आपका मासिक धर्म आपकी त्वचा को मासिक रूप से कैसे बदलता है

मुख्य बातें:

• आपकी त्वचा मासिक रूप से बदलती है क्योंकि मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन का स्तर बढ़ता और घटता है।
• मासिक धर्म से पहले मुँहासे अक्सर बढ़ जाते हैं, जबकि ओव्यूलेशन प्राकृतिक चमक ला सकता है।
• मासिक धर्म के दिनों में सूखापन या नीरसता दिखाई दे सकती है।
• प्रत्येक चरण में छोटे त्वचा देखभाल परिवर्तन बहुत मदद कर सकते हैं।
• अपने चक्र को ट्रैक करने से आपको त्वचा के आवर्ती पैटर्न को समझने में मदद मिलती है।

आपकी त्वचा महीने भर लगातार बदलती रहती है क्योंकि आपके चक्र के दौरान हार्मोन का स्तर बढ़ता और घटता रहता है। मासिक धर्म के दौरान होने वाले त्वचा के ये बदलाव मुँहासे, अतिरिक्त तेल, नीरसता, सूखापन या चरण के आधार पर अचानक चमक के रूप में दिखाई दे सकते हैं।

बहुत सी महिलाएं सोचती हैं कि उनकी सामान्य त्वचा देखभाल कुछ दिनों पर काम क्यों नहीं करती।

कारण सरल है।

आपकी त्वचा बाहरी उत्पादों पर ही नहीं, बल्कि आंतरिक परिवर्तनों पर भी प्रतिक्रिया कर रही है।

कुछ दिन आपका चेहरा ताज़ा और शांत दिख सकता है। एक हफ्ते बाद, छोटे दाने या असमान बनावट दिखाई दे सकती है। यह सामान्य है और आमतौर पर मासिक धर्म चक्र से जुड़ा होता है। जिस क्षण आप इस मासिक पैटर्न को समझते हैं, आपकी त्वचा की देखभाल करना बहुत आसान और कम तनावपूर्ण हो जाता है।

हार्मोन मासिक धर्म के दौरान त्वचा में कैसे बदलाव लाते हैं

आपकी त्वचा महीने भर हार्मोन के बदलावों पर तुरंत प्रतिक्रिया करती है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन विभिन्न चरणों में बढ़ते और घटते हैं, और यह तेल उत्पादन, हाइड्रेशन और त्वचा की बनावट को प्रभावित कर सकता है। यही कारण है कि आपका चेहरा हर हफ्ते एक जैसा नहीं दिख सकता।

मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाओं की त्वचा शरीर क्रिया विज्ञान की नैदानिक समीक्षाएं बताती हैं कि कैसे बदलते एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर विभिन्न चरणों में सीबम उत्पादन, त्वचा की लोच और बाधा व्यवहार को बदलता है।

जब एस्ट्रोजन अधिक होता है, तो त्वचा अक्सर शांत, चिकनी और अधिक संतुलित दिखती है। यह नमी को बेहतर ढंग से धारण भी कर सकता है, इसलिए चेहरा अधिक ताज़ा दिखाई देता है। यह चरण आमतौर पर आपके मासिक धर्म समाप्त होने के बाद आता है।

जब चक्र के बाद में प्रोजेस्टेरोन बढ़ता है, तो त्वचा भारी या तैलीय हो सकती है। छिद्र तेजी से बंद हो सकते हैं, खासकर यदि आपको पहले से ही मुँहासे होते हैं।

कुछ महीनों में परिवर्तन अधिक मजबूत दिखते हैं क्योंकि तनाव, नींद, खाने की आदतें और मौसम भी एक भूमिका निभाते हैं। तो, यदि आपकी त्वचा कभी-कभी अलग तरह से व्यवहार करती है, तो यह बिल्कुल भी असामान्य नहीं है।

मासिक धर्म के दौरान त्वचा में बदलाव

मासिक धर्म के दिनों में, त्वचा सामान्य से अधिक थकी हुई दिख सकती है। कुछ महिलाओं को कम चमक, हल्का सूखापन या खुरदरी बनावट दिखाई देती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस अवस्था में हार्मोन का स्तर कम होता है।

आप यह भी देख सकती हैं कि आपका चेहरा थोड़ा संवेदनशील हो रहा है। जो उत्पाद आमतौर पर आपको सूट करते हैं, वे इन दिनों में अधिक चुभ सकते हैं या परेशान कर सकते हैं। अपनी दिनचर्या को सरल और सौम्य रखने का यह एक अच्छा समय है।

नींद की कमी, ऐंठन और कम ऊर्जा भी त्वचा पर दिख सकती है। जब शरीर तनाव महसूस करता है, तो चेहरा अक्सर इसे सबसे पहले दिखाता है।

हल्के क्लींजिंग, हल्के मॉइस्चराइजर और पर्याप्त पानी का उपयोग करें। छोटी सी देखभाल यहां बहुत मदद करती है।

मासिक धर्म समाप्त होने के बाद त्वचा

एक बार जब आपका मासिक धर्म समाप्त हो जाता है, तो त्वचा अक्सर ताज़ा दिखने लगती है। यह चरण आमतौर पर शांत होता है क्योंकि एस्ट्रोजन फिर से बढ़ने लगता है। त्वचा विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि उच्च एस्ट्रोजन आम तौर पर कम-एस्ट्रोजन वाले दिनों की तुलना में चिकनी बनावट, बेहतर नमी प्रतिधारण और कम सूजन वाले मुँहासे का समर्थन करता है।

कई महिलाएं इन दिनों चिकनी बनावट और अधिक समान रंग देखती हैं।

आपका चेहरा अब नियमित त्वचा देखभाल के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया दे सकता है।

हल्का हाइड्रेशन, सनस्क्रीन और सौम्य क्लींजिंग अच्छी तरह से काम कर सकते हैं क्योंकि मासिक धर्म से पहले के चरण की तुलना में जलन अक्सर कम होती है।

कुछ महिलाएं कहती हैं कि इस समय मेकअप बेहतर बैठता है।

त्वचा आराम से दिख सकती है, भले ही दिनचर्या वैसी ही रहे।

यदि आप सक्रिय त्वचा देखभाल को फिर से शुरू करने का इंतजार कर रही थीं, तो इसे धीरे-धीरे करने का यह अक्सर एक आरामदायक अवसर होता है।

ओव्यूलेशन चरण के दौरान त्वचा

ओव्यूलेशन के आसपास, त्वचा अक्सर उज्जवल और स्वस्थ दिखती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस चरण में एस्ट्रोजन आमतौर पर उच्च स्तर पर होता है। बेहतर हाइड्रेशन और संतुलित तेल का स्तर चेहरे को प्राकृतिक चमक दे सकता है।

बहुत सी महिलाएं इस समय नरम बनावट देखती हैं। त्वचा साफ दिख सकती है, और मेकअप अधिक समान रूप से बैठ सकता है। यही एक कारण है कि कुछ लोग ओव्यूलेशन चरण के दौरान त्वचा को चमकदार बताते हैं।

यदि आपकी त्वचा का प्रकार पहले से ही तैलीय है, तो आपको अभी भी मामूली तैलीयता हो सकती है, लेकिन यह अक्सर मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले की तुलना में अधिक संतुलित होती है।

यहां दिनचर्या को स्थिर रखें। क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन आमतौर पर पर्याप्त होते हैं। जब आपकी त्वचा पहले से ही सहयोग कर रही हो तो उत्पादों का अत्यधिक उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

मासिक धर्म से पहले त्वचा खराब क्यों हो जाती है

यह वह चरण है जब त्वचा की समस्याएं अक्सर बढ़ जाती हैं। आपके मासिक धर्म से पहले के दिनों में, प्रोजेस्टेरोन में परिवर्तन और तेल उत्पादन बढ़ सकता है। छिद्र तेजी से बंद हो सकते हैं, जिससे मुँहासे हो सकते हैं।

यही कारण है कि बहुत सी महिलाएं पूछती हैं कि आपके चक्र में आपकी त्वचा सबसे खराब कब होती है? कई लोगों के लिए, यह मासिक धर्म से पहले का सप्ताह होता है। इस समय छोटे दाने, दर्दनाक फुंसी और टी-जोन के आसपास चमक आम है। यह पैटर्न हार्मोनल मुँहासे चक्र से निकटता से जुड़ा हुआ है।

कुछ लोग मासिक धर्म शुरू होने से पहले त्वचा में नीरसता भी देखते हैं। तनाव, सूजन, खराब नींद और लालसा चेहरे को थका हुआ दिखा सकती है।

यदि मुँहासे नियमित हैं, तो आपके चक्र के दौरान हार्मोनल मुँहासे के बारे में पढ़ना आपको पैटर्न को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है।

आप सौम्य क्लींजिंग और गैर-कॉमेडोजेनिक त्वचा देखभाल के साथ हार्मोनल मुँहासे को रोकने पर भी ध्यान केंद्रित कर सकती हैं।

प्रत्येक चरण के लिए सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल मासिक धर्म चक्र युक्तियाँ

आपकी त्वचा को हर हफ्ते एक ही देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। दिनचर्या में छोटे बदलाव अक्सर एक बार में बहुत अधिक उत्पाद जोड़ने की तुलना में बेहतर काम करते हैं।

विभिन्न चरणों के दौरान, इस सरल विधि को आज़माएं:

• मासिक धर्म के दौरान, सौम्य क्लींजर और अतिरिक्त हाइड्रेशन का उपयोग करें
• मासिक धर्म के बाद, मरम्मत, सनस्क्रीन और हल्के सक्रिय उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करें
• ओव्यूलेशन के आसपास, दिनचर्या को स्थिर और संतुलित रखें
• मासिक धर्म से पहले, हल्के उत्पादों का चयन करें और तेल नियंत्रण का समर्थन करें

यदि आप सरल घरेलू देखभाल पसंद करती हैं, तो मासिक धर्म के दौरान प्राकृतिक त्वचा देखभाल के बारे में पढ़ना भी उपयोगी विचार दे सकता है।

अपनी दिनचर्या के साथ नियमित रहें। त्वचा आमतौर पर लगातार परिवर्तनों की तुलना में स्थिरता के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया देती है।

जब मासिक धर्म के दौरान त्वचा में बदलाव पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है

मासिक त्वचा परिवर्तन सामान्य हैं, लेकिन कुछ संकेतों पर उचित ध्यान देने की आवश्यकता होती है। उन्हें अनदेखा करने से समय के साथ समस्याएं और खराब हो सकती हैं।

यदि आप देखती हैं तो आपको मदद लेनी चाहिए:

• दर्दनाक या गहरे मुँहासे जो बार-बार आते हैं
• फुंसी अक्सर गहरे निशान छोड़ते हैं
• अचानक दाने, लालिमा या जलन
• गंभीर खुजली या त्वचा का छिलना
• मासिक धर्म न आने या अचानक बाल बढ़ने के साथ मुँहासे

इन संकेतों के लिए उपचार या हार्मोन मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।

प्रारंभिक मार्गदर्शन अक्सर समय, तनाव और बार-बार परीक्षण-और-त्रुटि वाले उत्पादों को बचाता है।

सारांश

महीने भर आपकी त्वचा का बदलना अक्सर सामान्य होता है। हार्मोन विभिन्न चक्र चरणों में तेल, सूखापन, चमक और मुँहासे को प्रभावित कर सकते हैं। एक बार जब आप इस लय को देखना शुरू कर देते हैं, तो त्वचा के बदलाव कम आश्चर्यजनक हो जाते हैं।

कुछ दिन बेहतर होंगे; कुछ निराशाजनक हो सकते हैं। इसका हमेशा यह मतलब नहीं होता कि आपकी त्वचा देखभाल विफल हो गई है। अक्सर, आपका चक्र बस अपनी भूमिका निभा रहा होता है।

अपनी दिनचर्या को सरल, स्थिर और उस चरण के अनुकूल रखें जिसमें आप हैं। समय के साथ, आप अपनी त्वचा को बेहतर ढंग से समझेंगी और अधिक आत्मविश्वास के साथ उसकी देखभाल करेंगी।

संदर्भ

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