चाबी छीनना
- पीरियड्स से पहले हार्मोनल बदलावों के कारण मुंहासे शुरू हो जाते हैं।
- शुरुआती और कोमल देखभाल से मुंहासों को रोकने में मदद मिलती है।
- ठुड्डी और गालों पर होने वाले मुंहासे अक्सर हार्मोन से संबंधित होते हैं।
- प्राकृतिक उपचारों में धैर्य और निरंतरता आवश्यक है।
- मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासे आमतौर पर मासिक चक्र समाप्त होने के बाद ठीक हो जाते हैं।
अगर आप पीरियड्स से कुछ दिन पहले से ही अपनी त्वचा की देखभाल शुरू कर दें, तो आप प्राकृतिक रूप से मुंहासों को रोक सकती हैं। पीरियड्स से पहले हार्मोनल बदलाव के कारण तेल का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे मुंहासे निकलते हैं, लेकिन कुछ आसान आदतें इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
उन दिनों के बारे में सोचें जब मासिक धर्म शुरू होने से ठीक पहले मुंहासे निकल आते हैं।
यह निराशाजनक और अचानक लगता है। अगर आप समझ जाएं कि ऐसा क्यों होता है, तो इसे शांति से संभालना आसान हो जाता है।
मासिक धर्म से पहले मुंहासे क्यों निकलते हैं?
मासिक धर्म से पहले मुंहासे मुख्य रूप से हार्मोनल बदलावों के कारण होते हैं। जैसे-जैसे मासिक धर्म की तारीख नजदीक आती है, एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। यह बदलाव त्वचा को अधिक तेल उत्पन्न करने का संकेत देता है।
त्वचाविज्ञान अनुसंधान के अनुसार, व्यवस्थित समीक्षाएं इस बात की पुष्टि करती हैं कि ल्यूटल चरण के अंत में प्रोजेस्टेरोन/एंड्रोजन में वृद्धि से सेबेशियस ग्रंथियां उत्तेजित होती हैं, जो मासिक धर्म से 5-7 दिन पहले चरम पर पहुंचती हैं और मुँहासे के प्रकोप का कारण बनती हैं।
त्वचा पर जमा अतिरिक्त तेल मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिलकर रोमछिद्रों को बंद कर देता है। इसी से मुंहासे निकलने लगते हैं। यह प्रक्रिया शरीर के अंदर चुपचाप चलती रहती है, त्वचा पर कुछ भी दिखाई देने से पहले ही।
कई लड़कियों को लगभग हर महीने एक ही समय पर मुंहासे निकलते हुए दिखाई देते हैं। यदि आपको मासिक धर्म के दौरान मुंहासों की समस्या होती है, तो यह पैटर्न और भी स्पष्ट हो जाता है।
मासिक धर्म से पहले का तनाव भी इसमें अहम भूमिका निभाता है। नींद में खलल पड़ता है, खाने की इच्छा बढ़ जाती है और त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है। इन सभी कारणों से मुहांसे आसानी से निकल आते हैं।
यदि आप इस हार्मोनल संबंध को समझ लेते हैं, तो यह आपको घबराहट के बजाय रोकथाम पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
पीरियड्स के दौरान मुंहासे कब शुरू होते हैं?
पीरियड्स के दौरान होने वाले मुंहासे आमतौर पर पीरियड्स शुरू होने से कुछ दिन पहले ही दिखने लगते हैं। कई लड़कियों में ये ब्लीडिंग शुरू होने से लगभग पांच से सात दिन पहले दिखाई देते हैं। क्लिनिकल अध्ययनों से पता चलता है कि हार्मोनल बदलावों के कारण ल्यूटल फेज (दिन -10 से -1) मुंहासों का चरम समय होता है, और पीरियड्स खत्म होने के बाद ये ठीक हो जाते हैं।
यह वह समय है जब शरीर में हार्मोन में बदलाव शुरू होते हैं। त्वचा की देखभाल के तरीके वही रहने पर भी तेल का उत्पादन बढ़ जाता है। आपको त्वचा थोड़ी तैलीय या संवेदनशील महसूस हो सकती है।
अगर आपको हर महीने मासिक धर्म से पहले मुंहासे निकलते हुए दिखाई देते हैं, तो यह एक नियमित प्रक्रिया है। अगर आप इस दौरान ही सावधानी बरतें, तो मुंहासे बढ़ने से पहले ही उन्हें नियंत्रित करना आसान हो जाता है।
पीरियड्स के दौरान होने वाले मुंहासे कैसे दिखते हैं?
मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासे सामान्य मुंहासों से थोड़े अलग दिखते हैं। ये मुंहासे आमतौर पर लाल, सूजे हुए और छूने पर हल्के दर्द वाले होते हैं। ये त्वचा के नीचे गहराई में महसूस होते हैं और ठीक होने में अधिक समय लेते हैं।
अधिकांश महिलाओं को ये दाने मासिक धर्म से ठीक पहले अचानक दिखाई देते हैं। अगर आप ध्यान से देखें, तो इन दानों में आसानी से सफेद भाग नहीं होते। अगर आप इनके दिखने और महसूस होने के तरीके को समझ लें, तो इन्हें दबाने और स्थिति को और खराब करने से बचें।
मासिक धर्म के दौरान मुंहासे कहाँ दिखाई देते हैं, यह भी एक छोटी सी कहानी बयां करता है। हार्मोनल मुंहासे आमतौर पर चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों में दिखाई देते हैं।
अगर आपको इन जगहों पर मुंहासे दिखाई दें, तो इसका अक्सर संबंध हार्मोन से होता है:
ठुड्डी पर होने वाले मासिक धर्म संबंधी मुंहासे गहरे और दर्दनाक होते हैं, और बार-बार निकलते हैं। शोध से पता चलता है कि हार्मोनल मुंहासे ठुड्डी या जबड़े पर इन क्षेत्रों में मौजूद एंड्रोजन-संवेदनशील सेबेशियस ग्रंथियों के कारण दिखाई देते हैं।
- मासिक धर्म के दौरान गालों पर होने वाले मुंहासे लाल और सूजे हुए दिखते हैं, खासकर मासिक धर्म से पहले।
- जबड़े की रेखा पर मुंहासे तब दिखाई देते हैं जब तेल ग्रंथियां हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति अधिक प्रतिक्रिया करती हैं।
ये मुंहासे यूं ही अचानक नहीं निकलते। अगर आप इनके निकलने के स्थान का पैटर्न समझ लें, तो इससे आपको शुरुआत में ही सही इलाज चुनने में मदद मिलती है ।
उन्हें छूने या नोचने से घाव भरने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, इसलिए यहां कोमल देखभाल करना बेहतर होता है।
घर पर ही मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासों को रोकने के प्राकृतिक तरीके
अगर आप समय से थोड़ा पहले शुरुआत करें तो मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासों को प्राकृतिक रूप से रोका जा सकता है। अचानक किए जाने वाले उपचारों की तुलना में छोटी-छोटी दैनिक आदतें अधिक मायने रखती हैं।
अगर आप मासिक धर्म से पहले अपनी त्वचा को शांत रखती हैं, तो मुंहासे अपने आप कम हो जाते हैं। इसके लिए आपको किसी भी कठोर उत्पाद की आवश्यकता नहीं है।
सबसे पहले, कोमल सफाई पर ध्यान दें। दिन में दो बार से ज़्यादा चेहरा न धोएं। बार-बार धोने से त्वचा रूखी हो जाती है और तेल का उत्पादन फिर से बढ़ जाता है। अगर आप मासिक धर्म से पहले के दिनों में पर्याप्त पानी पीती हैं , तो इससे त्वचा का संतुलन बना रहता है। पानी की कमी से तेल गाढ़ा हो जाता है, जिससे रोमछिद्र जल्दी बंद हो जाते हैं। पानी पीने से सीबम की चिपचिपाहट कम होती है; अध्ययनों से पता चलता है कि पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन त्वचा की देखभाल के साथ-साथ मुंहासों के बेहतर इलाज में सहायक होता है।
नींद भी इसमें अहम भूमिका निभाती है। अगर मासिक धर्म से पहले नींद कम हो जाए, तो हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है। अच्छी तरह आराम करने की कोशिश करें, कभी-कभी छोटी झपकी भी फायदेमंद होती है।
खान-पान का चुनाव भी मायने रखता है। इस दौरान अगर आप बहुत ज्यादा चीनी या तैलीय स्नैक्स खाते हैं, तो मुंहासे और भी बिगड़ सकते हैं। घर का बना सादा खाना त्वचा को आराम देता है।
मुहांसों को बार-बार न छुएं। हाथों में बैक्टीरिया होते हैं, जिससे घाव भरने में देरी होती है। यदि आप धैर्य रखें और नियमित रूप से इलाज करें, तो प्राकृतिक उपचार धीरे-धीरे लेकिन सुरक्षित रूप से परिणाम दिखाता है।
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अभी खरीदेंहार्मोनल मुंहासों के लिए कौन सा फल अच्छा है?
हम जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक भोजन त्वचा को प्रभावित करता है, खासकर मासिक धर्म से पहले। सही फल खाने से हार्मोन संतुलित रहते हैं और सूजन कम होती है।
पपीता, सेब और जामुन जैसे फल पाचन और त्वचा के स्वास्थ्य में सहायक होते हैं। खट्टे फल भी फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन कुछ प्रकार की त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।
अगर आपको कुछ फलों के सेवन से मुंहासे निकलने लगें, तो बेहतर है कि आप उन्हें कुछ दिनों के लिए कम कर दें। अगर आप यह समझ लें कि भोजन आपके शरीर पर कैसे असर करता है, तो मासिक धर्म से पहले मुंहासों को प्राकृतिक रूप से रोकना आसान हो जाता है।
मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासों के लिए आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेद में मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासों को आंतरिक असंतुलन का संकेत माना जाता है। यह केवल त्वचा के उपचार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, शरीर को अंदर से शांत करने पर जोर देता है। हल्दी जैसे प्राकृतिक तत्व सूजन और लालिमा को कम करने में सहायक होते हैं।
नीम रक्त शुद्धिकरण में सहायक होता है और संक्रमणों को दूर रखता है। एलोवेरा त्वचा को ठंडक पहुंचाता है और जलन को कम करता है, खासकर मासिक धर्म के दिनों में।
रात में एलोवेरा जेल लगाने से मुंहासों को आराम मिलता है। नीम का पानी या नीम से बने उत्पाद धीरे-धीरे त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इन उपायों का असर रातोंरात नहीं दिखता। इन्हें नियमित इस्तेमाल और धैर्य से करना ज़रूरी है।
यदि आप अपनी त्वचा की प्रकृति को समझते हैं और इन उपायों का सावधानीपूर्वक उपयोग करते हैं, तो यह त्वचा के संतुलन को नुकसान पहुंचाए बिना मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासों को कम करने में मदद करता है।
क्या आप रातोंरात पीरियड्स के दौरान होने वाले मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं?
नहीं, पीरियड्स के दौरान होने वाले मुंहासे रातोंरात पूरी तरह से गायब नहीं हो सकते। हार्मोनल मुंहासों को शांत होने में समय लगता है।
लेकिन हां, अगली सुबह तक सूजन और लालिमा थोड़ी कम हो सकती है। अगर आप त्वचा को साफ रखें, मुंहासों को छूने से बचें और कोमल त्वचा की देखभाल करें, तो त्वचा जल्दी ठीक हो जाती है।
एक ही रात में बहुत सारे उत्पादों का इस्तेमाल करने से मुंहासे और भी बदतर हो जाते हैं। अगर आप संयम और सावधानी बरतें, तो मासिक धर्म के दिनों में घाव जल्दी भरते हैं।
सारांश
पीरियड्स के दौरान होने वाले मुंहासे आम हैं और इनका सीधा संबंध पीरियड्स से पहले होने वाले हार्मोनल बदलावों से है। अगर आप अपनी त्वचा की देखभाल जल्दी शुरू कर दें, तो मुंहासों को प्राकृतिक रूप से रोकना आसान हो जाता है। सरल आदतें, सही खान-पान और कोमल देखभाल कठोर उपचारों से बेहतर काम करते हैं।
हमारा मानना है कि यहां धैर्य सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने शरीर के संकेतों को समझते हैं और शांत रहते हैं, तो प्रत्येक चक्र के दौरान त्वचा धीरे-धीरे बेहतर व्यवहार करने लगती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
प्रश्न 1. मासिक धर्म से पहले होने वाले मुंहासों को कैसे रोका जाए?
अगर आप मासिक धर्म से कुछ दिन पहले से ही त्वचा की हल्की देखभाल शुरू कर दें और खान-पान पर नियंत्रण रखें, तो मुहांसे कम हो जाते हैं। अगर आप पहले से ही सावधानी बरतें, तो और भी बेहतर परिणाम मिलते हैं।
प्रश्न 2. मुंहासों को प्राकृतिक रूप से कैसे ठीक किया जा सकता है?
नीम, हल्दी और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक तत्व नियमित इस्तेमाल से मुंहासों को शांत करने में मदद करते हैं। ये त्वचा को धीरे-धीरे ठीक होने में सहायता करते हैं।
प्रश्न 3. हार्मोनल मुंहासों के लिए कौन सा फल अच्छा है?
मासिक धर्म के दौरान पपीता , सेब और जामुन जैसे फल पाचन क्रिया और त्वचा के संतुलन में सहायक होते हैं। नियमित रूप से इनका सेवन करने से मुंहासों को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
प्रश्न 4. मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासे कितने समय तक रहते हैं?
पीरियड्स के दौरान होने वाले मुंहासे आमतौर पर पीरियड्स शुरू होने से पहले शुरू होते हैं और ब्लीडिंग शुरू होने के कुछ दिनों बाद कम हो जाते हैं। इसकी अवधि हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है।
प्रश्न 5. क्या देर से मासिक धर्म होने से मुहांसे हो सकते हैं?
जी हां, मासिक धर्म में देरी अक्सर हार्मोनल असंतुलन का संकेत देती है। यदि हार्मोन असंतुलित रहते हैं, तो मुहांसे निकल सकते हैं या लंबे समय तक बने रह सकते हैं।
संदर्भ
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- मेडिकल न्यूज टुडे स्टाफ। (2024)। घर पर प्राकृतिक रूप से हार्मोनल मुंहासों का इलाज कैसे करें। मेडिकल न्यूज टुडे। https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-treat-hormonal-acne-naturally-at-home