पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग: कारण और इसे ठीक करने के 5 प्राकृतिक उपचार

पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग एक सामान्य घटना है जब एक महिला अपने मासिक धर्म के दौरान हल्के रक्तस्राव का अनुभव करती है। यह कई कारणों से हो सकता है, जिसमें हार्मोनल परिवर्तन और यहां तक कि तनाव भी शामिल है। स्पॉटिंग के बारे में ऐसा लग सकता है कि चिंता करने की कोई बात नहीं है, यह सुनिश्चित करना हमेशा सबसे अच्छा होता है कि आप स्वस्थ और अच्छी स्थिति में हैं।

लेकिन इससे पहले कि हम गहराई में जाएं, आइए समझें कि वास्तव में स्पॉटिंग क्या है।

पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग क्या है?

स्पॉटिंग रक्त के हल्के प्रवाह का नाम है जो आपकी अवधि के दौरान होता है। स्पॉटिंग बमुश्किल ध्यान देने योग्य से लेकर काफी भारी तक हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप हर दिन कितना खून खोते हैं। पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग कई चीजों के कारण हो सकती है, जैसे हार्मोनल असंतुलन, अनियमित पीरियड्स या गर्भावस्था।

स्पॉटिंग और पीरियड्स में अंतर

स्पॉटिंग तब होता है जब आप अपने पीरियड्स के बीच में ब्लीडिंग या स्पॉटिंग का अनुभव करती हैं। यह कई चीजों के कारण हो सकता है, जिनमें हार्मोनल परिवर्तन, गर्भनिरोधक गोलियां , गर्भावस्था और तनाव शामिल हैं।

पीरियड्स तब होते हैं जब आप अपनी योनि से रक्तस्राव का अनुभव करती हैं जो कई दिनों तक रहता है (आमतौर पर 5-7 दिन)। ओव्यूलेशन के बाद आपके शरीर द्वारा जारी हार्मोन के कारण पीरियड्स होते हैं।

पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग के कारण

मासिक धर्म चक्र के दौरान स्पॉटिंग के कारण?

पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग होना एक आम बात है और इसके कई कारण हो सकते हैं। स्पॉटिंग अनियमित मासिक धर्म चक्र, शारीरिक गतिविधि, तनाव, हार्मोनल परिवर्तन, या यहां तक कि दवा के उपयोग के कारण भी हो सकता है।

स्पॉटिंग का सबसे आम कारण अनियमित मासिक धर्म है। आपकी अवधि अप्रत्याशित हो सकती है क्योंकि आपके शरीर ने अभी तक एक नियमित पैटर्न या चक्र स्थापित नहीं किया है। यदि आप नियमित रूप से होने वाली अवधि के दौरान स्पॉटिंग का अनुभव कर रही हैं, तो संभावना है कि यह समस्या कुछ और पैदा कर रही है।

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शारीरिक गतिविधि और तनाव भी पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग का कारण बन सकते हैं। यदि आप व्यायाम कर रहे हैं या उच्च तीव्रता के स्तर पर काम कर रहे हैं या नियमित रूप से खुद को तनाव में डाल रहे हैं तो आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन आपको पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग का अनुभव करा सकते हैं। ये हार्मोनल परिवर्तन आपके पीरियड्स में अनियमितता के साथ-साथ पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग का कारण भी बन सकते हैं।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) जैसी दवाएं भी पीरियड्स के बीच रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं।

क्या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ स्पॉटिंग का कारण बनती हैं?

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ गर्भावस्था को रोकने और आपके मासिक चक्र को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन कुछ महिलाओं में इनके कारण धब्बे हो सकते हैं। सबसे आम कारण जन्म नियंत्रण की गोलियाँ स्पॉटिंग का कारण बनती हैं क्योंकि वे आपके सिस्टम में एस्ट्रोजन की मात्रा को बढ़ाते हैं। यदि आपके स्पॉटिंग के साथ गंभीर ऐंठन, मतली, उल्टी, या अन्य लक्षण हैं, तो अपनी जन्म नियंत्रण की गोली लेना बंद करें और तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।

स्पॉटिंग कितने समय तक चल सकता है?

स्पॉटिंग आपकी अवधि का एक बहुत ही सामान्य हिस्सा है, और यह अक्सर ऐसा कुछ होता है जो आपके चक्र की शुरुआत में होता है क्योंकि आपका शरीर अपने अस्तर को छोड़ने के लिए तैयार करता है। स्पॉटिंग कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है - यह आप और आपके शरीर पर निर्भर करता है!

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पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग कम करने के प्राकृतिक उपाय

यहां 5 प्राकृतिक उपचारों की सूची दी गई है जो आपको पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग रोकने में मदद करेंगे:

1. अधिक पानी पिएं: आपके शरीर के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है और यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। पर्याप्त पानी पीने से भी पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग को रोकने में मदद मिल सकती है।

2. हरी पत्तेदार सब्जियां अधिक खाएं: पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केल और स्विस चार्ड में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो मसूड़ों से खून बहने और कटने को संक्रमित होने से बचाने में मदद करती है। विटामिन सी रक्त के थक्के जमने के लिए भी अच्छा है, जिसका अर्थ है कि यह पीरियड्स के दौरान रक्तस्राव की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है।

स्पॉटिंग को नियंत्रित करने के लिए आयरन युक्त आहार शामिल करें

3. अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें: जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के उच्च स्तर को छोड़ता है, जिससे अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। तनाव आपकी नींद के कार्यक्रम को भी बाधित कर सकता है और आहार, व्यायाम और समय प्रबंधन जैसी स्वस्थ आदतों पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बना सकता है। पीरियड्स के दौरान मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाया जाए, इस बारे में हमारा ब्लॉग पढ़ें।

4. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें: अपनी अवधि को यथासंभव नियमित और पूर्वानुमानित रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, अवधियों के बीच स्पॉटिंग या रक्तस्राव की संभावना को कम करना। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ वजन बनाए रखना है, क्योंकि मोटापे से अनियमित माहवारी हो सकती है और यहां तक कि एमेनोरिया (मासिक धर्म का न होना) भी हो सकता है।

5. अपने नियमित भोजन में आयरन शामिल करें: शोध से पता चला है कि आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कमजोर मूत्राशय, सिरदर्द और थकान सहित मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि डार्क चॉकलेट , टोफू, कद्दू के बीज और हरी सब्जियों जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन स्पॉटिंग, मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।

क्या मुझे पीरियड्स के दौरान स्पॉटिंग के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

स्पॉटिंग आपके पीरियड का एक सामान्य हिस्सा है। यह अलार्म का कारण नहीं है, खासकर अगर यह इधर-उधर थोड़ा सा खून है। यदि स्पॉटिंग 2-3 दिनों से अधिक समय तक जारी रहती है, तो बिना किसी देरी के अपने डॉक्टर से मिलें। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है और इस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है!

असामान्य योनि से रक्तस्राव के लिए चिकित्सक से परामर्श करें

संक्षेप में दुहराना

यदि आप एक महिला हैं, तो आप शायद जानती होंगी कि आपका मासिक धर्म चक्र एक अप्रत्याशित जानवर की तरह है। और यदि आप स्पॉटिंग का अनुभव कर रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। हालाँकि, आप उन सभी को आजमा सकते हैं और देख सकते हैं कि कौन सा उपाय आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है और आपको वांछित परिणाम देता है।

यदि आपके पास असामान्य योनि रक्तस्राव है, तो हम आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।