पीरियड्स के लिए ग्रीन टी: फायदेमंद है या नुकसानदायक?

हाल ही में ग्रीन टी के प्रचलन में आने के साथ, दुनिया में सबसे अच्छे पेय पदार्थों में से एक की लोकप्रियता को नजरअंदाज करना मुश्किल है। इसके कई स्वास्थ्य लाभों से लेकर इसके नाम के हरे रंग तक, यह पेय पृथ्वी पर सबसे प्रसिद्ध पेय पदार्थों में से एक है।

एक सवाल जो दुनिया भर की महिलाओं द्वारा पूछा जाता है कि पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी पीने के क्या फायदे हैं? नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आइए नियमित रूप से ग्रीन टी पीने के कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों पर एक नज़र डालें।

क्या मैं पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी पी सकती हूँ?

हाँ! आप निश्चित रूप से कर सकते हैं। ग्रीन टी वास्तव में एक एंटीऑक्सीडेंट पेय है जिसका उपयोग आपके पीरियड्स के दौरान किया जा सकता है। कैंसर सहित कई तरह की बीमारियों के लिए ग्रीन टी को फायदेमंद पाया गया है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने और शरीर के वजन को कम करने में भी मदद करता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह से लड़ने में मदद मिल सकती है। यह सब ग्रीन टी में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट द्वारा हासिल किया जाता है।

पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी के क्या फायदे हैं?

आइए ग्रीन टी के सेवन के कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों पर एक नज़र डालें।

पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी का सेवन करने से मूड हल्का होता है

ग्रीन टी व्यापक रूप से एक चमत्कारी पेय के रूप में जानी जाती है। यह वजन घटाने, एंटी-एजिंग, कैंसर से लड़ने और अन्य स्वास्थ्य लाभों में मदद करता है। यह आपके मूड को भी खुशनुमा बनाता है। ग्रीन टी में एक एमिनो एसिड होता है जो प्रभावित कर सकता है कि मस्तिष्क डोपामाइन को कैसे संसाधित करता है, जो खुशी या दर्द जैसी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

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पीरियड्स के लिए ग्रीन टी भी ब्लोटिंग को कम करने में मदद करती है

हम सभी जानते हैं कि पीरियड्स के दौरान हम कितना फूला हुआ महसूस करते हैं और वह भी कई दिनों तक। क्या होगा अगर मैंने आपको बताया, उस अतिरिक्त इबुप्रोफेन या मिडोल को पॉप किए बिना उन फूला हुआ और थका हुआ महसूस करने का एक तरीका है? ग्रीन टी का सेवन करने से आपको सूजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। पेट का फूलना या सूजन एक सामान्य लक्षण है जो बहुत से लोग अपने मासिक धर्म के शुरुआती चरणों में अनुभव करते हैं। लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न होते हैं और यह पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित नहीं करता है। उदाहरण के लिए, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सूजन अधिक होती है।

अनियमित पीरियड्स के लिए ग्रीन टी

एक बात याद रखें कि स्वस्थ अवधि स्वस्थ खाने और पीने से आती है। इसमें ग्रीन टी पीना भी शामिल है। ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो हार्मोनल संतुलन और परिसंचरण के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

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ग्रीन टी के कुछ शानदार स्वास्थ्य लाभ

1. ग्रीन टी स्टैमिना बनाने में मदद करती है

ग्रीन टी आपके दैनिक जीवन में स्टैमिना बनाने में मदद करती है। यह जादुई रूप से काम करता है। यह सलाह दी जाती है कि यदि आप बेहतर सहनशक्ति के साथ एक बेहतर और स्वस्थ शरीर का आनंद लेना चाहते हैं तो ग्रीन टी का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। अपनी जीवनशैली को सफल बनाने के लिए आपको कई चीजें करने की जरूरत है, उनमें से एक नियमित रूप से ग्रीन टी पीना है।

2. कोलेस्ट्रॉल कम करता है

कोलेस्ट्रॉल से हृदय रोगों का खतरा सबसे ज्यादा होता है। ग्रीन टी हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है। इस उत्पाद में प्राकृतिक तत्व होते हैं और इसे ग्रीन टी से बिना किसी रासायनिक परिवर्तन या एकाग्रता के निकाला जाता है, इसलिए इसमें कोई रासायनिक योजक नहीं होता है।

3. कैंसर के खतरे को कम करता है

ग्रीन टी कैंसर से लड़ने में मदद करती है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो ट्यूमर को नष्ट कर सकते हैं, नई रक्त वाहिकाओं के विकास को रोक सकते हैं और कैंसर पैदा करने वाले उत्परिवर्तन को उलट सकते हैं। वैज्ञानिकों ने कैंसर को रोकने के लिए ग्रीन टी के कई तरीकों का खुलासा किया है। प्रतिदिन ग्रीन टी (अन्य प्रकार की चाय के अलावा) का सेवन करना आवश्यक है क्योंकि यह सहायक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है।

4. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

आप मुहावरा जानते हैं 'सबूत पुडिंग में है? खैर, ग्रीन टी के शोध में 'सबूत पेन में है' है, क्योंकि लोग ग्रीन टी का सेवन लगातार बढ़ा रहे हैं- और वे जो पा रहे हैं वह यह है कि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

5. त्वचा की रंगत और मसल टोन के लिए ग्रीन टी

ग्रीन टी आपकी मांसपेशियों की टोन और त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। ग्रीन टी भी एक प्राकृतिक कसैला है जो दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है। यह सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए दिखाया गया है। ग्रीन टी आपके बालों के लिए भी बहुत अच्छी होती है, दोमुंहे बालों को कम करने और उनमें चमक लाने में मदद करती है।

6. वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर को अतिरिक्त पानी के वजन को खत्म करने में मदद करता है। इसमें कैटेचिन भी होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें वसा जलने और चयापचय में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, हरी चाय को वसा ऑक्सीकरण (वसा का टूटना) को 4% तक बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ महत्वपूर्ण वजन कम हो सकता है।

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मासिक धर्म के दौरान अन्य प्रकार की चाय पीना

1. रेड रास्पबेरी लीफ टी - रेड रास्पबेरी लीफ टी उन महिलाओं के लिए एक सर्व-प्राकृतिक समाधान है जो अपने प्रजनन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार के तरीकों की तलाश कर रही हैं।
   
   
2. कैमोमाइल चाय - कैमोमाइल चाय पीना पीरियड्स और कई अन्य चीजों के लिए अच्छा होता है। यह आपको सोने में मदद करने, या कभी-कभी पेट में दर्द या मतली के साथ मदद करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप तनावग्रस्त या नर्वस महसूस कर रहे हैं तो कैमोमाइल चाय आपको शांत करने में भी मदद कर सकती है।
   
   
3. अदरक की चाय - अदरक की चाय मासिक धर्म के लिए सबसे शक्तिशाली पेय में से एक है। इस पेय ने हाल के वर्षों में माहवारी के दर्द पर इसके सकारात्मक प्रभाव के कारण लोकप्रियता हासिल की है। अदरक की चाय में अदरक का अर्क प्रोस्टाग्लैंडिंस को रोकता है - शरीर के प्राकृतिक रासायनिक मध्यस्थ जो दर्द और सूजन का कारण बनते हैं, इस प्रकार मासिक धर्म में ऐंठन से प्रभावी राहत मिलती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे सुखदायक प्रभाव भी मिलता है।
   
   
4. पेपरमिंट चाय - पेपरमिंट का उपयोग पेट दर्द और दर्द को कम करने के साथ-साथ मतली को ठीक करने के लिए हजारों सालों से किया जाता रहा है। इसके पाचन लाभों के अलावा, यह एक बेहतरीन सांस फ्रेशनर भी है और कुछ ऐसा है जिसे आपको अपनी अवधि के दौरान पीना चाहिए (या यदि आप सिर्फ स्वाद के प्रशंसक हैं)।
   
   
5. दालचीनी की चाय - अगर आप अपने पीरियड्स का सामना कर रही हैं और आपने दालचीनी की चाय नहीं पी है, तो आप कुछ मिस कर रही हैं। दालचीनी की चाय कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियों के लिए फायदेमंद है। यह एक प्रभावी जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटी-फंगल और एंटी-अनिद्रा एजेंट के साथ-साथ थक्कारोधी, एंटीमुटाजेनिक, एंटीप्लेटलेट और अन्य लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है।

पीरियड्स पर ग्रीन टी के साइड इफेक्ट

कुछ के लिए, यह जीवन का अमृत है, दूसरों के लिए, यह एक अर्जित स्वाद है। इस बारे में कोई बहस नहीं हो सकती है कि क्या ग्रीन टी हमारे लिए अच्छी है: यह है। यह एंटीऑक्सिडेंट और अन्य यौगिकों से भरा है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से लेकर कैंसर से लड़ने वाले गुणों तक हर चीज में मदद कर सकता है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि ग्रीन टी आपके लिए अच्छी है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसका अधिक सेवन करना चाहिए।

पूछे जाने वाले प्रश्न

Q. क्या ग्रीन टी पीरियड फ्लो कम करती है?

उत्तर. संक्षिप्त उत्तर है: हां, ग्रीन टी पीरियड फ्लो को कम करती है। इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन जिन महिलाओं ने इसे आजमाया है, उनकी बहुत सारी वास्तविक रिपोर्टें हैं।

कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि मासिक धर्म के दौरान हर सुबह एक कप ग्रीन टी पीने से उनके खून की मात्रा लगभग आधी हो जाती है। वे यह भी कहते हैं कि यह उनके मासिक धर्म को हल्का और कम दर्दनाक बना सकता है, और कई लोग कहते हैं कि वे कम फूला हुआ महसूस करते हैं।

प्र. क्या ग्रीन टी अनियमित माहवारी के लिए आदर्श है?

उत्तर: आपके अनियमित मासिक धर्म के कई कारण हो सकते हैं, जैसे हार्मोन असंतुलन, तनाव या कोई चिकित्सीय स्थिति। यदि आप चिंतित हैं कि आपकी अवधि अनियमित है और आपको लगता है कि हरी चाय मदद कर सकती है, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

हरी चाय पीने से पीएमएस के लक्षणों का अनुभव करने वाली महिलाओं में हार्मोन संतुलन और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिली है। यह आपके मूड को भी सुधार सकता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है।

Q. क्या ग्रीन टी मासिक धर्म की ऐंठन को कम करती है?

उत्तर: हां, ग्रीन टी मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती है। इसमें कैफीन होता है, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और गर्भाशय में मांसपेशियों को आराम देकर दर्द से राहत दिला सकता है। कैफीन के अलावा, ग्रीन टी में कई अन्य यौगिक होते हैं जो इसके दर्द निवारक प्रभावों में योगदान कर सकते हैं, जिसमें थीनाइन और एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) शामिल हैं।

प्रश्न. क्या पीसीओएस के लिए ग्रीन टी अच्छी है?

उत्तर: हाँ! इसमें एमिनो एसिड एल-थेनाइन होता है, जिसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने के लिए दिखाया गया है।

पीसीओएस एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं को हार्मोनल असंतुलन का अनुभव होता है जिससे अनियमित मासिक धर्म, बांझपन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। के लिए विशिष्ट उपचार

पीसीओएस जन्म नियंत्रण की गोलियाँ हैं, लेकिन ये अक्सर वजन बढ़ने, सिरदर्द और मतली जैसे दुष्प्रभाव पैदा करती हैं। L-theanine का इनमें से कोई भी दुष्प्रभाव नहीं है—और यह उन्हें कम करने में भी मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

संक्षेप में, पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी पीने से महिलाओं के स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। यह आपकी अवधि को स्वस्थ और ऊर्जावान, चिंता का मुकाबला करके तनाव-मुक्त करने में मदद कर सकता है, और मुँहासे और रंजकता को कम करके आपको चमकदार त्वचा भी प्रदान कर सकता है।

कुल मिलाकर, मैं पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी के इस्तेमाल की पुरजोर वकालत करती हूं क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के अलावा इसके कई फायदे हैं।