मासिक धर्म से पहले मुंहासों को प्राकृतिक रूप से कैसे रोकें

मुख्य बातें

• पीरियड के मुहांसे पीरियड से पहले होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण शुरू होते हैं
• शुरुआती और कोमल देखभाल ब्रेकआउट को रोकने में मदद करती है
• ठोड़ी और गालों के मुहांसे अक्सर हार्मोन से जुड़े होते हैं
• प्राकृतिक उपचार धैर्य और निरंतरता के साथ काम करते हैं
• पीरियड खत्म होने के बाद मुहांसे आमतौर पर ठीक हो जाते हैं

यदि आप कुछ दिन पहले से ही अपनी त्वचा की देखभाल शुरू कर दें, तो आप पीरियड से पहले होने वाले मुहांसों को प्राकृतिक रूप से रोक सकती हैं। पीरियड से पहले हार्मोनल बदलाव तेल के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे ब्रेकआउट होता है, लेकिन सरल आदतें इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

उन दिनों के बारे में सोचें जब पीरियड शुरू होने से ठीक पहले पिंपल्स दिखाई देते हैं।

यह निराशाजनक और अचानक लगता है। यदि आप समझें कि ऐसा क्यों होता है, तो इसे शांति से संभालना आसान हो जाता है।

पीरियड से पहले मुहांसे क्यों होते हैं

पीरियड से पहले मुहांसे मुख्य रूप से हार्मोनल बदलावों के कारण होते हैं। जैसे-जैसे आपके पीरियड की तारीख करीब आती है, एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है और प्रोजेस्टेरोन बढ़ता है। यह बदलाव त्वचा को अधिक तेल बनाने का संकेत देता है।

डर्मेटोलॉजी शोध के अनुसार, व्यवस्थित समीक्षाएं पुष्टि करती हैं कि लेट ल्यूटियल फेज में प्रोजेस्टेरोन/एंड्रोजन की वृद्धि सीबम ग्रंथियों को उत्तेजित करती है, जो प्रीमेंस्ट्रुअल रूप से 5-7 दिन पहले चरम पर होती है और मुहांसों का कारण बनती है।

अतिरिक्त तेल मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल जाता है और रोमछिद्रों (pores) को बंद कर देता है। तभी पिंपल्स बनने शुरू होते हैं। यह प्रक्रिया शरीर के अंदर चुपचाप होती है, इससे पहले कि आप त्वचा पर कुछ देखें।

कई लड़कियां लगभग हर महीने उसी समय ब्रेकआउट देखती हैं। यदि आप पहले से ही पीरियड के दौरान होने वाले पिंपल्स से परेशान हैं, तो यह पैटर्न और स्पष्ट हो जाता है।

पीरियड से पहले का तनाव भी एक भूमिका निभाता है। नींद में खलल पड़ता है, खाने की तलब बढ़ती है, और त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है। यह सब मिलकर मुहांसों को आसानी से उभरने में मदद करता है।

यदि आप इस हार्मोनल संबंध को समझती हैं, तो यह आपको घबराने के बजाय रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

पीरियड के मुहांसे कब शुरू होते हैं

पीरियड के मुहांसे आमतौर पर आपके पीरियड शुरू होने से कुछ दिन पहले शुरू होते हैं। कई लड़कियों के लिए, यह ब्लीडिंग शुरू होने से लगभग पांच से सात दिन पहले दिखाई देते हैं। नैदानिक अध्ययन हार्मोनल बदलावों के कारण ल्यूटियल फेज (दिन -10 से -1) को मुहांसों का चरम समय मानते हैं, जो पीरियड के बाद ठीक हो जाते हैं।

यह वह समय है जब शरीर के अंदर हार्मोन बदलना शुरू हो जाते हैं। तेल का उत्पादन बढ़ जाता है, भले ही आपकी स्किनकेयर वैसी ही रहे। आप महसूस कर सकती हैं कि त्वचा थोड़ी तैलीय या संवेदनशील हो रही है।

यदि आप हर महीने पीरियड से पहले मुहांसे देखती हैं, तो यह एक पैटर्न है। यदि आप इस चरण के दौरान जल्दी कार्रवाई करती हैं, तो ब्रेकआउट को बढ़ने से पहले नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

पीरियड के मुहांसे कैसे दिखते हैं

पीरियड के मुहांसे सामान्य पिंपल्स से थोड़े अलग दिखते हैं। ये पिंपल्स आमतौर पर लाल, सूजे हुए और छूने पर थोड़े दर्दनाक होते हैं। वे त्वचा के नीचे गहरे महसूस होते हैं और ठीक होने में अधिक समय लेते हैं।

ज्यादातर महिलाएं इन्हें अचानक, पीरियड से ठीक पहले दिखाई देते हुए नोटिस करती हैं। यदि आप ध्यान से देखें, तो इन पिंपल्स में आसानी से सफेद सिर (वाइट हेड्स) नहीं होते। यदि आप समझती हैं कि वे कैसे दिखते और महसूस होते हैं, तो यह आपको उन्हें दबाने और स्थिति को खराब करने से बचने में मदद करता है।

पीरियड के दौरान मुहांसे कहां होते हैं, यह भी एक कहानी कहता है। हार्मोनल मुहांसे आमतौर पर चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों में दिखाई देते हैं।

यदि आप इन जगहों पर पिंपल्स देखती हैं, तो यह अक्सर हार्मोन से जुड़ा होता है:

ठोड़ी पर होने वाले पीरियड के मुहांसे गहरे और दर्दनाक महसूस होते हैं, और बार-बार होते हैं। शोध पुष्टि करता है कि हार्मोनल मुहांसे ठोड़ी या जॉलाइन पर दिखाई देते हैं क्योंकि वहां की सीबम ग्रंथियां एंड्रोजन के प्रति संवेदनशील होती हैं।

• गालों पर पीरियड के मुहांसे लाल और सूजनयुक्त दिखते हैं, खासकर पीरियड से पहले
• जॉलाइन पर पिंपल्स तब होते हैं जब तेल ग्रंथियां हार्मोनल बदलावों के प्रति अधिक प्रतिक्रिया करती हैं

ये पिंपल्स यादृच्छिक रूप से प्रकट नहीं होते हैं। यदि आप स्थान पैटर्न को समझती हैं, तो यह आपको जल्दी सही देखभाल चुनने में मदद करता है।

उन्हें छूने या छेड़ने से वे ठीक होने में धीमे हो जाते हैं, इसलिए यहां कोमल देखभाल बेहतर काम करती है।

घर पर पीरियड के मुहांसों को रोकने के प्राकृतिक तरीके

पीरियड के मुहांसों को प्राकृतिक रूप से रोकना संभव है जब आप थोड़ा जल्दी शुरुआत करें। छोटी दैनिक आदतें अचानक किए गए उपचारों से अधिक मायने रखती हैं।

यदि आप पीरियड से पहले अपनी त्वचा को शांत रखती हैं, तो ब्रेकआउट अपने आप कम हो जाते हैं। इसके लिए आपको कठोर उत्पादों की आवश्यकता नहीं है।

सबसे पहले, कोमल सफाई पर ध्यान दें। अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं, उससे ज्यादा नहीं। अधिक धोने से त्वचा सूख जाती है और तेल का उत्पादन फिर से बढ़ जाता है। यदि आप प्री-पीरियड के दिनों में पर्याप्त पानी पीती हैं, तो यह आपकी त्वचा को संतुलित रखने में मदद करता है। डिहाइड्रेशन तेल को गाढ़ा बना देता है, जो रोमछिद्रों को तेजी से बंद करता है। हाइड्रेशन सीबम की चिपचिपाहट को कम करता है; अध्ययन पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन को स्किनकेयर के साथ बेहतर मुहांसों के परिणामों से जोड़ते हैं।

नींद भी एक भूमिका निभाती है। यदि पीरियड से पहले नींद कम हो जाती है, तो हार्मोन अधिक गड़बड़ा जाते हैं। अच्छी तरह आराम करने की कोशिश करें, कभी-कभी छोटी झपकियां भी मदद करती हैं।

खान-पान की पसंद भी मायने रखती है। यदि आप इस चरण के दौरान बहुत अधिक चीनी या तैलीय स्नैक्स खाती हैं, तो मुहांसे बिगड़ सकते हैं। सरल घर का खाना त्वचा को शांत रखता है।

पिंपल्स को बार-बार न छुएं। हाथों में बैक्टीरिया होते हैं, और ठीक होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। यदि आप धैर्यवान और निरंतर बनी रहती हैं, तो प्राकृतिक देखभाल धीरे-धीरे लेकिन सुरक्षित रूप से परिणाम दिखाती है।

हार्मोनल मुहांसों के लिए कौन सा फल अच्छा है

भोजन हमारी त्वचा को हमारे एहसास से कहीं ज्यादा प्रभावित करता है, खासकर पीरियड से पहले। यदि आप सही फल खाती हैं, तो यह हार्मोन को संतुलित करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

पपीता, सेब और जामुन जैसे फल पाचन और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। खट्टे फल भी मदद करते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन कुछ त्वचा के प्रकारों को परेशान कर सकता है।

यदि आप कुछ फलों के बाद ब्रेकआउट देखती हैं, तो बेहतर है कि उन्हें कुछ दिनों के लिए कम कर दें। यदि आप समझती हैं कि भोजन आपके शरीर के साथ कैसे प्रतिक्रिया करता है, तो पीरियड से पहले प्राकृतिक रूप से मुहांसों को रोकना आसान हो जाता है।

पीरियड के मुहांसों के लिए आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद पीरियड के मुहांसों को आंतरिक असंतुलन का संकेत मानता है। केवल त्वचा का इलाज करने के बजाय, यह शरीर को अंदर से शांत करने पर केंद्रित है। हल्दी जैसी प्राकृतिक सामग्री सूजन और लालिमा को कम करने में मदद करती है।

नीम रक्त शोधन में सहायता करता है और संक्रमण को दूर रखता है। एलोवेरा त्वचा को ठंडा करता है और जलन को कम करता है, खासकर पीरियड के दिनों में।

यदि आप रात में एलोवेरा जेल लगाती हैं, तो यह सक्रिय पिंपल्स को शांत करने में मदद करता है। नीम का पानी या नीम आधारित उत्पाद धीरे-धीरे त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। ये उपाय रातों-रात काम नहीं करते। उन्हें निरंतरता और धैर्य की आवश्यकता होती है।

यदि आप अपनी त्वचा की प्रकृति को समझती हैं और इन उपायों का कोमल उपयोग करती हैं, तो यह त्वचा के संतुलन को नुकसान पहुँचाए बिना पीरियड के मुहांसों को कम करने में मदद करता है।

क्या आप पीरियड के मुहांसों से रातों-रात छुटकारा पा सकती हैं?

नहीं, पीरियड के मुहांसे रातों-रात पूरी तरह गायब नहीं हो सकते। हार्मोनल पिंपल्स को शांत होने के लिए समय चाहिए।

लेकिन हां, अगली सुबह तक सूजन और लालिमा थोड़ी कम हो सकती है। यदि आप त्वचा को साफ रखती हैं, पिंपल्स को छूने से बचती हैं, और कोमल देखभाल करती हैं, तो यह त्वचा को तेजी से रिकवर होने में मदद करता है।

एक ही रात में बहुत सारे उत्पादों को आज़माने से मुहांसे और खराब हो जाते हैं। यदि आप कोमल और धैर्यवान रहती हैं, तो पीरियड के दिनों में रिकवरी बेहतर होती है।

निष्कर्ष

पीरियड के मुहांसे सामान्य हैं और पीरियड से पहले होने वाले हार्मोनल बदलावों से गहराई से जुड़े हैं। यदि आप जल्दी अपनी त्वचा की देखभाल शुरू करती हैं, तो ब्रेकआउट को प्राकृतिक रूप से रोकना आसान हो जाता है। सरल आदतें, सही भोजन और कोमल देखभाल कठोर उपचारों से बेहतर काम करते हैं।

हमारा मानना ​​है कि यहाँ धैर्य सबसे ज्यादा मायने रखता है। यदि आप अपने शरीर के संकेतों को समझती हैं और शांति से कार्रवाई करती हैं, तो त्वचा धीरे-धीरे हर चक्र के दौरान बेहतर व्यवहार करने लगती है।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1. मैं अपने पीरियड से पहले ब्रेकआउट को कैसे रोकूं?

यदि आप पीरियड से कुछ दिन पहले कोमल स्किनकेयर शुरू करती हैं और भोजन की आदतों पर नियंत्रण रखती हैं, तो यह ब्रेकआउट को कम करने में मदद करता है। यदि आप जल्दी देखभाल करती हैं, तो यह बेहतर काम करता है।

Q2. प्राकृतिक रूप से मुहांसों को क्या खत्म करता है?

नीम, हल्दी और एलोवेरा जैसी प्राकृतिक सामग्री नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर मुहांसों को शांत करने में मदद करती है। वे धीरे-धीरे त्वचा को ठीक होने में मदद करते हैं।

Q3. हार्मोनल मुहांसों के लिए कौन सा फल अच्छा है?

फल जैसे पीरियड में पपीता, सेब और जामुन पाचन और त्वचा संतुलन का समर्थन करते हैं। यदि आप इन्हें नियमित रूप से खाती हैं, तो यह प्राकृतिक रूप से मुहांसों को नियंत्रित करने में मदद करता है।

Q4. पीरियड के मुहांसे कितने समय तक रहते हैं?

पीरियड के मुहांसे आमतौर पर पीरियड से पहले शुरू होते हैं और ब्लीडिंग शुरू होने के कुछ दिन बाद कम हो जाते हैं। अवधि हर शरीर के लिए अलग होती है।

Q5. क्या देर से पीरियड आने से मुहांसे हो सकते हैं?

हाँ, देर से आने वाले पीरियड अक्सर हार्मोनल असंतुलन का संकेत देते हैं। यदि हार्मोन गड़बड़ाए रहते हैं, तो मुहांसे हो सकते हैं या लंबे समय तक रह सकते हैं।

संदर्भ

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