शराब और अवधि: अवधि के दौरान बीयर पीने के प्रभाव

वाइन और स्पिरिट के साथ बीयर दुनिया में सबसे लोकप्रिय मादक पेय पदार्थों में से एक है। बहुत से लोग इसके स्वाद, सामाजिक जुड़ाव और शरीर पर इसके प्रभाव के कारण इसे पीना पसंद करते हैं। लेकिन महिलाओं के लिए बीयर पीने से कई तरह की दूसरी समस्याएं पैदा होती हैं।

बीयर मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन के साथ-साथ अनिद्रा, सूजन, कब्ज, चिड़चिड़ापन और थकान सहित कई अन्य समस्याओं के लिए एक जाना माना ट्रिगर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बीयर में अल्कोहल, हॉप्स और कार्बन डाइऑक्साइड जैसे रसायन होते हैं जो पेट और आंतों में जलन पैदा कर सकते हैं। यह आपके हार्मोन के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है।

आइये समझते हैं कि बीयर पीने से आपके मासिक धर्म पर प्रतिकूल प्रभाव कैसे पड़ सकता है।

बीयर किससे बनती है?

बीयर एक ऐसा पेय है जिसका आनंद हर उम्र और हर क्षेत्र के लोग लेते हैं। यह एक ऐसा पेय है जो मौज-मस्ती, पार्टियों और दोस्तों से जुड़ा हुआ है। बीयर एक ऐसा पेय है जिसका आनंद हर उम्र और हर क्षेत्र के लोग लेते हैं। यह एक ऐसा पेय है जो मौज-मस्ती, पार्टियों और दोस्तों से जुड़ा हुआ है।

बीयर एक किण्वित मादक पेय है, जो पानी और माल्टेड जौ, खमीर और हॉप्स से बनाया जाता है। इसे फलों, जड़ी-बूटियों या हॉप्स के साथ स्वाद दिया जा सकता है, और अक्सर माल्ट की मिठास को संतुलित करने के लिए इसमें एक कड़वाहट वाला एजेंट होता है। बीयर में अल्कोहल की मात्रा 2% से कम से लेकर 25% ABV ( अल्कोहल बाय वॉल्यूम ) तक होती है, लेकिन ज़्यादातर बीयर 3% से 8% ABV रेंज में होती हैं।

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क्या आप मासिक धर्म के दौरान बीयर पी सकते हैं?

बीयर कई लोगों की पसंदीदा ड्रिंक है, यह आपके मूड को बेहतर बनाती है और तनाव को कम करती है। हालाँकि, पीरियड्स के दौरान बीयर पीना उचित नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप बीयर पीते हैं, तो आप अपने शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ा देते हैं।

क्या आप जानते हैं कि आपके मासिक धर्म को सक्रिय करने वाला हार्मोन एस्ट्रोजन है? आपके मासिक धर्म के दौरान, शरीर एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ाता है। इसलिए जब आप बीयर पीकर रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, तो आप एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि कर रहे हैं।

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हालांकि पीरियड्स के दौरान शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन हम इस विषय पर पूरी तरह स्पष्ट होना चाहते हैं। कई महिलाएं पीरियड्स के दौरान बीयर पीती हैं और उन्हें पता भी नहीं होता कि इससे उनके पीरियड्स पर असर पड़ता है।

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क्या शराब आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करती है?

बीयर और शराब मूत्रवर्धक हैं, जिसका मतलब है कि वे आपको अधिक बार पेशाब करवाते हैं। इससे आपको तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खोने पड़ेंगे। यदि आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आपको पेशाब करने में कठिनाई हो सकती है, या आप अधिक बार पेशाब कर सकते हैं। दोनों ही मामलों में यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है, खासकर यदि आप अपने मासिक धर्म के सभी संभावित दुष्प्रभावों से बचने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या मुझे पीरियड्स के दौरान बीयर पीनी चाहिए?

शराब और मासिक धर्म के बारे में कई मिथक हैं। उनमें से एक यह है कि आपको मासिक धर्म के दौरान शराब नहीं पीनी चाहिए। खैर, यह कुछ मामलों में सच हो सकता है, लेकिन एक या दो ड्रिंक पीने के लिए आपको शराबी होने की ज़रूरत नहीं है।

कई महिलाओं ने सुना है कि उन्हें मासिक धर्म के दौरान शराब नहीं पीनी चाहिए - उन्हें शराब से बचना चाहिए या मासिक धर्म खत्म होने तक शराब पीने का इंतज़ार करना चाहिए। यह कुछ महिलाओं के लिए सच हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए, भोजन के साथ एक गिलास वाइन पीना पूरी तरह से सुरक्षित है।

मासिक धर्म के दौरान क्या पियें?

कुछ ऐसे मुख्य पोषक तत्व हैं जो मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने और महीने के आपके समय को थोड़ा और अधिक सहनीय बनाने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि आपको अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, लेकिन इन पाँच जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से ऐंठन, सूजन और थकान को कम करने में मदद मिल सकती है।

1. अनार का जूस: अनार का जूस हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो मासिक धर्म के कुछ लक्षणों को भी कम कर सकता है।

2. नींबू का रस: नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है।

3. आंवला जूस: आंवला जूस मासिक धर्म को नियमित करने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है और यह भारी रक्तस्राव को नियंत्रित करने में मदद करता है। आंवला जूस गर्भाशय को भी मजबूत बनाता है और मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने में मदद करता है।

4. संतरे का रस: संतरे का रस भी विटामिन सी से भरपूर होता है और थकान दूर करने में सहायक होता है।

5. चुकंदर का जूस: चुकंदर का जूस आयरन से भरपूर होता है, जो थकान और एनीमिया से लड़ने में मदद कर सकता है।

6. क्रैनबेरी जूस: क्रैनबेरी जूस में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं और यह सूजन को कम करने में सहायक होता है।

पीरियड्स के दौरान अल्कोहल रहित पेय

पीरियड्स के दौरान हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए रिफ्रेशिंग मॉकटेल से बेहतर कुछ नहीं है। न केवल इनका स्वाद बढ़िया होता है, बल्कि ये ज़रूरी पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स से भी भरपूर होते हैं जो आपको हाइड्रेटेड रहने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, ये मीठे पेय पदार्थों से बचने का एक बढ़िया तरीका है जो सूजन और अन्य असुविधाजनक लक्षणों का कारण बन सकते हैं। तो अगली बार जब आप पीरियड्स में हों, तो मॉकटेल लें और हाइड्रेटेड रहें!

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FAQ- पीरियड्स के दौरान बीयर

क्या पीरियड्स के दौरान बीयर हानिकारक है?

पीरियड्स के दौरान बीयर कई कारणों से हानिकारक है। सबसे पहले, यह शरीर की अपने हार्मोन स्तर को नियंत्रित करने की प्राकृतिक क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकती है। दूसरे, यह निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप ऐंठन और अन्य मासिक धर्म संबंधी लक्षण हो सकते हैं।

अंत में, बीयर एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से जितना तरल पदार्थ लेता है, उससे अधिक तरल पदार्थ को बाहर निकाल सकता है। इससे शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन हो सकता है, जो ऐंठन और अन्य मासिक धर्म संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकता है।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले ऐंठन से राहत दिलाने वाले पेय पदार्थ कौन से हैं?

कैमोमाइल, सौंफ़ और अदरक की चाय मासिक धर्म की ऐंठन से राहत पाने के आसान, प्राकृतिक तरीके हैं। इन हर्बल चाय के अन्य लाभ भी हो सकते हैं, जैसे तनाव से राहत और अनिद्रा में मदद करना।

क्या बीयर पीने से मासिक धर्म होता है?

संक्षिप्त उत्तर है नहीं। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि बीयर या किसी अन्य प्रकार की शराब मासिक धर्म का कारण बनती है। वास्तव में, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि शराब मासिक धर्म के समय या नियमितता को प्रभावित करती है।

क्या शराब पीने से मासिक धर्म रुक जाता है?

कुछ लोगों को लग सकता है कि शराब पीने के बाद उनके पीरियड्स में थोड़ी देरी हो जाती है, जबकि दूसरों को लग सकता है कि इसका कोई असर नहीं होता। आखिरकार, यह हर व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह प्रयोग करके देखे कि उसके लिए क्या कारगर है।

आपके शरीर के लिए कितनी बीयर बहुत अधिक है?

इस सवाल का जवाब देना मुश्किल है, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आपका वजन, आपकी सहनशीलता और आपने कितनी शराब पी है। हालांकि, आम तौर पर, ज़्यादातर लोग एक घंटे में दो बियर तक बिना किसी परेशानी के पी सकते हैं। इसके अलावा, किसी भी अप्रिय साइड इफ़ेक्ट से बचने के लिए इसे धीरे-धीरे और आसानी से पीना सबसे अच्छा है।

क्या शराब ऐंठन में मदद करती है?

कुछ सबूत बताते हैं कि शराब ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन पीने से ऐंठन की गंभीरता कम करने में मदद मिली। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि वोदका पीने से ऐंठन की अवधि कम करने में मदद मिली।

मासिक धर्म के दौरान शराब पीने के टिप्स

अगर आप ज़्यादातर महिलाओं की तरह हैं, तो शायद आप कभी-कभार ठंडी बीयर का मज़ा लेती होंगी। हालाँकि, कुछ चीज़ें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। सबसे पहले, संयम से पिएँ। बहुत ज़्यादा शराब पीने से आपका पीरियड और भी खराब हो सकता है। दूसरा, ऐसी बीयर न पिएँ जिसमें चीनी की मात्रा ज़्यादा हो। इससे पेट फूल सकता है और आप और भी ज़्यादा असहज महसूस कर सकती हैं। तीसरा, खूब सारा पानी पीना सुनिश्चित करें। यह निर्जलीकरण को रोकने और आपके पीरियड को बहुत ज़्यादा भारी होने से बचाने में मदद करेगा। चौथा, हल्की बीयर पीने की कोशिश करें। डार्क बीयर में कैलोरी ज़्यादा हो सकती है और इससे आपको पेट फूलने जैसा महसूस हो सकता है। और पाँचवाँ, अगर आपको बहुत ज़्यादा ऐंठन महसूस हो रही है, तो अदरक वाली बीयर आज़माएँ।

अदरक एक प्राकृतिक सूजन रोधी औषधि है और ऐंठन से राहत दिलाने में सहायक हो सकती है।

पीरियड्स के दौरान शराब पीना - सही है या गलत?

बीयर और अन्य मादक पेय पीना मज़ेदार हो सकता है। ज़रूरत से ज़्यादा शराब पीने का प्रलोभन भी हो सकता है। बहुत ज़्यादा शराब पीने से कई नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कहने की ज़रूरत नहीं है कि बीयर और शराब काफ़ी लोकप्रिय हैं। लेकिन, जो चीज़ इतनी लोकप्रिय नहीं है, वह यह है कि वे आपके मासिक धर्म चक्र को कैसे प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए हमने मासिक धर्म चक्र के दौरान शराब और बीयर पीने के कुछ प्रभावों को साझा करते हुए एक जानकारीपूर्ण ब्लॉग पोस्ट बनाने का फ़ैसला किया और बताया कि आपको संयम से शराब क्यों पीनी चाहिए।