धूम्रपान और पीरियड्स का विषय वर्जित लग सकता है लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं होना चाहिए। यह एक महत्वपूर्ण विषय है जिसके बारे में सभी महिलाओं को पता होना चाहिए। पीरियड्स के दौरान धूम्रपान से बचने के कई कारण हैं। कुछ कारणों में यह तथ्य शामिल है कि सिगरेट में कई रसायन होते हैं और इस वजह से वे आपके शरीर के लिए विषाक्त हो सकते हैं। अन्य कारणों में यह तथ्य शामिल है कि पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से माइग्रेन, थकान और अवसाद जैसे लक्षण हो सकते हैं।
हमने 8 कारण बताए हैं कि आपको मासिक धर्म के दौरान सिगरेट पीने से क्यों बचना चाहिए और हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ देना चाहिए।
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धूम्रपान मासिक धर्म ऐंठन को बढ़ाता है: यदि आप धूम्रपान करती हैं, तो आपको धूम्रपान न करने वाली अन्य महिलाओं की तुलना में मासिक धर्म ऐंठन का अनुभव अधिक बार हो सकता है। धूम्रपान मासिक धर्म ऐंठन को दो तरीकों से बदतर बनाता है: आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द की मात्रा को बढ़ाकर और आपके मासिक धर्म को सामान्य से अधिक समय तक चलने का कारण बनाकर।
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धूम्रपान से सिरदर्द और दर्द हो सकता है: धूम्रपान से आपको सिरदर्द हो सकता है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क में रसायनों को बदल देता है, जो सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। सेरोटोनिन एक ऐसा रसायन है जो आपके मूड और दर्द के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब धूम्रपान करने वाले निकोटीन के संपर्क में आते हैं, तो यह उनके शरीर को अधिक डोपामाइन का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो एक और न्यूरोट्रांसमीटर है जो उनके महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। डोपामाइन के बढ़े हुए स्तर के परिणामस्वरूप सिरदर्द और माइग्रेन का खतरा अधिक हो सकता है।
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हृदय रोग का जोखिम बढ़ाता है: धूम्रपान से हृदय रोग का जोखिम बढ़ जाता है। हृदय रोग एक ऐसी स्थिति है जो दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यह समय के साथ आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण के कारण होता है। धूम्रपान के कारण यह प्लाक सामान्य से अधिक तेज़ी से बनता है, जिससे आपको हृदय रोग का अधिक जोखिम होता है।
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धूम्रपान महिलाओं में प्रजनन क्षमता को कम करता है: धूम्रपान करने वाली महिलाओं में बांझपन और गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का जोखिम धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक होता है। बांझपन का जोखिम न केवल हर दिन धूम्रपान की गई सिगरेट की संख्या से संबंधित है, बल्कि यह भी है कि आप कितने समय से धूम्रपान कर रहे हैं। धूम्रपान से हार्मोन के स्तर में बदलाव हो सकता है, जो मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन को बदल सकता है।
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धूम्रपान से हार्मोन का संतुलन बिगड़ता है: धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। सिर्फ़ इसलिए नहीं कि इससे फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और सीओपीडी का जोखिम बढ़ता है, बल्कि इसलिए भी कि इससे महिला के शरीर में हार्मोन का संतुलन भी बिगड़ता है। धूम्रपान से प्रभावित होने वाले सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हैं। एस्ट्रोजन मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार है। प्रोजेस्टेरोन आपके प्रजनन तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है और अगर आप गर्भवती हो जाती हैं तो आपकी गर्भावस्था का समर्थन करता है।
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धूम्रपान से उच्च रक्तचाप हो सकता है:
धूम्रपान पुरुषों के शरीर में उच्च रक्तचाप का कारण बनता है और महिलाओं में उच्च रक्तचाप के विकास का एक कारक भी हो सकता है। उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण है, जो महिलाओं में मृत्यु का प्रमुख कारण है।
शोध से पता चला है कि धूम्रपान से उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम 20% तक बढ़ जाता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाली महिलाओं में हृदय रोग विकसित होने की संभावना धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक होती है।
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इससे खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों का अवशोषण कम होता है: धूम्रपान आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों के अवशोषण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। धूम्रपान आपके शरीर द्वारा अवशोषित विटामिन और खनिजों की संख्या को 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है। जितना अधिक आप धूम्रपान करेंगे, यह प्रभाव उतना ही अधिक होगा।
- धूम्रपान से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है: धूम्रपान आपके रक्त कोशिकाओं तक पहुँचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को कम करके एनीमिया का कारण बन सकता है। चूँकि धूम्रपान आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है, इसलिए यह आपके लाल रक्त कोशिकाओं को उपलब्ध ऑक्सीजन की मात्रा को भी कम करता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन और कम लाल रक्त कोशिकाएँ हैं, जिससे उनके लिए आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाना अधिक कठिन हो जाता है।
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान
गर्भवती महिलाओं के लिए धूम्रपान खतरनाक है क्योंकि यह बढ़ते भ्रूण को प्रभावित करता है। धूम्रपान से जन्म के समय कम वजन, समय से पहले जन्म, मृत जन्म और गर्भपात जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं।
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इन समस्याओं के अलावा, नियमित धूम्रपान से महिलाओं में कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक होने की संभावना धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक होती है। उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस और मोतियाबिंद होने का भी अधिक जोखिम होता है।
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान विशेष रूप से हानिकारक होता है क्योंकि इससे गर्भाशय और प्लेसेंटा में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे माँ और बच्चे दोनों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो सकती है। महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान से बचना चाहिए, अगर संभव हो तो, लेकिन अगर वे पूरी तरह से धूम्रपान नहीं छोड़ सकती हैं तो धूम्रपान की मात्रा को सीमित करने से गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद जटिलताओं का जोखिम कम हो जाएगा।
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FAQ - पीरियड्स के दौरान धूम्रपान
प्रश्न 1. क्या पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से ऐंठन बढ़ जाती है?
हां, पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से ऐंठन और भी बढ़ सकती है। धूम्रपान से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन सहित हार्मोन के स्तर में बदलाव होता है, जिससे मासिक धर्म संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप महीने के इस समय में ऐंठन को कम करने का कोई तरीका खोज रहे हैं, तो धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ देना फायदेमंद हो सकता है।
प्रश्न 2. क्या धूम्रपान से रक्तस्राव अधिक होता है?
धूम्रपान से ऐंठन क्यों बढ़ सकती है, इसके बारे में कई अलग-अलग सिद्धांत हैं। एक सिद्धांत यह है कि धूम्रपान गर्भाशय की परत को परेशान करता है, जिससे अधिक दर्द और रक्तस्राव हो सकता है। एक अन्य सिद्धांत यह है कि निकोटीन रक्त वाहिकाओं में कसाव पैदा करता है, जिससे दर्द और रक्तस्राव भी बढ़ सकता है। इन सिद्धांतों के बावजूद, उन्हें साबित करने या नकारने के लिए इस विषय पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
प्रश्न 3. क्या धूम्रपान चिंता के लिए अच्छा है?
धूम्रपान निकोटीन का एक रूप है, जो एक नशीला पदार्थ है। जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो वह लगातार खुद को निकोटीन के प्रभावों के संपर्क में लाता है, जिससे शरीर में इसकी और अधिक लालसा पैदा हो सकती है। इससे उन्हें धूम्रपान की लत लग सकती है, और इससे कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
धूम्रपान करने वालों में चिंता, अवसाद और तनाव के स्तर में वृद्धि से भी धूम्रपान को जोड़ा गया है। चूँकि धूम्रपान से मूड में ये बदलाव होते हैं, इसलिए इसे चिंता को कम करने या तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के तरीके के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है।
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अंतिम टिप्पणी - क्या मैं पीरियड्स के दौरान धूम्रपान कर सकती हूँ?
आपको बस इतना करना है कि आप अपने द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली निकोटीन की मात्रा के बारे में सावधान रहें। अगर आप सामान्य से ज़्यादा धूम्रपान करते हैं, तो आपके द्वारा सेवन की जाने वाली निकोटीन की मात्रा को कम करना ज़रूरी है। इससे आपके शरीर को कम निकोटीन के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलेगी और धूम्रपान से आपके शरीर पर होने वाले कुछ नकारात्मक प्रभावों को भी कम किया जा सकेगा।
हम यह भी मानते हैं कि धूम्रपान न केवल आपके लिए बुरा है, बल्कि यह आपके मासिक धर्म के दौरान विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है। हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने मासिक धर्म के दौरान जितना संभव हो सके धूम्रपान से दूर रहें।
हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। हमेशा की तरह, नीचे कोई भी टिप्पणी या प्रश्न छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और हम जल्द से जल्द जवाब देंगे।
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