पीरियड्स के साथ-साथ धूम्रपान के बारे में बात करना शायद गपशप जैसा लगे, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं होना चाहिए। निश्चित रूप से, यह एक ज़रूरी जानकारी है जो हर महिला को पता होनी चाहिए। पीरियड्स के दौरान धूम्रपान से बचने के कई कारण हैं। इनमें से एक कारण यह है कि सिगरेट में बहुत सारे रसायन होते हैं, जो शरीर के लिए ज़हरीले होते हैं। अन्य कारणों में माइग्रेन, थकान और अवसाद जैसे लक्षण शामिल हैं, जो पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से हो सकते हैं।
7 कारण कि आपको मासिक धर्म के दौरान धूम्रपान नहीं करना चाहिए और धूम्रपान हमेशा के लिए छोड़ देना चाहिए।
1. धूम्रपान मासिक धर्म ऐंठन को बढ़ाता है: धूम्रपान करने वाली महिलाओं में मासिक धर्म ऐंठन की समस्या धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में काफी अधिक हो सकती है। धूम्रपान मासिक धर्म ऐंठन की गंभीरता को दो तरीकों से बढ़ाता है: यह दर्द की अनुभूति को बढ़ाता है और ऐंठन की अवधि को बढ़ाता है।
2. धूम्रपान से सिरदर्द और दर्द हो सकता है: धूम्रपान से सिरदर्द और दर्द हो सकता है: धूम्रपान सेरोटोनिन उत्पादन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क रसायन को बदलकर सिरदर्द देता है। सेरोटोनिन एक रसायन है जो मूड और दर्द की धारणा में भूमिका निभाता है। जबकि निकोटीन का सेवन डोपामाइन के स्राव को बढ़ाता है, एक दूसरा न्यूरोट्रांसमीटर जो किसी की भावनाओं को नियंत्रित करता है; ऊंचा डोपामाइन स्तर सिरदर्द और माइग्रेन की संभावना को बढ़ा सकता है।
3. हृदय रोग का जोखिम बढ़ाता है: धूम्रपान हृदय रोग में योगदान देता है। हृदय रोग वह बीमारी है जो हृदय को ठीक से काम नहीं करने देती, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है, स्ट्रोक हो सकता है और अन्य गंभीर स्थितियाँ हो सकती हैं। जब स्वास्थ्य या बीमारियों के लिए खतरा होता है, तो वे उस अवस्था तक पहुँचने से पहले पूरी तरह से विकसित हो जाते हैं जहाँ वे दिखाई दे सकते हैं। लेकिन धूम्रपान प्लाक के संबंध में एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रक्रिया को तेज करता है, और इस प्रकार हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।
4. धूम्रपान महिलाओं में प्रजनन क्षमता को कम करता है: धूम्रपान करने वाली महिलाओं में बांझपन और गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का जोखिम धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक होता है। बांझपन का जोखिम न केवल हर दिन धूम्रपान की गई सिगरेट की संख्या से संबंधित है, बल्कि यह भी है कि आप कितने समय से धूम्रपान कर रहे हैं। धूम्रपान से हार्मोन के स्तर में बदलाव हो सकता है, जो मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन को बदल सकता है।
5. धूम्रपान से हार्मोनल कारक प्रभावित होते हैं: धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। शायद, इससे व्यक्ति को फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग, सीओपीडी का खतरा बढ़ जाता है, दूसरा यह है कि यह महिला के शरीर में हार्मोन के सामंजस्यपूर्ण संतुलन को बाधित करता है। मुख्य रूप से, ये हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हैं। मासिक धर्म चक्र और हड्डियों का घनत्व एस्ट्रोजन द्वारा नियंत्रित होता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन प्रजनन की देखरेख करता है और गर्भावस्था का समर्थन करता है जब यह एक विकल्प बन जाता है।
6. इससे खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों का अवशोषण कम होता है: धूम्रपान आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों के अवशोषण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। धूम्रपान आपके शरीर द्वारा अवशोषित विटामिन और खनिजों की संख्या को 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है। जितना अधिक आप धूम्रपान करेंगे, यह प्रभाव उतना ही अधिक होगा।
7. रक्तचाप बढ़ने के कारण: पुरुषों में धूम्रपान के कारण उच्च रक्तचाप एक और स्थिति है, लेकिन महिलाओं में, यह उच्च रक्तचाप की शुरुआत में योगदान दे सकता है। यह स्पष्ट रूप से एक अप्रत्यक्ष कारण है क्योंकि उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए नंबर एक जोखिम कारक है, जो महिलाओं की नंबर एक हत्यारा है।
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान
गर्भवती महिलाओं के लिए धूम्रपान खतरनाक है क्योंकि यह बढ़ते भ्रूण को प्रभावित करता है। धूम्रपान से जन्म के समय कम वजन, समय से पहले जन्म, मृत जन्म और गर्भपात जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं।
इन समस्याओं के अलावा, नियमित धूम्रपान से महिलाओं में कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में फेफड़ों का कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक होने की संभावना धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक होती है। उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस और मोतियाबिंद होने का भी अधिक जोखिम होता है।
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान विशेष रूप से हानिकारक होता है क्योंकि इससे गर्भाशय और प्लेसेंटा में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे माँ और बच्चे दोनों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो सकती है। महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान से बचना चाहिए, अगर संभव हो तो, लेकिन अगर वे पूरी तरह से धूम्रपान नहीं छोड़ सकती हैं तो धूम्रपान की मात्रा को सीमित करने से गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद जटिलताओं का जोखिम कम हो जाएगा।
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FAQ - पीरियड्स के दौरान धूम्रपान
प्रश्न 1. क्या पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से ऐंठन बढ़ जाती है?
हां, पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से ऐंठन और भी बढ़ सकती है। धूम्रपान से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन सहित हार्मोन के स्तर में बदलाव होता है, जिससे मासिक धर्म संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप महीने के इस समय में ऐंठन को कम करने का कोई तरीका खोज रहे हैं, तो धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ देना फायदेमंद हो सकता है।
प्रश्न 2. क्या धूम्रपान से रक्तस्राव अधिक होता है?
धूम्रपान से ऐंठन क्यों बढ़ सकती है, इसके बारे में कई अलग-अलग सिद्धांत हैं। एक सिद्धांत यह है कि धूम्रपान गर्भाशय की परत को परेशान करता है, जिससे अधिक दर्द और रक्तस्राव हो सकता है। एक अन्य सिद्धांत यह है कि निकोटीन रक्त वाहिकाओं में कसाव पैदा करता है, जिससे दर्द और रक्तस्राव भी बढ़ सकता है। इन सिद्धांतों के बावजूद, उन्हें साबित करने या नकारने के लिए इस विषय पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
प्रश्न 3. क्या धूम्रपान चिंता के लिए अच्छा है?
धूम्रपान निकोटीन का एक रूप है, जो एक नशीला पदार्थ है। जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो वह लगातार खुद को निकोटीन के प्रभावों के संपर्क में लाता है, जिससे शरीर में इसकी और अधिक लालसा पैदा हो सकती है। इससे उन्हें धूम्रपान की लत लग सकती है, और इससे कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
धूम्रपान करने वालों में चिंता, अवसाद और तनाव के स्तर में वृद्धि से भी धूम्रपान को जोड़ा गया है। चूँकि धूम्रपान से मूड में ये बदलाव होते हैं, इसलिए इसे चिंता को कम करने या तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के तरीके के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है।
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अंतिम टिप्पणी - क्या मैं पीरियड्स के दौरान धूम्रपान कर सकती हूँ?
आपको बस इतना करना है कि आप अपने द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली निकोटीन की मात्रा के बारे में सावधान रहें। अगर आप सामान्य से ज़्यादा धूम्रपान करते हैं, तो आपके द्वारा सेवन की जाने वाली निकोटीन की मात्रा को कम करना ज़रूरी है। इससे आपके शरीर को कम निकोटीन के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलेगी और धूम्रपान से आपके शरीर पर होने वाले कुछ नकारात्मक प्रभावों को भी कम किया जा सकेगा।
हम यह भी मानते हैं कि धूम्रपान न केवल आपके लिए बुरा है, बल्कि यह आपके मासिक धर्म के दौरान विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है। हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने मासिक धर्म के दौरान जितना संभव हो सके धूम्रपान से दूर रहें।
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