कल्याण और स्व-देखभाल ब्लॉग

चाबी छीनना: खजूर कमजोरी के दौरान त्वरित प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में होता है, जो रक्त की कमी को पूरा करने में सहायक होता है।...

पीरियड्स के खून से थोड़ी सी बदबू आना सामान्य है। आमतौर पर यह गंध हल्की होती है और दूसरों को पता नहीं चलती। लेकिन कभी-कभी गंध बदल जाती है। यह...

चाबी छीनना: तरबूज का रस हाइड्रेट और ताज़ा करता है। हृदय, त्वचा और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। पाचन में सहायक और कैलोरी में कम। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर....

चाबी छीनना क्रैनबेरी जूस मासिक धर्म के दर्द को कम कर सकता है। इसमें सूजनरोधी पादप यौगिक होते हैं। क्रैनबेरी में मौजूद सैलिसिलिक एसिड ऐंठन को कम कर सकता है।...

मुख्य बातें: उच्च प्रोस्टाग्लैंडीन तीव्र ऐंठन, मतली और अन्य मासिक धर्म के लक्षण पैदा करते हैं। आप आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन के माध्यम से उन्हें स्वाभाविक रूप से कम...

चाबी छीनना: सर्दी के कारण आपके मासिक धर्म में देरी हो सकती है। सर्दियों में जीवनशैली में बदलाव आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करते हैं। आमतौर पर 7 दिन...

चाबी छीनना ऐंठन और पैर दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी पियें। सूजन को कम करने और पाचन में सुधार के लिए इसका प्रयोग करें। गर्म पानी शरीर...

पीरियड्स जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, लेकिन ये परेशानी भी पैदा कर सकते हैं। आपको अपने पीरियड के दौरान दही खाना चाहिए क्योंकि यह पीरियड की परेशानी, ऐंठन और...

डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे यह मासिक...

जब आपके पीरियड्स शुरू होते हैं, तो हर ऐंठन, सिरदर्द और ऊर्जा में अचानक गिरावट के लिए हार्मोन को जिम्मेदार ठहराना आसान होता है। हालांकि हार्मोन एक बड़ी भूमिका निभाते...

पीरियड्स से ठीक पहले गैस और पेट फूलना आम और पूरी तरह से सामान्य है। कई महिलाओं को पीरियड्स से पहले के दिनों में हार्मोनल बदलाव के कारण ये लक्षण...