क्या आपने कभी सोचा है कि आपको ये परेशान करने वाले दाने क्यों होते रहते हैं, खासकर महीने के इस समय में? हम पीरियड्स के दौरान होने वाले मुंहासों या मुहांसों के बारे में बात कर रहे हैं, एक ऐसी समस्या जिसका अनुभव ज़्यादातर महिलाओं ने किया है, लेकिन शायद उन्हें पूरी तरह से समझ नहीं आती। इस ब्लॉग पोस्ट में हम सीधे शब्दों में बात रखेंगे और इस सवाल का जवाब देंगे।
इस ब्लॉग के अंत तक, आप न केवल यह जानेंगे कि मासिक धर्म के दौरान मुंहासे क्यों होते हैं, बल्कि यह भी जानेंगे कि आपकी साफ, चमकदार त्वचा को वापस पाने के लिए क्या कारण हैं और सरल उपाय क्या हैं।
पीरियड्स के दौरान होने वाले पिंपल्स क्या हैं?
मासिक धर्म के मुंहासे, जिन्हें मासिक धर्म के मुंहासे भी कहा जाता है, वे परेशान करने वाले दाने होते हैं जो अक्सर आपके मासिक धर्म से ठीक पहले या उसके दौरान आपके चेहरे पर दिखाई देते हैं। सरल शब्दों में, ये मासिक धर्म से संबंधित मुंहासे होते हैं।
तो फिर, इसका क्या संबंध है? हार्मोनल बदलाव हर चीज़ की जड़ में हैं। आइए अगला भाग पढ़कर जानें कि इसका क्या कारण है।
पीरियड्स के दौरान होने वाले पिंपल्स के क्या कारण हैं?
आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता रहता है, और इस हार्मोनल असंतुलन का आपकी त्वचा पर असर पड़ सकता है। जब वसामय ग्रंथियाँ हार्मोन के बढ़े हुए स्तर से उत्तेजित होती हैं, तो आपकी त्वचा अधिक तेल का उत्पादन करती है। अतिरिक्त तेल रोमछिद्रों को बंद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ-साथ मुहांसे भी हो सकते हैं।
ये दाने आमतौर पर जबड़े, ठुड्डी या चेहरे के अन्य हिस्सों पर दिखाई देते हैं। मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासे आम नहीं हैं, लेकिन जिन लोगों में होते हैं, उनमें ये मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले दिखाई दे सकते हैं।
पीरियड्स के दौरान होने वाले मुहांसों से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए आपको हार्मोनल कनेक्शन को समझना होगा। आइए जानें कि अपनी त्वचा पर इन गुज़रते मेहमानों से कैसे छुटकारा पाया जाए।
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पीरियड्स के दौरान होने वाले मुहांसों से कैसे छुटकारा पाएं?
मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुहांसों से निपटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उचित जानकारी के साथ, आप उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और कम कर सकते हैं।
1. नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या
मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुहांसों को नियंत्रित करने के लिए नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना ज़रूरी है। यह विस्तृत मार्गदर्शिका आपकी त्वचा को साफ़ और स्वस्थ रखने के लिए एक दैनिक और साप्ताहिक दिनचर्या बनाने में आपकी मदद करेगी।
अपनी सुबह की दिनचर्या एक हल्के क्लींजर से शुरू करें जो पिछली रात के प्रदूषकों और तेल को आपकी त्वचा पर ज़्यादा असर डाले बिना हटा दे। इसके बाद, अपनी त्वचा का पीएच संतुलन बहाल करने और उसे उत्पाद के बेहतर अवशोषण के लिए तैयार करने के लिए अल्कोहल-मुक्त टोनर का इस्तेमाल करें।
सुबह इस्तेमाल किए गए उसी माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करके, शाम की दिनचर्या की शुरुआत माइसेलर वॉटर सॉल्यूशन या सौम्य मेकअप रिमूवर से मेकअप हटाकर करें। इससे दिन भर जमा हुई सारी गंदगी और तेल पूरी तरह से निकल जाएगा। इस समय, उत्पाद के निर्देशों के अनुसार, सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसे सामयिक उपचार लगाएँ। अपनी त्वचा के संतुलन को बनाए रखने के लिए, अंत में अपना नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र दोबारा लगाएँ।
मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए, अपने साप्ताहिक उपचारों में हफ़्ते में एक या दो बार हल्का एक्सफ़ोलिएशन शामिल करने पर विचार करें। सूजन को रोकने के लिए सौम्य एक्सफ़ोलिएटर का इस्तेमाल करें।
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2. गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करें
ऐसे उत्पादों का चयन करना जो मुँहासे पैदा न करें, मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुँहासों को नियंत्रित करने के लिए त्वचा देखभाल दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है। नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पाद विशेष रूप से रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये उत्पाद त्वचा पर कोमल होने के लिए तैयार किए जाते हैं, जिससे ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स या मुँहासों के होने की संभावना कम हो जाती है।
3. त्वचा की देखभाल के लिए सामयिक उपचार
आपकी त्वचा की देखभाल के नियमों में मासिक धर्म के मुहांसों से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए लक्षित सामयिक उपचार बेहद ज़रूरी हैं। आप प्रभावित क्षेत्रों पर दिन में एक या दो बार बेंज़ोयल पेरोक्साइड लगा सकते हैं, जो बैक्टीरिया से लड़ने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है।
क्लींजर या लीव-ऑन ट्रीटमेंट में हल्के एक्सफ़ोलिएंट सैलिसिलिक एसिड का इस्तेमाल रोमछिद्रों में रुकावट से बचने में मदद करता है। रेटिनॉइड्स, जो रात में दिए जाते हैं और त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ावा देते हैं, उनमें रेटिन-ए और ट्रेटिनॉइन शामिल हैं।
टी ट्री ऑयल में अंतर्निहित रोगाणुरोधी गुण होते हैं; इसे कम मात्रा में और पतला करके इस्तेमाल करें। नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर, विभिन्न घटकों वाले बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाले मुँहासे के उपचार एक सुविधाजनक उपाय साबित होते हैं।
कृपया ध्यान दें कि ऊपर बताए गए उपचार हमारी सिफ़ारिशें नहीं हैं, बल्कि केवल आपकी जानकारी के लिए हैं। हमारा सुझाव है कि आप किसी भी त्वचा उपचार से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।
पीरियड्स के पिंपल्स कितने समय तक रहते हैं?
मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासे अलग-अलग लोगों में अलग-अलग समय तक रह सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान होने वाले मुंहासे आमतौर पर मासिक धर्म चक्र से पहले के दिनों में दिखाई देने लगते हैं और पूरे समय तक बने रह सकते हैं। कुछ लोगों को ये मुंहासे कुछ दिनों तक ही दिखाई देते हैं, जबकि कुछ लोगों को इनसे लंबे समय तक जूझना पड़ सकता है। ये मुंहासे मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम होते हैं।
डॉक्टर से कब मिलें
यदि आपको मासिक धर्म के दौरान लगातार या गंभीर मुँहासे हो रहे हैं, जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
1. लगातार मुँहासे निकलना: यदि आपके मासिक धर्म चक्र के बाद भी आपके मासिक धर्म के दौरान मुँहासे निकलते रहते हैं और उनमें सुधार के कोई संकेत नहीं दिखते हैं।
2. गंभीर मुँहासे: यदि मुँहासे गंभीर हैं, तथा उनमें गहरे, दर्दनाक सिस्ट या व्यापक सूजन है।
3. दाग-धब्बे: यदि आपको पहले हुए मुँहासे के कारण दाग या हाइपरपिग्मेंटेशन दिखाई देता है, खासकर यदि यह आपकी त्वचा की बनावट या दिखावट को प्रभावित करता है।
4. मुँहासे के पैटर्न में परिवर्तन: यदि आप अपने मुँहासे के पैटर्न या प्रकृति में अचानक परिवर्तन देखते हैं, तो किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या को खारिज करना आवश्यक है।
एक त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा का संपूर्ण मूल्यांकन कर सकता है, आपके मुँहासे के मूल कारणों की पहचान कर सकता है, तथा लक्षित उपचार की सिफारिश कर सकता है।
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संक्षेप में
हार्मोनल मुहांसों के कारणों का पता लगाना और प्रभावी समाधानों को अपनाना, मासिक धर्म के मुहांसों को समझने और उनका इलाज करने की कुंजी है। यह ब्लॉग आपको स्थानीय उपचारों और त्वचा देखभाल के नियमों के माध्यम से स्वस्थ और साफ़ त्वचा पाने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। हालाँकि, त्वचा संबंधी किसी भी समस्या के लिए किसी योग्य त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना आवश्यक है।