कल्याण और स्व-देखभाल ब्लॉग

मुख्य निष्कर्ष एंडोमेट्रियोसिस के कारण गर्भाशय की परत के समान ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ जाते हैं सैल्मन और पत्तेदार साग जैसे ओमेगा-3-युक्त खाद्य पदार्थ एंडोमेट्रियोसिस से जुड़ी सूजन को...

पीरियड फ्लू (period flu) कोई वास्तविक संक्रमण नहीं है, बल्कि यह उन लक्षणों का एक समूह है जो आपके चक्र के दौरान दिखाई दे सकते हैं। इसमें पीरियड के दौरान...

मुख्य बातें जीरा पानी एक प्राकृतिक और किफायती उपाय है जो त्वचा में अंदर से सुधार लाता है पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर, यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और...

मुख्य बातें माहवारी के दौरान पिज़्ज़ा, रेड मीट, प्रोसेस्ड चीज़ें और ज़्यादा मीठी चीज़ें खाने से बचें। बहुत ज़्यादा कैफीन, नमक या शराब क्रैम्प्स और पेट फूलने को बढ़ा सकते...

कई महिलाएं मासिक धर्म में ऐंठन से पीड़ित होती हैं जो उनके जीवन को गंभीर रूप से बाधित कर सकती हैं। ये दर्द आमतौर पर हार्मोन में बदलाव के कारण...

मुख्य निष्कर्ष पीरियड्स के दौरान डांस करना सुरक्षित है और यह ऐंठन (cramps) और मूड स्विंग्स को कम करने में सक्रिय रूप से मदद कर सकता है यह एंडोर्फिन रिलीज...

मुख्य निष्कर्ष कैफीन ऐंठन (cramps) को बढ़ा सकता है ब्लोटिंग (पेट फूलना) बढ़ा सकता है मूड में बदलाव को प्रभावित कर सकता है पीरियड्स के दौरान शरीर अधिक प्रतिक्रिया करता...

मुख्य निष्कर्ष सर्दियों की ठंड से पीरियड्स के ऐंठन और अकड़न अधिक महसूस होती है। सर्दियों में धीमी रक्त संचार (circulation) के कारण बहाव भारी या धीमा महसूस हो सकता...

मासिक धर्म महिलाओं के जीवन का एक अनिवार्य चक्र है। इस अवधि के दौरान, महिलाओं को अपने शरीर में कुछ कष्टकारी शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है।...

मुख्य निष्कर्ष अनार और चुकंदर के रस के फायदों में बेहतर आयरन अवशोषण और रक्त संचार शामिल हैं। यह रस थकान और ऊर्जा के कम स्तर को कम करने में...

मुख्य बातें: पीरियड्स को ट्रैक करने से शरीर और साइकिल के पैटर्न को समझने में मदद मिलती है पीसीओएस (PCOS) या थायरॉइड जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का शुरुआती पता लगाना संभव...