8 कारण क्यों आपको पीरियड्स के दौरान धूम्रपान से बचना चाहिए
धूम्रपान और माहवारी का विषय वर्जित लग सकता है लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं होना चाहिए। यह एक महत्वपूर्ण विषय है जिससे सभी महिलाओं को अवगत होना चाहिए। पीरियड्स के दौरान धूम्रपान से बचने के कई कारण हैं। कुछ कारणों में यह तथ्य शामिल है कि सिगरेट में कई रसायन होते हैं और इस वजह से वे आपके शरीर के लिए विषाक्त हो सकते हैं। अन्य कारणों में यह तथ्य शामिल है कि पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से माइग्रेन, थकान और अवसाद जैसे लक्षण हो सकते हैं।
हमने 8 कारणों को सूचीबद्ध किया है कि आपको अपनी अवधि के दौरान सिगरेट पीने से क्यों बचना चाहिए और हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ देना चाहिए।
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धूम्रपान मासिक धर्म में ऐंठन को बढ़ाता है: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप अन्य महिलाओं की तुलना में मासिक धर्म में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं जो धूम्रपान नहीं करती हैं। धूम्रपान भी मासिक धर्म की ऐंठन को दो तरह से बदतर बना देता है: आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द की मात्रा में वृद्धि करके और आपकी अवधि सामान्य से अधिक समय तक चलने के कारण।
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धूम्रपान से सिरदर्द और दर्द हो सकता है: धूम्रपान से आपको सिरदर्द हो सकता है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क में उन रसायनों को बदल देता है जो सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। सेरोटोनिन एक रसायन है जो आपके मूड और दर्द के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब धूम्रपान करने वालों को निकोटीन के संपर्क में लाया जाता है, तो यह उनके शरीर को अधिक डोपामिन उत्पन्न करने का कारण बनता है, जो एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर है जो प्रभावित करता है कि वे कैसा महसूस करते हैं। डोपामाइन के बढ़े हुए स्तर से सिरदर्द और माइग्रेन का खतरा बढ़ सकता है।
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हृदय रोग का खतरा बढ़ाता है: धूम्रपान से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। हृदय रोग एक ऐसी स्थिति है जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह समय के साथ आपकी धमनियों में पट्टिका के निर्माण के कारण होता है। धूम्रपान इस पट्टिका को अन्यथा की तुलना में तेजी से बनाने का कारण बनता है, जो आपको हृदय रोग के लिए अधिक जोखिम में डालता है।
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धूम्रपान महिलाओं में प्रजनन क्षमता को कम करता है: धूम्रपान करने वाली महिलाओं में धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में बांझपन और गर्भावस्था की जटिलताओं का खतरा अधिक होता है। बांझपन का जोखिम न केवल प्रत्येक दिन धूम्रपान की जाने वाली सिगरेट की संख्या से संबंधित है, बल्कि यह भी है कि आप कितने समय से धूम्रपान कर रहे हैं। धूम्रपान हार्मोन के स्तर में बदलाव का कारण बन सकता है, जो मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन को बदल सकता है।
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धूम्रपान से बिगड़ता है हार्मोन्स का संतुलन: धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक होता है. सिर्फ इसलिए नहीं कि यह आपके फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और सीओपीडी के खतरे को बढ़ाता है, बल्कि इसलिए कि यह एक महिला के शरीर में हार्मोन के संतुलन को भी बिगाड़ देता है। धूम्रपान से प्रभावित होने वाले सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन हैं। एस्ट्रोजेन मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। प्रोजेस्टेरोन आपकी प्रजनन प्रणाली को विनियमित करने में मदद करता है और यदि आप गर्भवती हो जाती हैं तो आपकी गर्भावस्था का समर्थन करती हैं।
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धूम्रपान उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है:
धूम्रपान पुरुषों के शरीर में उच्च रक्तचाप का कारण माना जाता है और यह महिलाओं में उच्च रक्तचाप के विकास का एक कारक भी हो सकता है। उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण है, जो महिलाओं में मृत्यु का प्रमुख कारण है।
शोध से पता चला है कि धूम्रपान उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को 20% तक बढ़ा देता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाली महिलाओं में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में हृदय रोग विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
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इसके परिणामस्वरूप खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों का अवशोषण कम होता है: आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों के अवशोषण पर धूम्रपान का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान आपके शरीर द्वारा अवशोषित विटामिन और खनिजों की संख्या को 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है। आप जितना अधिक धूम्रपान करेंगे, यह प्रभाव उतना ही अधिक होगा।
- धूम्रपान से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है धूम्रपान आपके रक्त कोशिकाओं तक पहुंचने वाले ऑक्सीजन की मात्रा को कम करके एनीमिया का कारण बन सकता है। क्योंकि धूम्रपान आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है, यह आपके लाल रक्त कोशिकाओं को उपलब्ध ऑक्सीजन की मात्रा को भी कम करता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में कम हीमोग्लोबिन और कम लाल रक्त कोशिकाएं हैं, जिससे आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाना उनके लिए अधिक कठिन हो जाता है।
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान
गर्भवती महिलाओं के लिए धूम्रपान खतरनाक है क्योंकि यह बढ़ते भ्रूण को प्रभावित करता है। धूम्रपान से जन्म के समय कम वजन, समय से पहले जन्म, मृत जन्म और गर्भपात जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।
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इन समस्याओं के अलावा नियमित धूम्रपान महिलाओं में कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनमें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में फेफड़े के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है। उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस और मोतियाबिंद होने का भी अधिक खतरा होता है।
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान विशेष रूप से हानिकारक होता है क्योंकि यह गर्भाशय और प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह को कम करता है। इसके परिणामस्वरूप माँ और बच्चे दोनों के लिए ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो सकती है। यदि संभव हो तो महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान से बचना चाहिए, लेकिन अगर वे पूरी तरह से धूम्रपान नहीं छोड़ सकती हैं, तो धूम्रपान की मात्रा को सीमित करने से गर्भावस्था के दौरान और बाद में जटिलताओं का खतरा कम हो जाएगा।
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सामान्य प्रश्न - मासिक धर्म के दौरान धूम्रपान करना
Q1। क्या पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से ऐंठन बढ़ जाती है?
हां, पीरियड्स के दौरान धूम्रपान करने से ऐंठन और भी बदतर हो सकती है। धूम्रपान को एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन समेत हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के कारण जाना जाता है, जिससे मासिक धर्म की समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप महीने के इस समय के दौरान अपने ऐंठन को कम करने के तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो यह धूम्रपान को पूरी तरह से समाप्त करने के लायक हो सकता है।
Q2। क्या धूम्रपान से आपको अधिक खून आता है?
कई अलग-अलग सिद्धांत हैं कि क्यों धूम्रपान आपके ऐंठन को बदतर बना सकता है। एक सिद्धांत यह है कि धूम्रपान गर्भाशय की परत को परेशान करता है, जिससे अधिक दर्द और रक्तस्राव हो सकता है। एक अन्य सिद्धांत यह है कि निकोटीन रक्त वाहिकाओं में संकुचन का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और रक्तस्राव भी बढ़ सकता है। इन सिद्धांतों के बावजूद, इस विषय पर उन्हें सिद्ध या अप्रमाणित करने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
Q3। क्या धूम्रपान चिंता के लिए अच्छा है?
धूम्रपान निकोटीन का एक रूप है, जो एक नशीला पदार्थ है। जब कोई धूम्रपान करता है, तो वे लगातार खुद को निकोटीन के प्रभाव में उजागर कर रहे होते हैं, जिससे शरीर को इसके लिए और अधिक लालसा हो सकती है। इससे उन्हें धूम्रपान की लत लग सकती है, और इससे कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
धूम्रपान धूम्रपान करने वालों में बढ़ती चिंता, अवसाद और तनाव के स्तर से भी जुड़ा हुआ है। क्योंकि धूम्रपान इन मनोदशा परिवर्तनों का कारण बनता है, यह चिंता को कम करने या तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के तरीके के रूप में अनुशंसित नहीं है।
यह भी पढ़ें: क्या आपको पीरियड्स के दौरान पीना चाहिए?
अंतिम नोट पर - क्या मैं माहवारी के दौरान धूम्रपान कर सकती हूँ?
केवल एक चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह है आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले निकोटीन की मात्रा से सावधान रहना। यदि आप सामान्य से अधिक धूम्रपान कर रहे हैं, तो आपके द्वारा उपभोग किए जा रहे निकोटीन की मात्रा में कटौती करना महत्वपूर्ण है। यह आपके शरीर को कम निकोटीन के अनुकूल होने में मदद करेगा और आपके शरीर पर धूम्रपान के कुछ नकारात्मक प्रभावों को भी कम करेगा।
हम यह भी मानते हैं कि धूम्रपान न केवल आपके लिए बुरा है, बल्कि यह आपकी अवधि के दौरान विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है। हमारी सलाह है कि आप अपने चक्र के दौरान धूम्रपान से जितना हो सके दूर रहें।
हमें आशा है कि आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। हमेशा की तरह, बेझिझक नीचे कोई टिप्पणी या प्रश्न छोड़ें और हम यथाशीघ्र उत्तर देंगे।
पढ़ने के लिए धन्यवाद!
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