कल्याण और स्व-देखभाल ब्लॉग

मुख्य बातें पीरियड क्रैम्प्स (पेट दर्द) सामान्य हैं। हार्मोन गर्भाशय में संकुचन पैदा करते हैं। गर्मी (सिकाई) और हाइड्रेशन (पर्याप्त पानी पीना) मददगार हो सकते हैं। खराब नींद से क्रैम्प्स...

मुख्य बातें मासिक धर्म के दौरान बाथरूम जाने की संख्या बढ़ सकती है जलन वाला दर्द यूटीआई का संकेत हो सकता है मासिक धर्म के दौरान मूत्राशय पर दबाव आम...

मुख्य बातें हार्मोन मूत्राशय (ब्लैडर) के दबाव को प्रभावित कर सकते हैं पीरियड्स से पहले बार-बार पेशाब आना एक सामान्य बात है पेट फूलने (ब्लोटिंग) के कारण वॉशरूम जाने की...

मुख्य बातें पीरियड्स के दौरान अनानास सुरक्षित है ब्रोमेलैन सूजन कम करने में मदद कर सकता है कोई प्रमाण नहीं है कि यह पीरियड्स जल्दी शुरू करता है अधिक रक्तस्राव...

मुख्य बातें फल ऐंठन को कम करने, ऊर्जा में सुधार करने और पीरियड्स के दौरान आपके शरीर को सहारा देने में मदद करते हैं फलों में मौजूद आयरन, विटामिन और...

मुख्य बातें 2 से 5 दिनों का छोटा चक्र लंबाई का बदलाव आमतौर पर सामान्य होता है। ओव्यूलेशन का समय सीधे आपकी मासिक धर्म की तारीख तय करता है। तनाव,...

मुख्य बातें पीरियड के मुहांसे पीरियड से पहले होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण शुरू होते हैं शुरुआती और कोमल देखभाल ब्रेकआउट को रोकने में मदद करती है ठोड़ी और...

मुख्य बातें पीरियड्स के दौरान मुंहासे सामान्य और हार्मोन से संबंधित होते हैं। ठुड्डी और गालों पर मुंहासे अक्सर हार्मोनल मुंहासे का संकेत देते हैं। पीरियड के मुंहासे आमतौर पर...

मुख्य बातें UTI महिलाओं में आम हैं लेकिन समय रहते देखभाल से अक्सर इनसे बचा जा सकता है। क्रैनबेरी प्रोएन्थोसायनिडिन महिलाओं में बार-बार होने वाले UTI के जोखिम को थोड़ा...

चाबी छीनना ऐंठन से राहत पाने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें। कठोर साबुन का उपयोग किए बिना क्षेत्र को धीरे से साफ करें। आराम के लिए सौम्य, प्राकृतिक...

मुख्य बातें मेथी का पानी ऐंठन और ब्लोटिंग (पेट फूलना) को कम करने में मदद करता है। आयरन और फाइबर से भरपूर, यह हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है। रोजाना...