कभी-कभी, आपका मासिक धर्म आपकी योजनाओं के अनुरूप नहीं होता है। चाहे वह समुद्र तट पर छुट्टी हो, कोई महत्वपूर्ण उत्सव हो, या काम पर कोई खास दिन हो, ऐंठन, मूड स्विंग या किसी आश्चर्यजनक दाग से निपटने का विचार आपको अपने चक्र को तेज़ी से आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकता है। आप वापस पटरी पर आने के लिए कुछ गोलियाँ खाने के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन अपने मासिक धर्म को समय से पहले लाने के लिए मध्यम, अधिक प्राकृतिक तरीके आजमाने में क्या बुराई है।
इस लेख में, हम 5 बहुत ही सुरक्षित और आसान घरेलू उपचार साझा करने जा रहे हैं जो आपके मासिक धर्म को स्वाभाविक रूप से समय से पहले लाने में आपकी मदद करेंगे।
तो, आइए इन सरल घरेलू उपचारों के बारे में जानें।
1. हल्दी का पानी
हल्दी सिर्फ़ रसोई का सुपरस्टार नहीं है; यह एक एमेनागॉग भी है - "पीरियड्स हेल्पर" के लिए एक फैंसी शब्द। एक चम्मच हल्दी को गर्म पानी में मिलाकर अपने पीरियड्स से लगभग दो हफ़्ते पहले रोज़ाना पिएँ। यह आपके शरीर को गर्म करता है और आपके गर्भाशय को हरकत करने का संकेत देता है। दूध के साथ मिलाई गई हल्दी एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है, इसलिए यह आपके पीरियड्स को आने के लिए प्रोत्साहित करती है, साथ ही यह आपके पीरियड्स के साथ होने वाली किसी भी संभावित ऐंठन या सूजन को कम करने में भी मदद करती है।
तैयारी: एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाएं और इसे रोजाना घूंट-घूंट करके पिएं, अपने अपेक्षित मासिक धर्म से दो सप्ताह पहले से शुरू करें।
2. अनानास का अधिक सेवन करें
क्या आप जानते हैं कि अनानास खाने से आपके पीरियड्स समय से पहले आ जाते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके शरीर को गर्म करता है और गर्भाशय की परत को नरम बनाता है, जिससे आपके पीरियड्स शुरू होने में आसानी होती है। अनानास ब्रोमेलैन से भरपूर होता है, जो एक प्राकृतिक एंजाइम है जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और गर्भाशय की परत के टूटने में सहायता करता है, जिससे परत जल्दी से जल्दी निकल जाती है।
इनमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करता है। चूँकि प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की परत को बनाए रखने में मदद करता है , इसलिए इसका स्तर कम होने से आपके पीरियड्स शुरू हो सकते हैं।
तैयारी: इसे कारगर बनाने के लिए, अपने अपेक्षित मासिक धर्म से लगभग 10 दिन पहले हर दिन एक कप ताज़ा कटा हुआ अनानास खाएं। बस इसे ज़्यादा न करें, वरना आपकी जीभ में दर्द हो सकता है।
3. गुड़ और तिल
तिल के बीज गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाते हैं। तिल के बीज या तिल महिलाओं के शरीर में गर्मी पैदा करने और गर्भाशय की परत को सिकोड़ने के लिए जाने जाते हैं। तिल के बीज लिग्नान और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो हार्मोन को संतुलित करने में मदद करते हैं। हार्मोन में अच्छा संतुलन आपके पीरियड्स को समय पर या थोड़ा पहले आने में आसान बनाता है। दूसरी ओर, गुड़ इस प्रक्रिया में एक मीठा स्वाद जोड़ता है । यह आयरन और मैग्नीशियम का एक प्राकृतिक स्रोत है जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है।
एक त्वरित जानकारी - यह उपाय नियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
तैयारी: एक मुट्ठी तिल को तवे पर हल्का भून लें और बारीक पीस लें। इस पाउडर का एक बड़ा चम्मच गुड़ के एक छोटे टुकड़े के साथ गर्म पानी में मिलाएँ। इस मिश्रण को दिन में दो बार खाली पेट पिएँ, अपनी मनचाही पीरियड डेट से एक हफ़्ते पहले से शुरू करें।
4. हर्बल चाय से पीरियड्स को पहले लाएं
हर्बल चाय आपके मासिक धर्म को जल्दी शुरू करने में मदद कर सकती है । अजमोद, अदरक या दालचीनी से बनी चाय विशेष रूप से प्रभावी होती है। हर्बल चाय के तत्व गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करते हैं। यह आपके मासिक धर्म चक्र को जल्दी शुरू करने में मदद कर सकता है।
- अदरक की चाय
- दालचीनी चाय
- अजमोद चाय
इसे कैसे बनाएं: एक कप पानी उबालें, उसमें ताजा अदरक के टुकड़े, मुट्ठी भर अजमोद के पत्ते या दालचीनी की छड़ी डालें और इसे 5-10 मिनट तक उबलने दें। इसे एक कप में छान लें, मिठास के लिए एक चम्मच शहद डालें और इसे गर्म-गर्म पीएं।
5. पपीता खाएं
पपीता एक ऐसा फल है जो न केवल आपकी भूख मिटाता है; बल्कि यह आपके मासिक धर्म को भी जल्दी शुरू करने में मदद करता है। इस उष्णकटिबंधीय आनंद में कैरोटीन नामक एक शक्तिशाली यौगिक होता है, जो आपके शरीर में एस्ट्रोजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। एस्ट्रोजन मासिक धर्म चक्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और इसके स्तर को बढ़ाने से आपके मासिक धर्म की शुरुआत थोड़ी पहले हो सकती है।
लेकिन यह वास्तव में कैसे काम करता है? पपीते का कैरोटीन पेट की मांसपेशियों को आराम देने और आपके गर्भाशय में रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है , जिससे गर्भाशय की परत को हटाने और आपके मासिक धर्म को शुरू करने में मदद मिलती है। पपीते की खूबसूरती यह है कि यह न केवल प्रभावी है बल्कि आपके शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना आपके मासिक धर्म को समय से पहले लाने का एक सौम्य तरीका भी है।
डॉक्टर से कब बात करें
अगर आप अपने पीरियड्स को समय से पहले लाने के लिए प्राकृतिक उपचार आजमा रही हैं, लेकिन फिर भी अनियमित चक्र या पीरियड्स मिस होने का अनुभव करती हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने का समय आ गया है। अनियमित पीरियड्स हार्मोनल असंतुलन, पीसीओएस या थायरॉयड समस्याओं का संकेत हो सकते हैं, जिन पर पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। गंभीर मासिक धर्म दर्द चिकित्सा सलाह लेने का एक और कारण है, खासकर अगर यह आपको अपने दैनिक जीवन में आगे बढ़ने से रोक रहा है।
अत्यधिक रक्तस्राव या सात दिनों से अधिक समय तक मासिक धर्म जारी रहने की भी डॉक्टर से जांच करानी चाहिए, क्योंकि यह फाइब्रॉएड या गर्भाशय पॉलीप्स का संकेत हो सकता है।
सारांश
ये पाँच घरेलू उपचार - पपीता, हल्दी, हर्बल चाय, अनानास और तिल के साथ गुड़ - आपके मासिक धर्म चक्र को धीरे-धीरे आगे बढ़ा सकते हैं और आपको वापस पटरी पर लाने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, अगर आपके मासिक धर्म अनियमित, दर्दनाक रहते हैं या आपके जीवन में महत्वपूर्ण व्यवधान पैदा करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।