शराब और अवधि: अवधि के दौरान बीयर पीने के प्रभाव
वाइन और स्पिरिट के साथ बीयर दुनिया में सबसे लोकप्रिय मादक पेय है। बहुत से लोग इसके स्वाद, सामाजिक जुड़ाव और शरीर पर इसके प्रभाव के लिए इसे पीने का आनंद लेते हैं। लेकिन महिलाओं के लिए बीयर पीने से और भी कई तरह की परेशानियां सामने आती हैं।
बीयर मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन के साथ-साथ अनिद्रा, सूजन, कब्ज, चिड़चिड़ापन और थकान सहित कई अन्य समस्याओं के लिए एक ज्ञात ट्रिगर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बीयर में अल्कोहल, हॉप्स और कार्बन डाइऑक्साइड जैसे रसायन होते हैं जो पेट और आंतों में जलन पैदा कर सकते हैं। यह आपके हार्मोन के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है।
आइए जानते हैं कि बीयर पीने से आपके पीरियड्स पर क्या बुरा असर पड़ सकता है।
बीयर किससे बनती है?
बीयर एक ऐसा पेय है जिसे हर उम्र और हर तबके के लोग पीते हैं। यह एक ऐसा पेय है जो मौज-मस्ती, पार्टियों और दोस्तों से जुड़ा है। बीयर एक ऐसा पेय है जिसे हर उम्र और हर तबके के लोग पीते हैं। यह एक ऐसा पेय है जो मौज-मस्ती, पार्टियों और दोस्तों से जुड़ा है।
बीयर एक किण्वित मादक पेय है, जिसे पानी और माल्टेड जौ, खमीर और हॉप्स से बनाया जाता है। यह फल, जड़ी-बूटियों, या हॉप्स के साथ सुगंधित किया जा सकता है, और माल्ट की मिठास को संतुलित करने के लिए अक्सर एक कड़वा एजेंट होता है। बीयर में अल्कोहल की मात्रा 2% से कम से लेकर 25% ABV (अल्कोहल बाय वॉल्यूम ) तक भिन्न होती है, लेकिन अधिकांश बियर 3% से 8% ABV श्रेणी में होती हैं।
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क्या आप अपने मासिक धर्म के दौरान बीयर पी सकते हैं?
बीयर बहुतों का पसंदीदा पेय है, यह आपके मूड को अच्छा कर सकता है और तनाव कम कर सकता है। हालाँकि, आपके पीरियड्स के दौरान बीयर पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप बियर पीते हैं तो आपके शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
क्या आप जानते हैं कि आपके मासिक धर्म को ट्रिगर करने वाला हार्मोन एस्ट्रोजेन है? आपके पीरियड्स के दौरान, शरीर एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ाता है। इसलिए जब आप बियर पीकर रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, तो आप एस्ट्रोजेन के स्तर के उत्पादन में वृद्धि कर रहे हैं।
जबकि आपके मासिक धर्म के दौरान पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, हम इस विषय पर पूरी तरह स्पष्ट होना चाहेंगे। कई महिलाएं अपने पीरियड्स के दौरान बीयर पीती हैं और उन्हें पता भी नहीं होता कि इससे उनके पीरियड्स पर असर पड़ता है।
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क्या शराब आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करती है?
बीयर और अल्कोहल मूत्रवर्धक हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपको अधिक बार पेशाब करते हैं। यह तब आपको तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खोने का कारण बनेगा। यदि आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आपको पेशाब करना मुश्किल हो सकता है, या आप अधिक बार पेशाब कर सकते हैं। दोनों मामले जाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हैं, खासकर यदि आप अपने मासिक धर्म के सभी संभावित दुष्प्रभावों से बचने की कोशिश कर रहे हैं।
क्या मुझे पीरियड्स के दौरान बीयर पीनी चाहिए?
शराब और मासिक धर्म के बारे में कई मिथक हैं। उनमें से एक यह है कि जब आपकी अवधि हो तो आपको शराब नहीं पीनी चाहिए। ठीक है, यह कुछ मामलों में सच हो सकता है, लेकिन आपको एक या दो ड्रिंक लेने के लिए शराबी होने की ज़रूरत नहीं है।
कई महिलाओं ने सुना है कि उन्हें मासिक धर्म के दौरान शराब नहीं पीनी चाहिए - उन्हें शराब से बचना चाहिए या पीने के लिए अपनी अवधि समाप्त होने तक प्रतीक्षा करनी चाहिए। यह कुछ महिलाओं के लिए सही हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए, अपने भोजन के साथ एक ग्लास वाइन पीना पूरी तरह से सुरक्षित है।
मासिक धर्म में क्या पीना चाहिए
कुछ प्रमुख पोषक तत्व हैं जो मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपके महीने के समय को थोड़ा और सहने योग्य बना सकते हैं। जबकि आपको अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, इन पांच रसों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से ऐंठन, सूजन और थकान को कम करने में मदद मिल सकती है।
1. अनार का जूस: अनार का जूस हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो पीरियड्स के कुछ लक्षणों को भी कम कर सकता है।
2. नींबू का रस: नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है।
3. आंवला जूस: आंवला जूस पीरियड्स को रेगुलेट करने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। यह आयरन से भरपूर होता है और भारी रक्तस्राव को नियंत्रित करने में मदद करता है। आंवला का रस गर्भाशय को भी टोन करता है और मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
4. संतरे का रस: संतरे का रस भी विटामिन सी से भरपूर होता है और थकान दूर करने में मदद कर सकता है।
5. चुकंदर का जूस: चुकंदर का जूस आयरन से भरपूर होता है, जो थकान और एनीमिया से लड़ने में मदद कर सकता है।
6. क्रैनबेरी जूस: क्रैनबेरी जूस में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
आपके पीरियड्स के दौरान नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक
आपकी अवधि के दौरान आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए ताज़ा मॉकटेल जैसा कुछ नहीं है। न केवल उनका स्वाद बहुत अच्छा होता है, बल्कि वे आवश्यक पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स से भी भरे होते हैं जो आपको हाइड्रेटेड रहने और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, वे मीठे पेय से बचने का एक शानदार तरीका हैं जो सूजन और अन्य असुविधाजनक लक्षण पैदा कर सकते हैं। तो अगली बार जब आपका मासिक धर्म हो, तो मॉकटेल लें और हाइड्रेटेड रहें!
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सामान्य प्रश्न- पीरियड्स के दौरान बीयर
क्या पीरियड्स के दौरान बीयर हानिकारक है?
पीरियड्स के दौरान बीयर कुछ कारणों से हानिकारक होती है। सबसे पहले, यह शरीर की अपने हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने की प्राकृतिक क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। दूसरा, यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो बदले में ऐंठन और मासिक धर्म के अन्य लक्षणों का कारण बन सकता है।
अंत में, बीयर एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को अधिक तरल पदार्थ लेने से अधिक खो सकता है। इससे शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन हो सकता है, जो ऐंठन और मासिक धर्म के अन्य मुद्दों में योगदान कर सकता है।
पीरियड क्रैम्प्स में कौन से पेय मदद करते हैं?
मासिक धर्म की ऐंठन से राहत पाने के लिए कैमोमाइल, सौंफ और अदरक की चाय आसान, प्राकृतिक तरीके हैं। इन हर्बल चाय के अन्य लाभ भी हो सकते हैं, जैसे तनाव से राहत और अनिद्रा में मदद करना।
क्या बीयर आपको मासिक धर्म बनाती है?
संक्षिप्त जवाब नहीं है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि बीयर या किसी अन्य प्रकार की शराब मासिक धर्म का कारण बनती है। वास्तव में, किसी भी दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि शराब मासिक धर्म के समय या नियमितता को प्रभावित करती है।
क्या शराब से पीरियड्स बंद हो जाते हैं?
कुछ लोगों को लग सकता है कि शराब पीने के बाद उनके मासिक धर्म में थोड़ी देरी हो रही है, जबकि अन्य पा सकते हैं कि इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। अंततः, यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर है कि वह प्रयोग करे और देखें कि उनके लिए क्या काम करता है।
आपके शरीर को संभालने के लिए कितनी बियर बहुत अधिक है?
उत्तर देने के लिए यह एक कठिन प्रश्न है, क्योंकि यह आपके वजन, आपकी सहनशीलता और आपको कितना पीना है, सहित कई कारकों पर निर्भर करता है। सामान्यतया, हालांकि, अधिकांश लोग बिना किसी समस्या के एक घंटे में दो बियर तक संभाल सकते हैं। इसके अलावा, किसी भी अप्रिय दुष्प्रभाव से बचने के लिए इसे धीमा और आसान लेना सबसे अच्छा है।
क्या शराब ऐंठन में मदद करती है?
इस बात के कुछ प्रमाण हैं कि शराब ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन पीने से ऐंठन की गंभीरता को कम करने में मदद मिली। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि वोडका पीने से ऐंठन की अवधि कम करने में मदद मिली।
आपकी अवधि के दौरान पीने के लिए युक्तियाँ
यदि आप अधिकांश महिलाओं की तरह हैं, तो आप शायद कभी-कभी ठंडी बियर का आनंद लें। हालांकि कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। सबसे पहले, मॉडरेशन में पीएं। बहुत अधिक शराब आपकी अवधि को खराब कर सकती है। दूसरा, उच्च चीनी वाली बीयर से बचें। इससे सूजन हो सकती है और आप और भी असहज महसूस कर सकते हैं। तीसरा, खूब पानी पीना सुनिश्चित करें। यह निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेगा और आपकी अवधि को बहुत भारी होने से रोकेगा। चौथा, हल्की बीयर पीने की कोशिश करें। डार्क बियर कैलोरी में उच्च हो सकती है और आपको फूला हुआ महसूस करा सकती है। और पांचवां, यदि आप वास्तव में ऐंठन महसूस कर रहे हैं, तो अदरक वाली बीयर का सेवन करें।
अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है और ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकता है।
माहवारी के दौरान शराब - हाँ या ना?
बीयर और अन्य मादक पेय पीना मज़ेदार हो सकता है। आपको जितना चाहिए उससे ज्यादा पीने का लालच भी हो सकता है। बहुत अधिक शराब पीने से बहुत सारे नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि बीयर और शराब काफी लोकप्रिय हैं। लेकिन, जो इतना लोकप्रिय नहीं है वह यह है कि वे आपके मासिक चक्र को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए हमने मासिक धर्म चक्र के दौरान शराब और बीयर पीने के कुछ प्रभावों को साझा करते हुए एक जानकारीपूर्ण ब्लॉग पोस्ट बनाने का फैसला किया है और आपको संयम में क्यों पीना चाहिए।
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