चाबी छीनना:
- प्रीमेन्स्ट्रुअल स्पॉटिंग आपके मासिक धर्म शुरू होने से पहले हल्का रक्तस्राव है।
- हार्मोनल असंतुलन, तनाव और पीसीओएस इसके सामान्य कारण हैं।
- आप तनाव को नियंत्रित करके, अच्छा भोजन करके और अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखकर स्पॉटिंग को कम कर सकते हैं।
- कई लोगों के लिए प्राकृतिक उपचार कारगर होते हैं, लेकिन यदि स्पॉटिंग जारी रहे तो डॉक्टर से परामर्श लें।
- चिंता करने के समय के संकेतों को पहचानें और शीघ्र कार्रवाई करें।
स्पॉटिंग का मतलब है थोड़ी मात्रा में खून या भूरे रंग का स्राव जो मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले आता है। कुछ महिलाएं इसे सामान्य मानती हैं, तो कुछ को चिंता होती है कि कहीं उनकी सेहत में कुछ गड़बड़ तो नहीं है।
सच्चाई यह है कि स्पॉटिंग के कई कारण हो सकते हैं, साधारण हार्मोन परिवर्तन से लेकर ध्यान देने योग्य चिकित्सीय स्थितियां तक।
इस ब्लॉग के अंत तक, आप समझ जाएँगे कि प्रीमेंस्ट्रुअल स्पॉटिंग क्या है, ये क्यों होती है और कब डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है। हम आपको इसे स्पष्ट रूप से समझाएँगे ताकि आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से जान सकें और सही देखभाल कर सकें।
स्पॉटिंग क्या है?
स्पॉटिंग तब होती है जब आपको अपने मासिक धर्म शुरू होने से पहले खून की छोटी-छोटी बूँदें या धारियाँ दिखाई देती हैं। यह आमतौर पर बहुत हल्का होता है, कभी-कभी सिर्फ़ पोंछने पर या अंडरवियर पर हल्का सा दाग दिखाई देता है। यह गुलाबी, लाल या भूरे रंग का भी हो सकता है।
कई महिलाएं इस बात को लेकर भ्रमित हो जाती हैं कि क्या यह मासिक धर्म का समय से पहले शुरू होना है, लेकिन ऐसा नहीं है।
मासिक धर्म का रक्तस्राव अलग होता है। आपके नियमित मासिक धर्म का मतलब है कि 3 से 7 दिनों तक लगातार रक्तस्राव होता है। इस दौरान आपको आमतौर पर मासिक धर्म संबंधी अंडरवियर की ज़रूरत होती है।
लेकिन स्पॉटिंग इतनी कम होती है कि ज़्यादातर समय आपको किसी अतिरिक्त चीज़ की ज़रूरत नहीं पड़ती। यह सिर्फ़ एक दिन या कुछ घंटों तक रह सकती है और फिर बंद हो जाती है।
स्पॉटिंग और रक्तस्राव दोनों ही मासिक धर्म स्वास्थ्य का हिस्सा हैं, लेकिन वे बिल्कुल एक समान नहीं हैं।
आप इस तरह सोच सकते हैं: स्पॉटिंग यहाँ-वहाँ थोड़ी-थोड़ी बूँदें होती हैं, और मासिक धर्म का रक्तस्राव एक स्थिर प्रवाह होता है। दोनों ही शरीर की सामान्य प्रक्रियाएँ हैं, लेकिन अंतर जानने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप जो देख रहे हैं वह मासिक धर्म का शुरुआती संकेत है या वास्तव में मासिक धर्म शुरू हो रहा है।
प्रीमेन्स्ट्रुअल स्पॉटिंग का क्या कारण है?
आपके पीरियड्स शुरू होने से पहले आपका शरीर संकेत भेजता है। स्पॉटिंग उनमें से एक है। लेकिन ऐसा क्यों होता है?
मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग होना कोई आकस्मिक घटना नहीं है। यह आपके शरीर में होने वाले बदलावों पर प्रतिक्रिया है—कुछ प्राकृतिक, कुछ नहीं।
आइये सबसे सामान्य कारणों पर नजर डालें।
- कम प्रोजेस्टेरोन
- ओव्यूलेशन रक्तस्राव
- गर्भनिरोधक गोलियां
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या पीसीओएस
- थायराइड असंतुलन
- यौन संचारित रोग या योनि संक्रमण
- अत्यधिक तनाव या तीव्र कसरत
1. कम प्रोजेस्टेरोन
ओव्यूलेशन के बाद, आपका शरीर प्रोजेस्टेरोन हार्मोन छोड़ता है। यह हार्मोन गर्भाशय की परत को अपनी जगह पर बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार होता है। जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर बहुत जल्दी गिर जाता है, तो यह परत टूटने लगती है। इससे आपके मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग होती है।
आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन का कम स्तर आपके मासिक चक्र से कहीं ज़्यादा प्रभावित करता है। आप वास्तव में थका हुआ, उदास या फूला हुआ महसूस करते हैं। इसके कुछ सामान्य लक्षणों में स्तनों में कोमलता, नींद की कमी और चिंता भी शामिल हैं।
बहुत सी महिलाएं इन शुरुआती संकेतों पर ध्यान नहीं देतीं और उन्हें नज़रअंदाज़ कर देती हैं। लेकिन मासिक धर्म से पहले मासिक धर्म का आना प्रोजेस्टेरोन के कम स्तर का संकेत हो सकता है।
इसकी पुष्टि के लिए आप एक साधारण रक्त परीक्षण करवा सकते हैं। आधुनिक उपचार से आप संतुलन बहाल कर सकते हैं और स्पॉटिंग कम कर सकते हैं।
2. ओव्यूलेशन रक्तस्राव
ओव्यूलेशन आपके मासिक चक्र के मध्य में होता है। जब अंडा निकलता है, तो हार्मोन का स्तर तेज़ी से बदलता है। इस अचानक बदलाव के कारण हल्का रक्तस्राव या स्पॉटिंग हो सकती है।
खून आमतौर पर गुलाबी या हल्के भूरे रंग का होता है। यह एक या दो दिन तक रहता है। कुछ महिलाओं को हल्की ऐंठन भी महसूस होती है या साफ़, खिंचावदार स्राव दिखाई देता है।
इस तरह का स्पॉटिंग हानिरहित होता है। लेकिन अगर यह आपके मासिक धर्म के ठीक पहले होता है, तो यह बहुत भ्रम पैदा कर सकता है। अगर आप अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखें, तो आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि यह ओव्यूलेशन से जुड़ा है या नहीं।
3. गर्भनिरोधक गोलियां
क्या आप जानते हैं कि गर्भनिरोधक गोलियां आपके हार्मोन के स्तर को भी बदल देती हैं?
हाँ - ये गोलियाँ करती हैं।
आपके शरीर को समायोजित होने के लिए समय चाहिए। और इस चरण में, (आश्चर्य के लिए तैयार रहें!) आपको अपने मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग दिखाई दे सकती है।
शुरुआती तीन महीनों में यह आम है। रक्तस्राव आमतौर पर हल्का होता है और अपने आप बंद हो जाता है। गोलियाँ लेना छोड़ देने या उन्हें देर से लेने से भी स्पॉटिंग हो सकती है। अगर आपको यह लक्षण महीनों तक बना रहे, तो आपको डॉक्टर से जाँच करवानी चाहिए।
4. पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम)
क्या आपको पीरियड्स से पहले स्पॉटिंग होती है? PCOS इसका कारण हो सकता है।
पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जो आपके अंडाशय के काम करने के तरीके को प्रभावित करता है। यह ओव्यूलेशन को रोक सकता है या इसमें देरी कर सकता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म और अप्रत्याशित स्पॉटिंग हो सकती है। आपका शरीर अतिरिक्त एण्ड्रोजन का उत्पादन शुरू कर देता है, जो स्वस्थ मासिक धर्म चक्र के लिए आवश्यक हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ देता है।
- पीसीओएस के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अनियमित मासिक धर्म
- चेहरे पर बाल या मुँहासे
- भार बढ़ना
- पतले बाल
- त्वचा पर काले धब्बे
यदि आप अपने शरीर में स्पॉटिंग के माध्यम से इनमें से किसी भी संकेत को पाते हैं, तो हम आपको अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देंगे।
5. थायराइड असंतुलन
आपका थायरॉइड आपके मासिक धर्म चक्र सहित कई शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है। जब यह ठीक से काम नहीं करता है, तो हार्मोन का स्तर असंतुलित हो जाता है। इससे मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग हो सकती है।
कम सक्रिय और ज़्यादा सक्रिय थायरॉइड दोनों ही रक्तस्राव के पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं। थकान महसूस होना, वज़न बढ़ना या कम होना, या बालों का पतला होना कुछ सामान्य लक्षण हैं।
कुछ महिलाओं को तो हर समय ठंड लगती रहती है या उनका मूड बदलता रहता है।
अगर आपको स्पॉटिंग के साथ-साथ ये लक्षण भी दिखें, तो अपने डॉक्टर से थायरॉइड टेस्ट करवाने के लिए कहें। यह जल्दी हो जाता है और बहुत कुछ समझा सकता है।
6. यौन संचारित रोग या योनि संक्रमण
यौन संचारित संक्रमण या योनि संक्रमण आपके गर्भाशय ग्रीवा में जलन पैदा कर सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप हल्के धब्बे हो सकते हैं, जो आमतौर पर आपके मासिक धर्म से पहले या बाद में होते हैं। आपको थोड़ी खुजली भी महसूस हो सकती है, दुर्गंध आ सकती है, या असामान्य स्राव दिखाई दे सकता है।
यदि आप इन लक्षणों को देखें तो तुरंत जांच करवाएं।
7. अत्यधिक तनाव या तीव्र वर्कआउट
आपका शरीर आपके द्वारा लिए गए हर तनाव को महसूस करता है। जब तनाव बढ़ता है, तो यह हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है। इस बदलाव के कारण स्पॉटिंग हो सकती है।
भारी कसरत भी यही करती है। ये आपके शरीर पर बहुत ज़्यादा ज़ोर डालती हैं और ओव्यूलेशन में बाधा डालती हैं।
परिणाम? अनियमित रक्तस्राव और अप्रत्याशित स्पॉटिंग।
इन संकेतों पर नज़र रखें:
- मासिक धर्म छूटना
- लगातार थकान
- नींद न आना
- मिजाज
- अचानक वजन कम होना
हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें और अपने चक्र को स्थिर रखने के लिए अत्यधिक प्रशिक्षण से बचें।
स्पॉटिंग और पीरियड्स में क्या अंतर है?
स्पॉटिंग और पीरियड्स एक ही बात नहीं हैं। इनके बीच का अंतर जानने से आपको अपने मासिक धर्म चक्र को बेहतर ढंग से ट्रैक करने में मदद मिलती है।
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप यह बता सकते हैं:
- अवधि: स्पॉटिंग 1-2 दिन तक रहती है। मासिक धर्म 4-7 दिन तक रहता है।
- रंग: धब्बे हल्के भूरे या गुलाबी होते हैं। मासिक धर्म का रक्त लाल होता है।
- प्रवाह स्तर: स्पॉटिंग हल्की होती है। मासिक धर्म का प्रवाह स्थिर होता है।
- लक्षण: स्पॉटिंग आमतौर पर बिना किसी ऐंठन के होती है। मासिक धर्म के दौरान अक्सर दर्द, सूजन और मूड में बदलाव होता है।
डॉक्टर स्पॉटिंग की जांच कैसे करते हैं
अगर आपको बार-बार स्पॉटिंग हो रही है और आप चिंतित हैं, तो डॉक्टर इसका कारण जानने में आपकी मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, वे आपसे आपके मासिक धर्म चक्र के बारे में कई सवाल पूछेंगे – जैसे कि स्पॉटिंग कब होती है, कितनी देर तक रहती है, और क्या आपको दर्द या अन्य लक्षण हैं।
वे आपके चिकित्सा इतिहास, तनाव, दवाओं या पारिवारिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में भी पूछ सकते हैं।
अगला चरण शारीरिक परीक्षण हो सकता है। डॉक्टर गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा की जाँच के लिए पैल्विक परीक्षा कर सकते हैं।
कभी-कभी वे अल्ट्रासाउंड स्कैन का सुझाव देते हैं, जिससे पता चलता है कि गर्भाशय के अंदर फाइब्रॉएड, पॉलिप या कोई अन्य परिवर्तन तो नहीं है।
हार्मोन के स्तर, थायरॉइड की कार्यप्रणाली या एनीमिया की जांच के लिए रक्त परीक्षण भी आम है।
कुछ मामलों में, डॉक्टर संक्रमण या गर्भाशय ग्रीवा की समस्याओं का पता लगाने के लिए पैप स्मीयर या अन्य छोटे परीक्षण कर सकते हैं। घबराएँ नहीं, ये परीक्षण नियमित हैं और शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं। याद रखें, स्पॉटिंग हमेशा गंभीर नहीं होती, लेकिन सही निदान से मन को शांति मिलती है।
स्पॉटिंग के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?
उपचार कारण पर निर्भर करता है। अगर समस्या हार्मोन की है, तो आपका डॉक्टर गर्भनिरोधक या प्रोजेस्टेरोन सप्लीमेंट्स सुझा सकता है। पीसीओएस या थायरॉइड की समस्याओं के लिए, मूल स्थिति का इलाज करने से मदद मिलती है।
अगर आपको कोई संक्रमण है, तो आपको एंटीबायोटिक्स की ज़रूरत है। अगर तनाव के कारण स्पॉटिंग होती है, तो जीवनशैली में बदलाव सबसे कारगर साबित होंगे।
वैकल्पिक रूप से, आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:
- हर्बल चाय जैसे ग्रीन टी या कैमोमाइल चाय
- आयरन युक्त खाद्य पदार्थ
- हल्का व्यायाम और नींद का संतुलन
आपको कब चिंतित होना चाहिए?
कभी-कभार स्पॉटिंग होना आमतौर पर हानिरहित होता है।
लेकिन अगर यह तीन दिनों से ज़्यादा समय तक रहे, सेक्स के बाद हो, या दर्द, थकान या असामान्य स्राव के साथ हो, तो आपको इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। ये ऐसे संकेत हैं जो संक्रमण, फाइब्रॉएड, थायरॉइड की समस्या या यहाँ तक कि गर्भावस्था की शुरुआती समस्याओं की ओर इशारा कर सकते हैं।
अगर स्पॉटिंग नियमित हो जाए या आपकी दिनचर्या में खलल डालने लगे, तो डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है। शुरुआती जाँच से गंभीर स्थिति का पता लगाने में मदद मिल सकती है, इससे पहले कि वह बिगड़ जाए।
सारांश
मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग होना आम बात है। यह आमतौर पर आपके मासिक धर्म से कुछ दिन पहले होता है। हार्मोनल परिवर्तन, तनाव या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण स्पॉटिंग हो सकती है। यह सामान्य मासिक धर्म की तुलना में हल्का और छोटा होता है।
आप अपने तनाव को नियंत्रित करके, संतुलित आहार खाकर और अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखकर इसे कम कर सकते हैं।
उपचार अलग-अलग होते हैं और आमतौर पर मूल कारण पर निर्भर करते हैं। कुछ मामलों में प्राकृतिक उपचार मददगार साबित होते हैं। हालाँकि, हम आपको असामान्य लक्षणों पर नज़र रखने और बार-बार होने वाले स्पॉटिंग को नज़रअंदाज़ न करने की सलाह देते हैं।
यदि ऐसा अक्सर होता है तो डॉक्टर से बात करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
प्रश्न: क्या मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग होना सामान्य है?
हाँ, कई महिलाओं के लिए मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग होना सामान्य है। जब यह समस्या तीन दिनों से ज़्यादा बनी रहे या हर मासिक धर्म के बाद दिखाई दे, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी हो जाता है।
प्रश्न: स्पॉटिंग को तुरंत कैसे रोकें?
आप स्पॉटिंग को हमेशा तुरंत रोक नहीं सकते, लेकिन आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। हमारी सलाह है कि आप आराम करें, आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं और तनाव कम करें।
प्रश्न: क्या स्पॉटिंग को पीरियड का पहला दिन माना जाता है?
नहीं, स्पॉटिंग को आपके मासिक धर्म के पहले दिन के रूप में नहीं गिना जाता है। आपका मासिक धर्म तब शुरू होता है जब रक्त प्रवाह पर्याप्त रूप से नियमित हो जाता है। आपका मासिक धर्म चक्र हल्के भूरे या गुलाबी रंग के स्पॉटिंग से शुरू नहीं होता है।
प्रश्न: कितने दिनों तक स्पॉटिंग ठीक है?
एक-दो दिन तक स्पॉटिंग होने पर आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती। अगर यह समस्या तीन दिन से ज़्यादा बनी रहे या हर मासिक धर्म चक्र के बाद दिखाई दे, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी हो जाता है।
संदर्भ:
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क्रॉफर्ड एनएम, प्रिचर्ड डीए, हेरिंग एएच, स्टीनर एजेड। प्राकृतिक प्रजनन क्षमता पर अंतर-मासिक धर्म रक्तस्राव के प्रभाव का संभावित मूल्यांकन। फर्टिल स्टेरिल। 2016 मई;105(5):1294-1300। doi: 10.1016/j.fertnstert.2016.01.015। ई-प्रकाशन 2016 जनवरी 25। PMID: 26820771; PMCID: PMC4853238। - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4853238/