कई सालों से मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन के लिए कई तरह के उपचार सुझाए गए हैं। गर्मी से लेकर फार्मेसी दवाओं तक, उपचार के विकल्पों की कोई कमी नहीं है। हर्बल चाय श्रेणी में ऐतिहासिक रूप से और नियमित रूप से सुझाए जाने वाले उपचार विकल्पों में से एक हिबिस्कस चाय है। लेकिन, क्या यह चाय मददगार है, या यह वास्तव में सिर्फ एक लोक उपचार है? इस ब्लॉग में, हम ऐंठन के लिए हिबिस्कस चाय को देखेंगे, जिसमें प्राचीन अभ्यास और आधुनिक अध्ययन दोनों शामिल हैं।
ऐंठन के लिए हिबिस्कस चाय?
हिबिस्कस चाय, हिबिस्कस पौधे हिबिस्कस सब्दारिफा के सूखे कैलीस से बनाई जाती है, जिसका उपयोग विभिन्न संस्कृतियों में कई स्थितियों के लिए पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है। गहरे लाल रंग की इस चाय में कई ऐसे यौगिक शामिल होते हैं जो ऐंठन से राहत दिलाने के लिए इसके स्पष्ट उपयोग के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। यह एंथोसायनिन और पॉलीफेनोल सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिन्हें कई अध्ययनों में सूजन-रोधी गुण दिखाए गए हैं।
हिबिस्कस चाय के सूजनरोधी गुण प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करके ऐंठन दर्द और बेचैनी से राहत दिलाने का काम करते हैं। प्रोस्टाग्लैंडीन ऐसे पदार्थ हैं जो गर्भाशय को सिकोड़ते हैं और सूजन पैदा करते हैं।
शोध से यह भी पता चला है कि हिबिस्कस में कुछ प्राकृतिक यौगिक होते हैं जिनमें हल्के मूत्रवर्धक और मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण हो सकते हैं। जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित 2010 के एक लेख में दिखाया गया है कि हिबिस्कस के अर्क ने जानवरों से अलग किए गए ऊतकों पर ऐंठनरोधी गतिविधि प्रदर्शित की, जो चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को कम करने की क्षमता दिखाती है।
मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन के लिए, मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण सैद्धांतिक रूप से गर्भाशय के दर्दनाक संकुचन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, मूत्रवर्धक प्रभाव संभावित रूप से मासिक धर्म प्रक्रिया से जुड़ी सूजन या सूजन से राहत दिला सकता है।
मासिक धर्म ऐंठन और हिबिस्कस
खास तौर पर मासिक धर्म में ऐंठन के मामले में, हिबिस्कस चाय पर सबूत आशाजनक लेकिन सीमित हैं। 90 महिलाओं के साथ 2020 के एक छोटे से नैदानिक परीक्षण में बताया गया कि जिन प्रतिभागियों ने दो मासिक धर्म चक्रों के लिए हर दिन हिबिस्कस चाय पी थी, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में दर्द की गंभीरता मामूली रूप से कम थी। लेखकों ने अनुमान लगाया कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि चाय प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर को प्रभावित कर सकती है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
फिर भी यह ध्यान देने योग्य है कि दर्द निवारण के लिए हिबिस्कस पर अधिकांश शोध, मनुष्यों की तुलना में, काफी छोटे पैमाने पर या जानवरों पर किए गए हैं।
2021 के इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज की समीक्षा ने हिबिस्कस के वादे को मान्यता दी, लेकिन मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए इसकी प्रभावकारिता के बारे में आधिकारिक दावे किए जाने से पहले बड़े, अधिक नियंत्रित नैदानिक परीक्षणों का आग्रह किया।
अन्य शोधकर्ताओं का अनुमान है कि पौधे में मौजूद मैग्नीशियम की उच्च मात्रा भी इसमें शामिल हो सकती है, क्योंकि मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और मासिक धर्म में ऐंठन की समस्या अधिक देखी गई है। जबकि ये उत्साहजनक संकेत पाए गए हैं, वैज्ञानिकों के बीच इस बात पर आम सहमति है कि यह देखने के लिए और अधिक अध्ययन किए जाने चाहिए कि हिबिस्कस चाय मासिक धर्म के दर्द को कैसे कम कर सकती है।
ऐंठन के अन्य प्रकार
हिबिस्कस चाय के संभावित लाभ मासिक धर्म की ऐंठन से परे हैं। कुछ सबूत बताते हैं कि यह अन्य प्रकार की मांसपेशियों की ऐंठन में भी मदद कर सकती है। चाय की प्राकृतिक पोटेशियम सामग्री संभावित रूप से व्यायाम से संबंधित ऐंठन को रोकने में मदद कर सकती है, जो कभी-कभी इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से जुड़ी होती है।
इसके अतिरिक्त, रक्तचाप को थोड़ा कम करने की इसकी प्रमाणित क्षमता परिसंचरण में सुधार ला सकती है, जिससे खराब रक्त प्रवाह के कारण होने वाली पैरों की ऐंठन में मदद मिल सकती है ।
पाचन ऐंठन के लिए, हिबिस्कस चाय के हल्के एंटीस्पास्मोडिक गुण आंतों की ऐंठन से कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं। अफ्रीका और लैटिन अमेरिका के कुछ हिस्सों में पारंपरिक चिकित्सा ने पेट की ऐंठन और पाचन संबंधी परेशानियों सहित विभिन्न पाचन असुविधाओं के लिए लंबे समय से हिबिस्कस की तैयारी का उपयोग किया है।
कुछ प्रारंभिक शोध इन पारंपरिक उपयोगों का समर्थन करते हैं, यह सुझाव देते हुए कि हिबिस्कस में कुछ यौगिक पाचन तंत्र में चिकनी मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, मासिक धर्म के अनुप्रयोगों की तरह, नियंत्रित नैदानिक सेटिंग्स में इन प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
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ऐंठन से राहत के लिए हिबिस्कस चाय को कैसे शामिल करें
यदि आप ऐंठन से राहत के लिए हिबिस्कस चाय को आजमाना चाहते हैं, तो इसे अपने आहार में शामिल करना काफी आसान है। मासिक धर्म की ऐंठन के लिए, कुछ हर्बलिस्ट आपके अनुमानित मासिक धर्म से कुछ दिन पहले शुरू करने और जारी रखने का सुझाव देते हैं। एक आम तैयारी 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में 1-2 चम्मच सूखे हिबिस्कस फूलों को भिगोना है। परिणामस्वरूप चाय को गर्म या ठंडा लिया जा सकता है, जिसमें प्राकृतिक तीखेपन का मुकाबला करने के लिए आमतौर पर शहद मिलाया जाता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि हिबिस्कस चाय आम तौर पर अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है, लेकिन इसके साइड इफेक्ट भी हैं। क्योंकि यह रक्तचाप को कम कर सकता है, इसलिए पहले से ही कम रक्तचाप वाले व्यक्तियों को सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, हिबिस्कस कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, विशेष रूप से हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड और अन्य मूत्रवर्धक। किसी भी हर्बल उपचार की तरह, औषधीय उद्देश्यों के लिए हिबिस्कस चाय का उपयोग करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा होता है, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ ले रही हैं।
हालांकि ऐंठन के उपचार के रूप में हिबिस्कस चाय का समर्थन करने वाले साक्ष्य अभी भी विकसित हो रहे हैं, लेकिन कई लोग इसे उपचार के लिए एक आरामदायक उपाय के रूप में पसंद करते हैं। भले ही बाद के अध्ययनों में शारीरिक प्रभाव कम से कम दिखाए गए हों, लेकिन गर्म, आरामदायक पेय तैयार करने और पीने की रस्म संकट की अवधि के दौरान आराम दे सकती है - कभी-कभी, खुद की देखभाल करने का यह कार्य ही उपचारात्मक होता है।
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