या है तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए:

• पेशाब करते समय जलन वाला दर्द
• पेशाब में खून आना
• बुखार या ठंड लगना
• अचानक मूत्राशय पर तेज़ दबाव
• बार-बार मूत्र संक्रमण

यदि आपकी नींद, रोज़मर्रा की दिनचर्या या यात्रा हर चक्र में बाधित होती है, तो उचित चिकित्सीय मार्गदर्शन आपको सटीक कारण समझने में मदद कर सकता है। मासिक धर्म के ऐसे लक्षण जिन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए, नियमित पीएमएस (PMS) की असुविधा से अलग होते हैं, और इस अंतर को जानना महत्वपूर्ण है।

सारांश

मासिक धर्म से पहले बार-बार पेशाब आना असहज महसूस हो सकता है, लेकिन ज़्यादातर मामलों में, यह मासिक धर्म चक्र के दौरान सामान्य हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों के कारण होता है। पेट फूलना, श्रोणि दबाव और तरल पदार्थ के बदलाव सभी आपके मूत्राशय को कुछ दिनों के लिए अधिक संवेदनशील महसूस करा सकते हैं।

साथ ही, आपके शरीर को हर महीने दर्दनाक या असहनीय महसूस नहीं होना चाहिए। यदि लक्षण गंभीर या असामान्य होने लगते हैं, तो इसे बार-बार अनदेखा करने के बजाय जल्दी ध्यान देना अधिक मदद करता है।

हेल्थफैब (Healthfab) में, हम मानते हैं कि मासिक धर्म स्वास्थ्य को समझना और खुले तौर पर चर्चा करना आसान होना चाहिए। जब कोई उन्हें ठीक से नहीं समझाता तो शरीर में छोटे बदलाव चिंता पैदा कर सकते हैं। हमें उम्मीद है कि इस गाइड ने आपको अपने शरीर के बारे में जो कुछ भी आपको बताने की कोशिश कर रहा है, उसके बारे में थोड़ा और स्पष्ट और आश्वस्त महसूस करने में मदद की है।