अपनी बेटी को अपनी आँखों के सामने बड़ा होते देखना शायद कल की ही बात लगे। पलक झपकते ही वह गुड़ियों से खेलने से लेकर टेलर स्विफ्ट प्रतियोगिता के लिए टिकट खरीदने तक पहुँच गई! अब वह अपने करियर, मेकअप और बेशक, अपने हालिया क्रश के बारे में बात कर रही है!
अब जब वह बड़ी हो गई है, तो आपको सबसे असहज बातचीत को जानना और समझना चाहिए - पीरियड्स के बारे में बातचीत! सुनिश्चित करें कि जब आपकी बेटी का पहला पीरियड आए तो उसे पहले से तैयार करके उसे आश्चर्य न हो।
अपनी बड़ी हो चुकी बेटी से उसके पहले मासिक धर्म के बारे में बात करना अजीब हो सकता है, लेकिन एक अभिभावक के तौर पर आपको ऐसा करना ही होगा! आपकी बेटी को जानकारी के विश्वसनीय स्रोतों तक पहुँच की ज़रूरत है। जब वे अपने शरीर और उसके काम करने के तरीके के बारे में समझ जाएँगी, तो उनके लिए सूचित निर्णय लेना आसान हो जाएगा।
वह शायद इस तरह से शुरू करे – “उई घिनौना” या “मम्मी, यह बहुत घिनौना है!” लेकिन आपको धैर्य रखना होगा और उसे मासिक धर्म के बारे में सब कुछ बताना होगा। अगर वह आपसे सबसे अजीबोगरीब सवाल पूछे, तो भी आपको अपने जवाब तैयार रखने चाहिए। ज़्यादातर माताएँ भ्रमित हो जाती हैं और दूसरों से इस बारे में पूछती रहती हैं। लेकिन हम आपकी मदद करने के लिए यहाँ हैं।
पीरियड्स के बारे में बात करने का सही समय क्या है? आपको किस बारे में बात करनी चाहिए?
वैसे तो आप छह या सात साल की उम्र से ही बातचीत शुरू कर सकते हैं, लेकिन जब वह करीब 10 साल का हो जाए, तो आपको उससे बातचीत शुरू कर देनी चाहिए। अगर आपका बच्चा अभी 6 या 7 साल का है, तो आप उससे बुनियादी बातें कर सकते हैं। यही वह समय होता है जब वे सवाल पूछते हैं जैसे कि बच्चे कहाँ से आते हैं, उनके शरीर में क्या बदलाव होते हैं, आदि।
अगर वह थोड़ी बड़ी है, जैसे कि लगभग 9 साल की, तो हो सकता है कि उसने अपने दोस्तों या सहपाठियों से यह बात पहले ही सुन ली हो। आप उसके साथ विस्तृत जानकारी साझा कर सकते हैं जैसे कि एक लड़की कैसे एक महिला में बदल जाती है, बच्चे कैसे धरती पर आते हैं, शरीर कैसे बदलते हैं, आदि।
आपको उन्हें बताना चाहिए कि बच्चों को कुछ समय के लिए अपनी माँ के अंदर बढ़ने की ज़रूरत होती है और उस जगह को गर्भाशय कहा जाता है। हर महीने, गर्भाशय की दीवार बच्चे के लिए तैयार होती है। उसे पीरियड्स से जुड़े मिथकों और तथ्यों के बारे में शिक्षित करें।
अगर बच्चा नहीं होता है, तो गर्भाशय की दीवार टूट जाती है और थोड़ा खून बहता है। उन्हें बताएं कि खून आमतौर पर महिला के गुप्तांगों से निकलता है। शरीर हर महीने एक नई दीवार बनाता है, ताकि बच्चे के आने की स्थिति में उसे नुकसान न पहुंचे। जब वह बड़ी हो जाए, यानी दस साल की उम्र के आसपास, तो थोड़ा गहराई से जानने की कोशिश करें। हालाँकि, अगर वह छोटी है, तो आप विवरण छोड़ सकते हैं।
अधिकतर लड़कियों को मासिक धर्म कब आता है?
अधिकांश बच्चों को यह समस्या 10 से 15 वर्ष की आयु के बीच होती है। औसत आयु 12 वर्ष है, इसलिए बेहतर है कि 10 वर्ष की आयु से पहले ही इस विषय पर बातचीत शुरू कर दी जाए। एक प्रमुख संकेत जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए, वह है जब उनके स्तन बढ़ने लगते हैं।
ऐसा कहा जाता है कि लड़कियों को उनके स्तनों के विकसित होने के दो साल बाद मासिक धर्म शुरू होता है। योनि स्राव एक और संकेत है, जो लड़की को उसके पहले मासिक धर्म से लगभग 6 महीने से एक साल पहले शुरू होता है। यह लगभग 5 दिनों तक रहता है। हालाँकि, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।
मासिक धर्म क्यों होता है?
शरीर में हॉरमोन में होने वाले बदलावों के कारण पीरियड्स आते हैं। आपको पहले पीरियड्स के बारे में बात करने से पहले पूरी जानकारी होनी चाहिए। सभी तरह के सवालों के लिए तैयार रहें!! जैसा कि आप पहले से ही जानते होंगे, अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हॉरमोन छोड़ते हैं, जिससे गर्भाशय की परत का निर्माण होता है। निर्मित परत निषेचित अंडे से जुड़ने और विकसित होने के लिए तैयार होती है। अगर निषेचित अंडा नहीं है तो परत टूट जाती है जिससे रक्तस्राव होता है। आपको महीने में एक बार पीरियड्स आते हैं क्योंकि परत बनने में लगभग एक महीने का समय लगता है।
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यदि आप बातचीत करने में सहज नहीं हैं तो क्या होगा?
वैसे तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप सीधे अपने बच्चे से बात करें, लेकिन अगर आप असहज हैं, तो आप किसी और दिन जानकारी साझा कर सकते हैं। साथ में वीडियो या किताब पढ़ना मददगार हो सकता है! आप उसके डॉक्टर या स्कूल काउंसलर से भी उसे इस बारे में जानकारी देने के लिए कह सकते हैं। अगर ज़रूरत हो तो उसे डायग्राम दिखाएँ।
यहां उसकी पहली माहवारी के लिए उसे तैयार करने के ठोस तरीके दिए गए हैं!
- उसके सभी सवालों के जवाब दें: सबसे पहले, आपको उसके सभी सवालों के जवाब तैयार रखने चाहिए। यह उसके लिए अजीब और उलझन भरा समय होगा और सवाल मूर्खतापूर्ण हो सकते हैं! उसे यह विशेषाधिकार दें।
- उसकी बात सुनो: तुम्हें भी उसकी बात सुननी चाहिए। उसने स्कूल में कुछ बातें सुनी होंगी।
- उसे सभी ज़रूरी चीज़ें दें: एक लड़की को अपने पहले पीरियड के लिए क्या चाहिए? पहला पीरियड डरावना हो सकता है! याद है जब आपको पहली बार पीरियड हुआ था? एक अभिभावक के तौर पर, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसके पास पहला पीरियड शुरू होने से पहले उसकी ज़रूरत की सभी चीज़ें हों।
- पीएमएस समझाएं: आपको यह भी बताना चाहिए कि पीएमएस क्या है और इसके लक्षण क्या हैं, ताकि वह जागरूक हो सके।
इसके लक्षण हैं सिरदर्द, पेट फूलना, नींद न आना, मूड में उतार-चढ़ाव, ऐंठन, फुंसियां, स्तनों में दर्द और थकान।
- उसे उसकी भावनाओं के बारे में आश्वस्त करें: हाँ, वह चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर सकती है। उसकी भावनाओं को मान्य करें और उसे बताएं कि ऐसा महसूस करना पूरी तरह से ठीक है। यह एक मील का पत्थर है और वह स्पष्ट रूप से चिंतित होगी।
- उसे पीरियड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना सिखाएँ : आपको उसे यह सिखाना चाहिए कि फ्लो के दौरान अंडरवियर का इस्तेमाल कैसे करना है। आप उसे पीरियड अंडरवियर आदि भी खरीदकर दे सकते हैं।
- उसे मासिक धर्म की ट्रैकिंग के बारे में सिखाएँ: आपको उसे यह भी सिखाना चाहिए कि उसे मासिक धर्म की ट्रैकिंग कैसे करनी है। डायरी या कोई एप्लीकेशन मददगार हो सकती है। आपको हर संभव कोशिश करनी चाहिए ताकि वह हमेशा तैयार रहे और उसे स्कूल में दागदार स्कर्ट पहनकर न घूमना पड़े!
- बातचीत को खुला रखें: उसे दिलासा दें और उसे बताएं कि वह किसी भी समय अपने सवालों के साथ आपके पास आ सकती है। उसके जीवन के इस समय में बातचीत महत्वपूर्ण है। मासिक धर्म उत्पादों, मासिक धर्म स्वच्छता आदि के बारे में उससे बात करें। सुनिश्चित करें कि आप उसे बताएं कि इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है और हर महिला को यह समझ में आता है।
- अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें: आपको अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से भी बात करनी चाहिए। हो सकता है कि वह आपको कुछ प्रभावी सुझाव दे सके जिससे आपकी प्यारी बेटी अपने पहले मासिक धर्म के लिए ज़्यादा तैयार हो सके।
- उसे अलग-अलग तरह के दर्द और प्रवाह के बारे में आश्वस्त करें: पीरियड्स के दौरान होने वाला हर दर्द सामान्य है! और आपके लिए अपने बच्चे को इसके बारे में बताना ज़रूरी है। उसे कहें कि वह अपने दर्द की तुलना अपने दोस्तों से न करे। साथ ही, इससे निपटने के कुछ तरीके भी बताएं।
अंत में
अपने बच्चे को उसके पहले मासिक धर्म के लिए तैयार करना सिर्फ़ जानकारी देने के बारे में नहीं है, बल्कि एक खुला, सहायक वातावरण बनाने के बारे में है। अब जब आपका बच्चा इतना छोटा नहीं रहा। तो स्पष्ट संचार, शिक्षा प्रदान करना, मासिक धर्म की आवश्यक आपूर्ति सुनिश्चित करना, भावनात्मक समर्थन प्रदान करना कुछ ऐसी चीज़ें हैं जो आपको उसकी माँ के रूप में करने की ज़रूरत है!
हमें आपके अनुभव जानना अच्छा लगेगा। कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं कि आपने इस स्थिति को कैसे संभाला।