prepare my child for her first period

अपने बच्चे को उसके पहले मासिक धर्म के लिए तैयार करने के 10 तरीके

अपनी बेटी को अपनी आँखों के सामने बड़ा होते देखना शायद कल की ही बात लगे। पलक झपकते ही, वह गुड़ियों से खेलने से लेकर टेलर स्विफ्ट प्रतियोगिता का टिकट खरीदने तक पहुँच गई! अब वह अपने करियर, मेकअप और हाँ, अपने हालिया क्रश के बारे में बात करती रहती है!

अब जब वह बड़ी हो गई है, तो समय आ गया है कि आप सबसे असहज बातचीत को जानें और समझें - पीरियड्स के बारे में! अपनी बेटी को पहले से तैयार करके सुनिश्चित करें कि जब उसके पहले पीरियड्स आएँ तो उसे कोई आश्चर्य न हो।

अपनी अब बड़ी हो चुकी बेटी से उसके पहले मासिक धर्म के बारे में बात करना थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन एक अभिभावक होने के नाते, आपको ऐसा करना ही होगा! आपकी बेटी को जानकारी के विश्वसनीय स्रोतों तक पहुँच की ज़रूरत है। जब वे अपने शरीर और उसकी कार्यप्रणाली के बारे में समझ जाएँगी, तो उनके लिए सोच-समझकर फ़ैसले लेना आसान हो जाएगा।

वह शायद कुछ इस तरह शुरू करे - "उई घिनौना" या "मम्मी, यह तो बहुत घिनौना है!" लेकिन आपको धैर्य रखना होगा और उसे मासिक धर्म के बारे में सब कुछ बताना होगा। अगर वह आपसे अजीबोगरीब सवाल भी पूछे, तो भी आपको अपने जवाब तैयार रखने चाहिए। ज़्यादातर माँएँ उलझन में पड़ जाती हैं और दूसरों से इस बारे में पूछती रहती हैं। लेकिन हम आपकी मदद के लिए यहाँ हैं।

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पीरियड्स के बारे में कब बात करें और क्या कहें?

हालाँकि आप छह या सात साल की उम्र से ही शुरुआत कर सकते हैं, लेकिन ज़रूरी है कि आप उससे दस साल की उम्र से ही बात करें। अगर आपका बच्चा अभी छह या सात साल का है, तो आप उससे बुनियादी बातें कर सकते हैं। यही वह समय होता है जब वे बच्चे कहाँ से आते हैं, उनके शरीर में क्या बदलाव आते हैं, आदि जैसे सवाल पूछते हैं।

अगर वह थोड़ी बड़ी है, मान लीजिए लगभग 9 साल की, तो हो सकता है कि उसने अपने दोस्तों या सहपाठियों से यह बात पहले ही सुन ली हो। आप उसके साथ विस्तृत जानकारी साझा कर सकते हैं, जैसे कि एक लड़की कैसे औरत बनती है, बच्चे धरती पर कैसे आते हैं, शरीर कैसे बदलते हैं, वगैरह।

आपको उन्हें बताना चाहिए कि शिशुओं को कुछ समय के लिए अपनी माँ के गर्भ में विकसित होना पड़ता है और उस जगह को गर्भाशय कहते हैं। हर महीने, गर्भाशय की दीवार शिशु के लिए तैयार होती है। उन्हें मासिक धर्म से जुड़े मिथकों और तथ्यों के बारे में बताएँ।

अगर बच्चा नहीं होता, तो गर्भाशय की दीवार उखड़ जाती है और थोड़ा खून बहता है। उन्हें बताएँ कि आमतौर पर खून महिला के गुप्तांगों से निकलता है। शरीर हर महीने एक नई दीवार बनाता है, ताकि बच्चे के आने की स्थिति में उसे सुरक्षित रखा जा सके। जब वह बड़ी हो जाए, लगभग दस साल की, तो थोड़ा विस्तार से बताने की कोशिश करें। हालाँकि, अगर वह छोटी है, तो आप विवरण छोड़ सकते हैं।

अधिकांश लड़कियों को मासिक धर्म कब आता है?

अधिकांश बच्चों को यह समस्या 10 से 15 वर्ष की आयु के बीच होती है। औसत आयु 12 वर्ष है, इसलिए बेहतर है कि 10 वर्ष की आयु से पहले ही इस विषय पर बातचीत शुरू कर दी जाए। एक प्रमुख संकेत जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए, वह है उनके स्तनों का बढ़ना कब शुरू होता है।

ऐसा कहा जाता है कि लड़कियों को स्तनों के विकास के दो साल बाद मासिक धर्म शुरू होता है। योनि स्राव एक और संकेत है, जो लड़कियों को उनके पहले मासिक धर्म से लगभग 6 महीने से एक साल पहले शुरू होता है। यह लगभग 5 दिनों तक रहता है। हालाँकि, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।

मासिक धर्म का क्या कारण है?

शरीर में हार्मोन्स में बदलाव के कारण मासिक धर्म होता है। मासिक धर्म के बारे में बात करने से पहले आपको पूरी जानकारी होनी चाहिए। हर तरह के सवालों के लिए तैयार रहें!! जैसा कि आप शायद पहले से ही जानती होंगी, अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन छोड़ते हैं, जिससे गर्भाशय की परत बनती है। यह परत निषेचित अंडे के जुड़ने और विकसित होने के लिए तैयार होती है। अगर निषेचित अंडा नहीं है, तो यह परत टूट जाती है जिससे रक्तस्राव होता है। आपको महीने में एक बार मासिक धर्म होता है क्योंकि इस परत को बनने में लगभग एक महीना लगता है।

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यदि आप “बातचीत” करने में सहज नहीं हैं तो क्या होगा?

हालाँकि हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने बच्चे से सीधे बात करें, लेकिन अगर आप असहज महसूस करते हैं, तो आप किसी और दिन यह जानकारी साझा कर सकते हैं। साथ में कोई वीडियो या किताब पढ़ने से मदद मिल सकती है! आप उसके डॉक्टर या स्कूल काउंसलर से भी उसे इस बारे में जानकारी देने के लिए कह सकते हैं। ज़रूरत पड़ने पर उसे कोई डायग्राम भी दिखा सकते हैं।

यहां उसकी पहली माहवारी के लिए उसे तैयार करने के ठोस तरीके दिए गए हैं!

  1. उसके सभी सवालों के जवाब दें: सबसे पहले, आपके पास उसके सभी सवालों के जवाब तैयार होने चाहिए। यह उसके लिए अजीब और उलझन भरा समय होगा और सवाल बेतुके भी हो सकते हैं! उसे यह विशेषाधिकार दें।
  2. उसकी बात सुनो: तुम्हें भी उसकी बात सुननी चाहिए। हो सकता है उसने स्कूल में कुछ बातें सुनी हों।
  3. उसे सभी ज़रूरी चीज़ें दें: एक लड़की को अपने पहले पीरियड्स के लिए क्या चाहिए? पहला पीरियड डरावना हो सकता है! याद है जब आपको पहली बार पीरियड्स हुआ था? एक अभिभावक होने के नाते, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि उसके पहले पीरियड्स शुरू होने से पहले उसे ज़रूरी सभी चीज़ें मिल जाएँ।
उसे पीरियड्स के लिए ज़रूरी उत्पादों की ज़रूरत होगी। सुनिश्चित करें कि वह उन्हें हमेशा अपने बैग में रखे। आप उसे पीरियड पैंटी भी दे सकती हैं। बाज़ार में पीरियड पैंटी की कई वैरायटी उपलब्ध हैं, लेकिन आप हेल्थफैब पीरियड पैंटी पर पूरा भरोसा कर सकती हैं।
साथ ही, उसे इस बात से भी अवगत कराएँ कि हर बार प्रवाह अलग-अलग हो सकता है। अगर यह उसका पहला अनुभव है, तो आप उसे थोड़ा लाड़-प्यार कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि वह सहज हो। ऐंठन से राहत के लिए दवा का एक हीटिंग पैड दें। उसे यह बताकर राहत दें कि दर्द नहीं हो रहा है।
  1. पीएमएस समझाएं: आपको यह भी बताना चाहिए कि पीएमएस क्या है और इसके लक्षण क्या हैं, ताकि वह जागरूक हो सके।

अपने बच्चे को उसके पहले मासिक धर्म के लिए तैयार करें

इसके लक्षण हैं सिरदर्द, पेट फूलना, नींद न आना, मूड में उतार-चढ़ाव, ऐंठन, फुंसियां, स्तनों में दर्द और थकान।

  1. उसकी भावनाओं के बारे में उसे आश्वस्त करें: हाँ, वह चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर सकती है। उसकी भावनाओं को समझें और उसे बताएँ कि ऐसा महसूस करना बिल्कुल ठीक है। यह एक महत्वपूर्ण पड़ाव है और ज़ाहिर है कि वह चिंतित होगी।
  2. उसे मासिक धर्म के उत्पादों का इस्तेमाल करना सिखाएँ : आपको उसे मासिक धर्म के दौरान अंडरवियर का इस्तेमाल कैसे करना है, यह सिखाना चाहिए। आप उसे मासिक धर्म के दौरान अंडरवियर आदि खरीदकर भी सिखा सकते हैं।
  3. उसे मासिक धर्म की ट्रैकिंग के बारे में सिखाएँ: आपको उसे यह भी सिखाना चाहिए कि उसे मासिक धर्म कैसे ट्रैक करना है। एक डायरी या कोई ऐप्लीकेशन मददगार हो सकती है। आपको हर संभव कोशिश करनी चाहिए ताकि वह हमेशा तैयार रहे और उसे स्कूल में दागदार स्कर्ट पहनकर न घूमना पड़े!
  4. बातचीत का रास्ता खुला रखें: उसे दिलासा दें और उसे बताएँ कि वह कभी भी अपने सवाल आपसे पूछ सकती है। उसके जीवन के इस दौर में बातचीत बहुत ज़रूरी है। उससे मासिक धर्म से जुड़े उत्पादों, मासिक धर्म संबंधी स्वच्छता आदि के बारे में बात करें। उसे यह ज़रूर बताएँ कि इसमें शर्मिंदा होने जैसी कोई बात नहीं है और हर महिला को यह बात समझ आती है।
  5. अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें: आपको अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से भी बात करनी चाहिए। हो सकता है कि वह आपको कुछ कारगर सुझाव दे सकें जिससे आपकी प्यारी बेटी अपने पहले मासिक धर्म के लिए ज़्यादा तैयार हो सके।
  6. उसे अलग-अलग तरह के दर्द और प्रवाह के बारे में आश्वस्त करें: पीरियड्स के दौरान होने वाला हर दर्द सामान्य है! और आपके लिए अपने बच्चे को इसके बारे में बताना ज़रूरी है। उसे समझाएँ कि वह अपनी तुलना अपनी सहेलियों से न करे। साथ ही, इससे निपटने के कुछ तरीके भी बताएँ।

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अंत में

अपने बच्चे को उसके पहले मासिक धर्म के लिए तैयार करना सिर्फ़ जानकारी देने के बारे में नहीं है, बल्कि एक खुला और सहयोगी माहौल बनाने के बारे में है। अब जब आपका बच्चा इतना छोटा नहीं रहा, तो स्पष्ट बातचीत, शिक्षा देना, मासिक धर्म से जुड़ी ज़रूरी चीज़ों की उपलब्धता सुनिश्चित करना, भावनात्मक सहारा देना, ये कुछ ऐसी चीज़ें हैं जो आपको उसकी माँ होने के नाते करनी चाहिए!

हमें आपके अनुभव जानकर बहुत खुशी होगी। नीचे टिप्पणी अनुभाग में ज़रूर बताएँ कि आपने इस स्थिति को कैसे संभाला।

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